因?yàn)槲冶救艘彩且钟舭Y的受害者己沛，所以我想和大家分享分享我是如何從抑郁的環(huán)境中走出來(lái)慌核，看到希望。
分享內(nèi)容由3部分組成申尼，第一個(gè)是造成我抑郁癥的原因垮卓。第二是我如何走出來(lái)的。第三是我目前的情況师幕，以及對(duì)未來(lái)學(xué)習(xí)和工作的期望粟按。中間我會(huì)穿插一些個(gè)人心得。
接下去我先講造成我抑郁的原因霹粥，主要原因是家庭灭将，次要原因是身體健康。
我家條件很一般后控，我爸給農(nóng)村的人家造房子庙曙，我媽給我爸做小工。一家糊口還可以吧浩淘，但因?yàn)槲液徒憬阋洗髮W(xué)捌朴，經(jīng)濟(jì)壓力重，他們經(jīng)常吵架馋袜，我爸還會(huì)打我媽，他們也因?yàn)槲镔|(zhì)鬧過(guò)離婚舶斧，但是還是堅(jiān)持住了欣鳖，沒(méi)離。
我姐姐比我大十歲茴厉，很優(yōu)秀泽台，是事業(yè)上的女強(qiáng)人什荣，也非常孝順。我就讀書一般般怀酷，小學(xué)數(shù)學(xué)六年都沒(méi)有及格過(guò)稻爬，所以家里爸媽對(duì)我沒(méi)啥要求，只要我讀書好就行蜕依。
因?yàn)榻憬惚任掖笫畾q桅锄，所以在我高一的時(shí)候，爸爸就計(jì)劃要造房子样眠，因?yàn)榻憬悴畈欢嘁苍撌羌奕说哪昙o(jì)友瘤，而且這樣的話小女兒可以招女婿。
我爸造的房子三層樓高檐束，每層樓140平辫秧。因?yàn)樵谵r(nóng)村這是一個(gè)很大的房子，我家又沒(méi)錢被丧，所以為了造房子花了幾十萬(wàn)盟戏，也借了很多錢。
另外因?yàn)槲野职痔氚逊孔釉旌蒙穑彩窍胫约阂行路孔恿耸辆浚貏e開心，所以難免有時(shí)候會(huì)喝多格嘁，有時(shí)候干活特別晚笛求，一來(lái)一去，就得了胃癌糕簿。
因?yàn)榧依餂](méi)錢探入，我爹媽一生病，都不去看醫(yī)生的懂诗，也沒(méi)有體檢的觀念蜂嗽。所以等查出來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)是晚期了殃恒。
這里我想說(shuō)一下植旧，不管有錢沒(méi)錢，體檢一定要去离唐，而且及時(shí)就醫(yī)很重要病附。不要忽視健康問(wèn)題，更別等到失去健康了亥鬓，才知道后悔完沪。另一方面這也是貧窮人的悲哀。舍不得錢看病，病拖到不得不看時(shí)再花錢也買不回身邊的人覆积。其實(shí)這些都是我的痛處听皿，分享出來(lái)一是希望對(duì)同樣的人有點(diǎn)幫助，其次希望引起大家的一點(diǎn)重視吧宽档。
一個(gè)造房子尉姨，一個(gè)胃癌。把我的家搞垮了吗冤，真的是垮了又厉，支離破碎。
為什么欣孤？原因很明顯馋没，因?yàn)榧依餂](méi)錢，爸媽一直吵架降传，每天都吵篷朵。我爸為了省錢沃琅，讓我媽自己在家里做飯給小工吃糖驴，弄得我媽媽身體一天不如一天。
我媽媽在我初三的時(shí)候出了車禍舰蟆，差點(diǎn)失血過(guò)多走了段只。因?yàn)檫@車禍腮猖，我媽媽變成了一個(gè)瘸子，左腳腳踝是靠釘子接起來(lái)的赞枕。本來(lái)這種事情出了澈缺，是需要調(diào)養(yǎng)的】簧簦可是為了省錢姐赡，我媽不得不自己付出。
最后身體沒(méi)好柠掂，然后我爸也是项滑，累死累活，得了胃癌涯贞。
這些毛病要看枪狂，都要錢，錢哪里來(lái)宋渔？我姐姐給的州疾。之前說(shuō)過(guò)，我姐姐是女強(qiáng)人皇拣。這期間家里的所有支出严蓖，我的學(xué)費(fèi)都是她給。
這就導(dǎo)致她壓力山大，當(dāng)時(shí)她才26左右谈飒，拿出幾十萬(wàn)給家里造房子，給爹媽看病态蒂，給妹妹上學(xué)杭措。是個(gè)人都承受不住，所以姐姐經(jīng)常和媽媽吵架和爸爸有時(shí)候吵架钾恢。
