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《道德系巠》共學 之 第60章
【原文/金句】
【治大國若烹小鮮键菱。】
以道蒞天下今布，其鬼不神。非其鬼不神拭抬，其神不傷人部默。非其神不傷人，圣人亦不傷人造虎。
【夫兩不相傷傅蹂，故德交歸焉∷阍洌】
【譯文】
【治理一個大國就像烹調(diào)小魚那樣不要經(jīng)常折騰它份蝴。】
君主如果能夠按照大道來治理天下氓轰，此時的神鬼也就無法顯示自己的神靈婚夫。并不是此時的神鬼無法顯示自己的神靈，而是它們的神靈不能傷害民眾署鸡。不是它們的神靈不去傷害民眾案糙，根本原因是圣人不去傷害民眾。
【因為圣人與神鬼都不去傷害民眾靴庆，所以他們的恩德都將施與民眾时捌。】
【搭橋分享】
今天繼續(xù)分享人大心理學系15年系慶的研究收獲：
研究表明炉抒，【運動】讓人心理更高興——
- 與不運動的比奢讨，運動的人心情不好天數(shù)減少了1.49天
- 抑郁患者抑郁天數(shù)減少3.75天
- 體育鍛煉都有效，團體類運動的人更開心
- 運動持續(xù)45分鐘焰薄、每周3-5次的人更開心
【結(jié)論及附注】
體育鍛煉拿诸、藝術扒袖，包括但不限于廣場舞（表達自我）、八段錦以及太極佳镜、聽音樂僚稿、繪畫、書法練習（凝氣專注訓練）等等蟀伸，對個體及團體心理狀態(tài)的改善均有影響蚀同。
- 有研究顯示：相比于楷書、隸書等啊掏，草書對心率下降的影響更大蠢络，因為類似于畫畫。
我是水沐迟蜜，無論怎樣的學習刹孔，我們都需要回歸自己的成長，比如：借由各種研究的深入娜睛，我們知道每個人的學習路徑有易難之分髓霞，基本的規(guī)律是【能看就不聽，能聽就不讀】畦戒，遵循最小能耗原則方库。
再比如，心理學上曾研究對于學生或下屬障斋，是【先批評后表揚】纵潦，還是【先批評后表揚】，哪種效果好垃环，答案是前一種邀层。
當然，還有多一種相對更成熟的實操解法認為【三明治】效果更好遂庄，即【表揚-批評-表揚】順序寥院，會利于雙方建立信任、尋求共識涧团，再在達成共識的基礎上推進向前只磷，面對所需要的成長需求。
所以泌绣，今天的問題將會是——
【提出問題】
春秋老子講【治大國若烹小鮮】钮追，西漢司馬遷在《史記·酈生陸賈列傳》講【民以食為天】，當代的心理從業(yè)者講先跟后帶阿迈、信任連結(jié)元媚、回歸成長，不知你在生活工作中，又有怎樣的感悟和啟發(fā)呢刊棕？歡迎互動分享炭晒。??
