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（家庭教育群內(nèi)分享）
叔叔阿姨好！
很感謝大家一直以來對我的厚愛折砸，首先我想特別感謝一位我的恩師，王老師@四葉草沙峻，這么多年她一直關(guān)注著我的成長睦授。
一路走來，我遇到了很多好的老師摔寨，一直心存感激去枷，感謝老師們早期對我的點撥和引導(dǎo)。
最開始先介紹一下我的背景吧。
我在內(nèi)地是從小學(xué)一直上到初二删顶。初三那年去了香港讀國際高中竖螃，是美國的學(xué)制，我9年級（相當(dāng)于初三）入學(xué)翼闹，12年級（相當(dāng)于高三）畢業(yè)斑鼻。得益于我初中時期研究出來的學(xué)習(xí)方法，我在那邊適應(yīng)的也不錯猎荠，年年拿各種校長榮譽(yù)獎坚弱，畢業(yè)的時候平均GPA是年級第一，還做了個畢業(yè)演說关摇。
高中畢業(yè)之后荒叶，我又上了香港大學(xué)，主修分子生物输虱，后來又選了個第二主修英語文學(xué)些楣。雖然港大的GPA并不好拿，還是一直保持著4.0左右的CGPA宪睹。目前將要升大四愁茁。
我下面要分享的這些心得，對我?guī)椭艽笸げ。菍λ袑W(xué)生不一定都適用鹅很，所以僅供參考。
希望每一個同學(xué)都能針對自己的性格和特點為自己量身打造出適合的學(xué)習(xí)方法罪帖。
【對學(xué)習(xí)的興趣】
說到學(xué)習(xí)促煮，很多同學(xué)是抵觸的心理。
多年的應(yīng)試教育下整袁，他們已經(jīng)喪失了當(dāng)初對學(xué)習(xí)的興趣菠齿。很多家長和老師“為了孩子的前途”，抱著浮躁坐昙、急功近利的心態(tài)绳匀，去逼迫孩子日夜的刷題，上一大堆輔導(dǎo)班民珍，這樣孩子自然就把學(xué)習(xí)當(dāng)成了苦差事襟士。
我講一個我自己的故事吧。有個同學(xué)嚷量，是個內(nèi)地來的大學(xué)霸陋桂，據(jù)說最近還收到了某常青藤碩士offer。問題是這么牛的人 蝶溶，一學(xué)期了我在班里都沒見過他= =嗜历。他說他從來沒來上過課宣渗，因為講課講得太爛了，考試出題凈摳死角梨州，逼著人死記硬背痕囱，看人家美校考試怎樣發(fā)散性思維云云暴匠。把體制批判了個遍鞍恢。我聽了就沒說話，因為我不同意每窖。
他是個國內(nèi)應(yīng)試教育培養(yǎng)出來的人才帮掉，他覺得聽講沒用，臨考前3天通宵背完一科算完窒典。我就沒覺得這課多爛蟆炊，因為我上課認(rèn)真聽講提問，考試前安排出5-7天時間瀑志，認(rèn)真看完每個ppt涩搓，理解透徹，自己給自己出題檢測劈猪。一天也沒熬過夜昧甘，進(jìn)考場照樣拿A。不但維持了對學(xué)習(xí)的興趣战得，而且記憶比突擊背牢固得多疾层。
不錯，體制是在那里贡避，但是你對待學(xué)習(xí)的心態(tài)直接決定你對體制的個人體驗。同一體制下予弧，適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)刮吧，也可以讓學(xué)習(xí)成為一件快樂而有意義的事。
所有人小時候掖蛤，都對世界有著濃厚的好奇心杀捻，這種求知欲就是自主學(xué)習(xí)的動力◎就ィ可是逐漸的致讥，動機(jī)被替換了，變成為了考試/分?jǐn)?shù)/升學(xué)而學(xué)習(xí)器赞。
自發(fā)主動的行為變成了被動的交差垢袱，孩子很容易感到壓力很大，學(xué)習(xí)效率也會降低港柜，久而久之就會形成“不喜歡學(xué)習(xí)-沒有動力-不學(xué)習(xí)-成績差-自卑-更加沒有動力”這樣的惡性循環(huán)请契。