一個(gè)家沒(méi)有家的樣子手素，整天不是吵架就是打架。這對(duì)我當(dāng)時(shí)的我瘩蚪，就起了很不好的作用泉懦，我不喜歡家里，不喜歡說(shuō)話疹瘦，思想開始消極崩哩，變得叛逆。這是我抑郁癥的種子言沐。
團(tuán)子 - 運(yùn)營(yíng)&吸貓(775014269) 20:29:43
我高一爸媽開始計(jì)劃造房子邓嘹，高二開始造，查出我爸癌癥险胰，一年后我高三汹押，房子基本裝修完，但是爸爸也走了起便。
留下一屁股債棚贾，因?yàn)槲医憬阏娴哪貌怀瞿敲炊噱X，有很多還是借來(lái)的榆综。
可能因?yàn)檫@個(gè)原因吧妙痹，還有就是一直吵架的緣故。加上我大學(xué)考了三本奖年，又是錢细诸，姐姐情緒就爆炸了，情急之下找了一個(gè)大家都不看好的男孩子嫁了陋守。挺心疼我姐姐的震贵。
這里我想說(shuō)，家長(zhǎng)不看好的對(duì)象水评，勸大家慎重考慮猩系。真的。
我姐姐嫁人了中燥，我又是三本寇甸，我媽媽情緒也爆炸了。整天要自殺，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)叛逆拿霉，整天不說(shuō)話吟秩，要么就是發(fā)脾氣。我媽覺得活著沒(méi)意思绽淘，就想跟爸爸一起去了算了涵防。
不過(guò)最終還是活下來(lái)了，說(shuō)是舍不得我沪铭。因?yàn)槲覐男【褪侨覍檺鄣膶?duì)象壮池，在這么多事情發(fā)生以前，我一直很天真杀怠，我的世界一直很完整椰憋，很美好。我媽放不下我赔退。
她走了橙依，誰(shuí)來(lái)照顧我？欠下的錢硕旗，誰(shuí)去還票编？我去嗎，我連大學(xué)都還沒(méi)上卵渴，都沒(méi)成年慧域。日復(fù)一日，我媽挺過(guò)來(lái)了浪读。開始慢慢賺錢昔榴，哪怕幾角。
這個(gè)時(shí)候我也上大學(xué)了碘橘。
我姐姐就開始一直盯著我學(xué)習(xí)互订，讓我入黨，讓我三本去考二本痘拆。我媽媽就一直跟我嘮叨仰禽，別亂花錢，省著點(diǎn)花省著點(diǎn)花纺蛆。
另外吐葵，我覺得姐姐打心眼里不認(rèn)可我，甚至看不起我桥氏。她覺得我讀書不好温峭，考了三本，每年都要好幾萬(wàn)的學(xué)費(fèi)字支，是個(gè)累贅凤藏。
我媽媽覺得我不懂事奸忽，小時(shí)候那么關(guān)心她。怎么長(zhǎng)大了變得這么冷漠揖庄，對(duì)她不聞不問(wèn)栗菜。
團(tuán)子 - 運(yùn)營(yíng)&吸貓(775014269) 20:37:29
為了證明我自己，我大學(xué)里努力成長(zhǎng)蹄梢，當(dāng)班長(zhǎng)苛萎，參加比賽，拿獎(jiǎng)學(xué)金检号。可惜還是沒(méi)能考上二本蛙酪。
因?yàn)檫@事齐苛，我姐姐原本對(duì)我還抱有希望，那時(shí)候也心如死灰桂塞，徹底放棄我了凹蜂。自那以后對(duì)我真的不管了，學(xué)費(fèi)不管阁危，生活費(fèi)不管玛痊，什么都不管。
所以我媽和她又是大吵一架狂打，覺得你不提供學(xué)費(fèi)擂煞，讓她怎么辦，讓小妹怎么辦趴乡？
沒(méi)辦法我媽只能再去借錢对省，好在我也就剩下大三大四兩年，我也算爭(zhēng)氣每年都有獎(jiǎng)學(xué)金晾捏，雖然在我媽眼里蒿涎，我生活費(fèi)用的還是有點(diǎn)多。那時(shí)候我根本不知道家里欠錢惦辛，拿了獎(jiǎng)學(xué)金就買自己喜歡的劳秋，出去社交，給班級(jí)同學(xué)買東西胖齐。對(duì)錢這個(gè)東西沒(méi)有概念玻淑。
也是因?yàn)槲医憬惴艞壩业脑颉Ｎ议_始對(duì)我媽有點(diǎn)關(guān)注呀伙，拿了獎(jiǎng)學(xué)金也會(huì)想著給我媽換新手機(jī)什么的岁忘。
