時間：180903
書名：每一天夢想練習(xí)
作者：另維
出版社：湖南文藝出版社
科學(xué)有效的自律辦法
1.把最重要的事放在最前面
2.目標越具體，越容易控制自己
3.保證高質(zhì)量睡眠
4.不要跟不自律的人一起學(xué)習(xí)
每日早起的時刻不要去玩手機骇吭，手帳肯定會分散你的注意力是趴。正確的打開模式：早起翻閱今日的to-to-list
看看你的to-do-list键俱，是不是已經(jīng)按照重要程度排好了先后建椰，此刻在做的事获雕，就是對此刻而言最重要的事薄腻。
好了，別再管昨天和明天了届案。
昨天你改變不了庵楷，明天的問題自有明天的自己解決，不需要此刻操心楣颠。
集中注意力尽纽，沉浸進此刻。
并且把你計劃的目標具體化童漩，告訴你的大腦：早起的一個小時閱讀書籍弄贿，同時完成九宮格輸出的內(nèi)容，這樣你就會帶著目標性去閱讀和學(xué)習(xí)矫膨，效率同時提高了差凹。
既然你想達到早起的目標期奔，同時就需要保證睡眠質(zhì)量，熬夜肯定不會早起的危尿，早睡早起才是時間管理的王道能庆，才是自律人生的開始，為什么會形成自律的習(xí)慣脚线，因為你從自律中得到十分的好處搁胆，你獲得滿滿的能量感。
人就是特別容易相互去影響邮绿，所以你想成為自律的人渠旁，所以你就應(yīng)該多去接觸自律的人，同時相信吸引力法則船逮，自己也會慢慢地從別人身上學(xué)習(xí)到自律的技巧顾腊。
現(xiàn)在的我杂靶，真的特別喜歡自律的生活，雖然我不完美酱鸭，但是我去慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣吗垮。改變自己的作息規(guī)律，從而調(diào)整孩子的睡覺時間凹髓，帶孩子的過程中烁登，同時可以做到早起的效果，滿好的蔚舀。早起的時間饵沧，我會閱讀一下電子書，專注于閱讀赌躺，之后再去整理筆記狼牺，同時我不會打開微信，因為微信里面的消息對于我的吸引力特別大礼患。完成閱讀之后是钥，剩下的時間就會處理自己的手帳和消息的整理歸納。
同樣我想達到早起就必須早睡讶泰，因為我沒有午睡的習(xí)慣咏瑟，所以我必須達到八九個小時的睡眠質(zhì)量，七點鐘對于大部分的人來說痪署，應(yīng)該是很晚了，但是對于母乳喂養(yǎng)的寶媽來說兄旬，我已經(jīng)十分開心了狼犯，可以擁有兩個小時的早起時光余寥。晚上我會堅持在十一點之前睡覺，同時我也會調(diào)整自己的心情悯森，保持愉快情緒宋舷，這樣讓我活力滿滿的。
找到屬于自己的意義瓢姻，賦予生命目的祝蝠，每一天都像向日葵朝向太陽一樣，充滿方向幻碱，是人類能活出的最好樣子绎狭。
它治愈我們的根本恐懼。
這意義褥傍，可以是一份愛情儡嘶、一份事業(yè)，它是什么形式不重要恍风。
重要的是蹦狂，我們鐘愛它，我們因為靠近它感到幸福朋贬，不論結(jié)果凯楔。
看到這句話的時候，我的大腦冒出的想法就是謝謝閱讀和手帳锦募，我找到鐘愛的興趣愛好啼辣，因為它們，在全職帶寶寶的生活中多了一份堅持感御滩，找到屬于自己的意義鸥拧，每日都會充滿正能量。
靠近閱讀和手帳削解，感受到它帶給我的幸福感富弦。每日閱讀，可以帶領(lǐng)我們領(lǐng)悟不同的生活氛驮，你會發(fā)現(xiàn)原來真的有人過著自己夢想中的生活腕柜，雖然自己的目前的現(xiàn)實生活達不到的境界，但是沒有關(guān)系矫废，你連想的欲望都沒有盏缤，那么肯定不會實現(xiàn)的，所以我們可以大膽去做夢蓖扑，同時把把自己的夢想利用圖片可視化出現(xiàn)提醒自己唉铜，總會有那么一天，夢想實現(xiàn)喔律杠。
每日手帳潭流，可以幫助你養(yǎng)成微習(xí)慣竞惋，治愈拖延癥，你可以找到同頻率的小伙伴灰嫉，一起玩手帳拆宛，分享你的手帳圖片，可以記錄你每日發(fā)生的點滴小事讼撒，當你再一次翻閱手帳浑厚，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的心情心境。
我們周而復(fù)始根盒、一成不變地度過每一天钳幅，
倘若我們能將那些不知不覺就會消失的點點滴滴，
在手賬上描繪出來郑象，珍藏起來贡这，
那么，手賬就會將我們的過去與當下聯(lián)結(jié)在一起厂榛。
讓彼時彼刻的風(fēng)景盖矫，融入自己的身心，從過去的自己那里击奶，得到意想不到的啟發(fā)辈双，
讓手賬成為自己和朋友們共享回憶的小工具。