心理學(xué)上咳榜，有好幾種incentive（動機(jī)）：金錢、社會規(guī)定的道德爽锥、對懲罰的恐懼涌韩，還有一種由內(nèi)而發(fā)的intrinsic motivation（內(nèi)發(fā)動機(jī)，比如說好奇心）氯夷。一個學(xué)生一開始有這個內(nèi)發(fā)動機(jī)臣樱，真心喜歡學(xué)習(xí)。但是家長和老師總是給他一些外部的動機(jī)腮考，比如說表揚(yáng)雇毫，物質(zhì)獎勵，還有用懲罰去嚇?biāo)障桑L此以往嘴拢，他的內(nèi)發(fā)動機(jī)就很容易被這些外部的動機(jī)替代。如何合理平衡這兩種動機(jī)寂纪，不濫用物質(zhì)獎勵和懲罰席吴，這些是家長需要考慮的問題。
但是在孩子對學(xué)習(xí)失去興致的時候捞蛋，家長的引導(dǎo)也不失為一種促進(jìn)學(xué)習(xí)的有效方法孝冒。心理學(xué)上還有一個概念就是conditioning（條件反射），著名的例子是巴甫洛夫的狗拟杉，任何動物都可以通過獎懲訓(xùn)練庄涡，學(xué)會指定的行為。對于人也是一樣搬设，獎勵和懲罰這些外因會對他的行為有一定的引導(dǎo)作用穴店。
如果家長想要鼓勵孩子學(xué)習(xí)，應(yīng)該給予他正面的獎勵拿穴，比如說一句贊揚(yáng)泣洞，肯定他的努力，或者給他做他喜歡的菜默色。這種正面獎勵比指責(zé)和懲罰都要奏效球凰。而且這種獎勵也講究時間，比如說腿宰，不定時的獎勵要好過定時獎勵呕诉。作為家長，可以用這些輔助方法幫助孩子對學(xué)習(xí)重拾興趣吃度。
但是最主要的甩挫，還是幫助孩子養(yǎng)成對學(xué)習(xí)自發(fā)的興趣。在現(xiàn)有體制下椿每，考試固然重要捶闸，如果帶著興趣去備考夜畴，輔之以好的學(xué)習(xí)方法，收獲的不僅僅是成績删壮，更是寶貴的知識和技能贪绘。
【時間管理】
現(xiàn)在的學(xué)生，學(xué)習(xí)任務(wù)重央碟，時間都特別寶貴税灌，時間管理也成為了重中之重。
下面我會講一下我對于如何合理利用時間的一些心得亿虽。
預(yù)習(xí)-上課聽講-復(fù)習(xí)
最有效率的學(xué)習(xí)方法始于好的習(xí)慣菱涤。預(yù)習(xí)-上課聽講-復(fù)習(xí)，這三步曲做到位洛勉，可以緩解很多考試之前的壓力粘秆。
首先是預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)的目的不是為了把知識完全搞懂收毫，而是為了對這一課的內(nèi)容有個評估攻走，哪個點特別復(fù)雜，哪個點一看就懂此再。有助于你上課的時候有選擇地集中注意力昔搂。人的注意力沒法長時間保持集中，提前摸清了這一課的套路输拇，有助于合理分配注意力摘符。
上課聽講這個事情很多人都不以為然（尤其是大學(xué)生）。其實上課聽講是非常重要的一環(huán)策吠，因為很多文字信息（紙質(zhì)書或者ppt的信息）你自己串不起來逛裤，要讓老師帶你過一遍，幫你梳理主次猴抹，劃劃知識點别凹。我學(xué)生物，因為我們課都講的很深洽糟，經(jīng)常有些東西認(rèn)真聽了一遍還不懂。我們大學(xué)可以帶手機(jī)堕战，我就每堂課錄音坤溃，復(fù)習(xí)的時候針對筆記沒記下來的查漏補(bǔ)缺（內(nèi)地中學(xué)手機(jī)管的可能比較嚴(yán)，這個就算了）嘱丢。
聽課的任務(wù)就是劃重點薪介，搞懂流程和體系，在你搞懂之后可能不知不覺就背下來了越驻。我認(rèn)為上課不聽講是很不可取的汁政，某些學(xué)神可能不聽也行（比如我們班某位）道偷，但大多數(shù)人還是沒那個技能的。不要想著之后可以補(bǔ)救记劈，既然花時間上課了就盡力搞懂勺鸦，實在搞不懂的再留著課下查漏補(bǔ)缺。
安排作業(yè)
如何安排作業(yè)順序也是一個值得思考的問題目木。我初二的時候就摸出了這么一套適合我的方法换途。
1.給自己一個熱身時間。一開始的時候刽射，沒進(jìn)入狀態(tài)军拟，就寫個中等難度，不需要太動腦的作業(yè)誓禁，比如普通的代數(shù)題懈息。如果一開始就寫高難度的題，效率會很低摹恰，也會打擊自己的自信心辫继。