我媽心里開心，但還是念叨我区匠，不要亂花錢干像。
那時(shí)候大三帅腌，我抑郁癥已經(jīng)很嚴(yán)重了，我媽我姐都不知道麻汰。我也不敢跟他們說(shuō)速客，他們不會(huì)理解。
大學(xué)同學(xué)也開始覺得我很奇怪五鲫，動(dòng)不動(dòng)就人不見了溺职，以前好好的優(yōu)秀生，也開始逃課了位喂。
不過(guò)還好就是逃課不多浪耘，另外我平時(shí)該參加的比賽還是參加，考試還是照樣努力塑崖，年底依舊是年級(jí)第一七冲，所以該拿的獎(jiǎng)學(xué)金還是有的。
那時(shí)候我已經(jīng)有腫瘤了规婆。只是我根本不知道澜躺，也沒(méi)想要去體檢。因?yàn)槲业募彝ソ逃?dāng)中沒(méi)有體檢抒蚜、及時(shí)就醫(yī)的概念掘鄙。
腫瘤還有兩個(gè)，檢查出來(lái)的時(shí)候是大四嗡髓，醫(yī)生說(shuō)估計(jì)我這個(gè)腫瘤已經(jīng)長(zhǎng)了好幾年了操漠，不然如果是短時(shí)間長(zhǎng)起來(lái)的，情況就會(huì)很糟糕饿这。意思就是很有可能是惡性腫瘤颅夺，我會(huì)死。這兩個(gè)東西一直在我體內(nèi)蛹稍，吸收我的營(yíng)養(yǎng)吧黄，所以導(dǎo)致我身體差得不行。動(dòng)不動(dòng)就生病唆姐。
后來(lái)開刀的時(shí)候拗慨，同樣的手術(shù)，人家第三天就可以下床自己走路奉芦，我住院一個(gè)禮拜赵抢，每一次下床、上床都要媽媽扶著声功，自己連點(diǎn)力氣都沒(méi)有烦却。
哇，真的是先巴，本來(lái)家里就沒(méi)錢其爵，還做手術(shù)冒冬。本來(lái)就著急要賺錢，結(jié)果還花了這么一筆錢摩渺。還有就是我其實(shí)挺要強(qiáng)的简烤，結(jié)果做了個(gè)手術(shù)，跟個(gè)廢人一樣摇幻，吃喝拉撒都要伺候横侦，所以當(dāng)時(shí)我抑郁癥就到谷底了。
出院回家后绰姻，整天不說(shuō)話枉侧，也不笑，我媽跟我說(shuō)話狂芋，我就恩榨馁，要么哦，要么坐在沙發(fā)上發(fā)呆银酗，要么自己偷偷哭。把我媽急的真的是徒像，人都老了好幾歲的樣子黍特。
以上就是我的第一部分，我怎么得抑郁癥的锯蛀。接下去我說(shuō)第二部分灭衷，我怎么走出來(lái)的。
手術(shù)做完后旁涤，我就在家休息翔曲。當(dāng)時(shí)我姐姐就覺得這么個(gè)小手術(shù)，做完都一個(gè)月了劈愚，怎么還沒(méi)好起來(lái)瞳遍，可以去工作了呀。然后整天催著我去上班菌羽，說(shuō)是哪怕一個(gè)月3000塊掠械，也很好啊注祖！
每天跟我說(shuō)那些工作的事情猾蒂，要么就是讓我做微商，我在家里養(yǎng)了三個(gè)月是晨，實(shí)在受不了她的逼迫了肚菠，就拖著個(gè)病怏怏的身體回了杭州。
回杭州罩缴，先解決住宿蚊逢，后找了份工作层扶，年薪5萬(wàn)，相當(dāng)于月薪4000多时捌，當(dāng)時(shí)就這樣在杭州跟我男朋友過(guò)日子怒医，他那個(gè)時(shí)候還在實(shí)習(xí)，月薪2500奢讨。
那段時(shí)間有多苦逼我就不說(shuō)了稚叹，反正吃面條、吃包子的日子就是日常拿诸。
這些日子雖然苦扒袖，但是我至少自己賺錢了，而且我領(lǐng)養(yǎng)了一只貓咪亩码，有了貓咪季率，我覺得我生活沒(méi)有那么暗淡了。
后來(lái)工作了半年描沟，那家公司被總部召回飒泻，說(shuō)要我跟著一起去蕭山，但是住宿自己解決吏廉。我覺得太困難泞遗，而且我身體吃不消，所以就拒絕了席覆，之后找了現(xiàn)在這家公司史辙，一直工作到現(xiàn)在。
這其中一共有6個(gè)方面的改變佩伤。
第一聊倔，我回了杭州，生活環(huán)境變了生巡，遠(yuǎn)離了家里復(fù)雜壓抑的環(huán)境耙蔑。
第二，我工作了孤荣，算是自力更生吧纵潦，我沒(méi)跟家里要一分錢。
第三垃环，工作的環(huán)境很好邀层，公司里的人我大學(xué)就認(rèn)識(shí)了，都是我的老師和學(xué)長(zhǎng)遂庄，很照顧我寥院。
第四，我男朋友也很照顧我涛目。每次我不開心秸谢，情緒低落他會(huì)鼓勵(lì)我凛澎。
第五，我養(yǎng)了貓咪估蹄。它給我?guī)?lái)了太多幸福塑煎。
第六，我知道我要努力賺錢臭蚁，給自己調(diào)理身體最铁，給家里還錢，所以我從沒(méi)放棄過(guò)自我管理垮兑，自我學(xué)習(xí)冷尉。盡管當(dāng)時(shí)真的很難靜下心來(lái)，很難很難系枪。但我還是會(huì)嘗試去做雀哨，做總結(jié)，做回顧私爷，把自己的計(jì)劃羅列出來(lái)雾棺。
因?yàn)楹茈y，所以我第六點(diǎn)做得很少衬浑。為了能夠走出來(lái)捌浩，我那段時(shí)間，除了工作嚎卫，盡量不去想錢啊嘉栓、生活啊宏榕、這些讓我難受的問(wèn)題拓诸，跟家里也幾乎不聯(lián)系，因?yàn)橐宦?lián)系我自己情緒會(huì)失控麻昼。
另外就是負(fù)責(zé)開心奠支，能怎么開心，我就怎么來(lái)抚芦。雖然真的沒(méi)什么能讓我開心的倍谜，想出去玩沒(méi)錢，想吃好的沒(méi)錢叉抡，想穿好的尔崔，也沒(méi)錢。只有褥民，心酸季春。
所以當(dāng)時(shí)我的寄托，只有工作消返，男朋友载弄，貓咪耘拇。別無(wú)其他。
我連朋友之間的社交也幾乎沒(méi)有宇攻，因?yàn)橐钟舭Y惫叛，我對(duì)社交開始離得很遠(yuǎn)，不喜歡聚會(huì)逞刷，不喜歡出去吃飯嘉涌，不喜歡看見什么朋友，就算是好閨蜜之前亲桥，我也不知道該說(shuō)什么洛心，偶爾也會(huì)說(shuō)，但是接觸很少题篷，因?yàn)檎f(shuō)了词身，也沒(méi)人可以理解我。
抑郁癥這個(gè)東西吧番枚，我覺得首先自己要有求生欲望法严，或者總得有東西能讓你不想著去死。
當(dāng)你覺得自己在社交的汪洋大海中的時(shí)候葫笼，盡量努力不要讓自己沉下去深啤。一直游，別放棄路星，浮在水面上溯街，自然的呼吸。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)洋丐，沒(méi)有那么糟糕呈昔，沒(méi)有人想冷落你，你其實(shí)很有趣友绝。堅(jiān)持住堤尾，別讓自己沉下去。
然后就是慢慢來(lái)迁客，自己的努力加上外界的幫助郭宝。
但核心還是在于自己。自己求生欲望強(qiáng)掷漱，想的開粘室，看的開，會(huì)慢慢好起來(lái)的卜范。
天助自助者衔统，如果自己都放棄了，沒(méi)人可以救你的
這個(gè)差不多就是我怎么走出來(lái)的過(guò)程了，我下面再說(shuō)說(shuō)我目前的概況吧
2016年9月缰冤，我來(lái)了杭州犬缨，找了工作年薪5萬(wàn)。2017年2月棉浸，因?yàn)楣驹蚧逞Γ覔Q了工作，當(dāng)時(shí)工資4800迷郑，試用期八折枝恋，拿到手每個(gè)月三千多，杭州房租沒(méi)有1500拿不下的嗡害。所以生活成本與質(zhì)量焚碌，可想而知。
中間我也想過(guò)要不要換公司霸妹？因?yàn)檫@里工資真的太低了十电，而且我有能力，得到的報(bào)酬不應(yīng)該只有著一些叹螟。但是我還是沒(méi)換鹃骂，因?yàn)樵谶^(guò)程中，老板知道了我的遭遇罢绽，覺得我很努力很積極畏线，所以開始看中我，領(lǐng)導(dǎo)也是良价，覺得我做事還算靠譜寝殴，愿意重用我。另外就是工作內(nèi)容是我喜歡的明垢，所以我就告訴自己蚣常，堅(jiān)持一下，公司都是看到一個(gè)人的發(fā)展空間袖外，加上那個(gè)人自己真的很努力史隆，做的事情是超出預(yù)期的才會(huì)給他成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)魂务。
就是喜歡貓咪的意思曼验，然后整天想著跟貓咪在一起
堅(jiān)持了9個(gè)月吧，我從普通員工粘姜，被提升到運(yùn)營(yíng)副總監(jiān)的崗位鬓照，工資從原來(lái)的4.8k，提到7.5K孤紧。雖然業(yè)內(nèi)這個(gè)工資算低豺裆，但是對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，已經(jīng)很滿足很開心了。而且我們公司的工資水平比行業(yè)是要低的臭猜，在這樣一個(gè)環(huán)境下躺酒，我覺得這個(gè)水平差不多了。
哈哈哈哈蔑歌，是的羹应。但是養(yǎng)貓咪對(duì)我的抑郁癥真的有幫助
這中間我為什么能升得這么快，是因?yàn)槲颐孔鲆患虑榛蛘哂龅揭恍﹩?wèn)題次屠，我會(huì)自己去思考總結(jié)园匹，然后把心得寫下來(lái)。
另外就是我經(jīng)常加班劫灶，不是我效率低做事慢需要加班裸违，而是我事情做不完。領(lǐng)導(dǎo)總是把事情給我做本昏，因?yàn)榻唤o別人做不放心供汛，這是對(duì)我的信任。我自己也很努力涌穆，而且時(shí)機(jī)很好紊馏，我當(dāng)時(shí)是在公司發(fā)展前期進(jìn)的公司，再者老板看中我蒲犬，領(lǐng)導(dǎo)愿意幫我提拔我朱监。
可以說(shuō)天時(shí)地利人和，讓我升得這么快原叮。這中間赫编，我很感謝幫助過(guò)我的每一個(gè)人。
千里馬常有奋隶，伯樂(lè)不常有擂送。我很幸運(yùn)，我遇到了伯樂(lè)
就好比今天能夠分享唯欣，也是因?yàn)槔鞘灞晃业男」适麓騽?dòng)嘹吨，叫我分享給大家，問(wèn)我介意不介意境氢，我說(shuō)當(dāng)然不介意呀哈哈哈哈蟀拷。
我認(rèn)識(shí)狼叔，一開始是去年在貼吧看到的消息萍聊，抱著嘗試的心里问芬，我加了他qq，沒(méi)想到真的同意了寿桨，然后我就經(jīng)炒诵疲看他的動(dòng)態(tài)，也是收獲不少，也會(huì)經(jīng)常自己思考他說(shuō)的那些話挡鞍，哈哈哈骑歹，個(gè)人感覺還是挺投緣的
以上，就是我的小故事墨微。不奢求打動(dòng)你陵刹，只希望對(duì)你有一點(diǎn)小幫助。
自我管理方面欢嘿，我說(shuō)說(shuō)我個(gè)人心得吧
我會(huì)羅列自己的優(yōu)缺點(diǎn)衰琐，然后想辦法克服自己缺點(diǎn)。
舉個(gè)例子炼蹦，我以前遇到一個(gè)事情不會(huì)做羡宙，我第一個(gè)想法是問(wèn)別人怎么做。而不是自己想辦法解決掐隐。
發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題以后狗热，我每次有問(wèn)題，我就先冷靜一下虑省，然后想想怎么解決匿刮。自己想不出來(lái)，我就百度探颈。百度不出來(lái)熟丸，我就找別的途徑。實(shí)在沒(méi)有伪节，我就問(wèn)朋友了光羞。
另外，每天我會(huì)做好計(jì)劃怀大。今天要做什么纱兑，做完了會(huì)適當(dāng)總結(jié)，有什么心得化借。
還有潜慎，每周我也有計(jì)劃，這一周結(jié)束了蓖康，我會(huì)總結(jié)铐炫，而后在計(jì)劃，下周有什么要做的
另外一個(gè)特別重要的事情钓瞭，就是多看書驳遵。不會(huì)自我管理淫奔，就多看自我管理的書籍山涡。
多和優(yōu)秀的人溝通，汲取他們身上的優(yōu)點(diǎn)，結(jié)合自己的情況鸭丛，做適當(dāng)調(diào)整竞穷。