2. 安排作業(yè)的時候盡量文理穿插。讓大腦文科和理科的區(qū)域交替著放松戒祠，有效緩解寫太多同類型題造成的惡心感XDD骇两。
3. 抄寫類型的作業(yè)不怎么需要動腦，寫累的時候聽個音樂姜盈，做抄寫作業(yè)低千，可以稍微放松一下。Ps馏颂，我初二的時候經(jīng)常要背古文示血，隔天就檢查。我是個聽覺記憶者救拉，就自己讀一遍难审，然后留著抄寫的時候反復(fù)循環(huán)著聽。有助于加深記憶亿絮。（記憶法如果有時間下次再講吧）
4. 寫作業(yè)久了告喊，人的注意力會下降，所以不要把高難度數(shù)學(xué)題放在最后派昧，放在2黔姜、3位比較好。
5. 合理穿插休息時間也是很重要的（比如喝點水蒂萎，伸個懶腰秆吵，涂鴉一下等），但是要注意五慈，不要被手機(jī)什么的帶跑……
拒絕干擾
我以前小學(xué)初中的時候纳寂，還沒有智能手機(jī)主穗，所以受干擾比較少。但是到大學(xué)發(fā)現(xiàn)毙芜，拒絕網(wǎng)絡(luò)的誘惑忽媒，還真是件重要的事情啊……（抹汗）
現(xiàn)在的初中高中生，寫作業(yè)應(yīng)該……還用不到手機(jī)和電腦吧爷肝。理論上猾浦，把電子設(shè)備放在別的比較遠(yuǎn)的房間，可以有效防止寫作業(yè)分神灯抛。家長們也應(yīng)該做個好榜樣金赦，別有事沒事在孩子面前刷微博，看朋友圈对嚼，很擾亂孩子學(xué)習(xí)的情緒夹抗。
還有，我深有感觸纵竖，一下課一放學(xué)漠烧，那段時間是學(xué)習(xí)熱情最高的時間。如果不小心看了手機(jī)靡砌，馬上就會失去那種狀態(tài)已脓，甚至一再拖延忘記學(xué)習(xí)任務(wù)。沒有要緊事的話通殃，避免看手機(jī)度液，馬上開始做作業(yè)，也不失為一種好的方法画舌。
如果你已經(jīng)不幸中招堕担，開始沒完沒了的刷手機(jī)（其實就是進(jìn)入逃避心理）……這時候開始學(xué)習(xí)是最難的，但是也只有最初幾分鐘最痛苦曲聂，一旦進(jìn)入狀態(tài)霹购，你就會完全忘記手機(jī)的存在，這時候順?biāo)浦奂纯膳笠浮Ｇf不要獎勵自己“多看一眼手機(jī)”齐疙，對于自控力差的人，那就是沒完沒了旭咽。
需要用電腦查資料的時候刊懈，也容易沉迷各種娛樂網(wǎng)站和貼吧什么的庶橱，一個辦法就是把啟動頁上那個快捷鏈接刪掉舀患，確保啟動頁全是學(xué)習(xí)有關(guān)的網(wǎng)站卵迂，防止“手滑”察蹲。
（這是我的瀏覽器首頁）
實在管不住自己就在瀏覽器上安個StayFocused之類的插件请垛，在一定時限內(nèi)鎖住各種娛樂網(wǎng)站催训。包治各種下意識的手殘行為。
規(guī)劃復(fù)習(xí)
復(fù)習(xí)規(guī)劃每個人都會有不一樣的方法宗收，關(guān)鍵是要具有針對性漫拭，針對科目的難度、工作量混稽、是否需要密集記憶等等來設(shè)計適合自己的復(fù)習(xí)計劃采驻。我的方法有：
1. 難易結(jié)合，避免某一天集中復(fù)習(xí)一堆特別難的東西匈勋。
2. 長短結(jié)合礼旅，某一課東西多，就和東西少的一課放一起洽洁。
3. 盡量避免密集記憶痘系，因為你一天背不了那么多東西。最好要分散開饿自，每一天都背一點汰翠。如果要大量記憶的話，最好早點開始背……
4. 背完了記得花一點時間過一遍你之前背的昭雌，不然考試的時候又忘了复唤。結(jié)合“反向題海戰(zhàn)術(shù)”有奇效（可以刷自己寫的題——下次會講）。
5. 要遵守制定的計劃烛卧，但是也可以靈活對待佛纫，每天規(guī)定復(fù)習(xí)的總量，但是內(nèi)容可以靈活搭配安排（我復(fù)習(xí)都超隨性唱星，看心情復(fù)習(xí)某章）雳旅。
這個表格我每年考試季都會做，目的是直觀地分配復(fù)習(xí)內(nèi)容间聊。每一個方格都是一個課時的ppt攒盈，數(shù)出總量，然后除以復(fù)習(xí)的天數(shù)哎榴，可以得到每天需要復(fù)習(xí)的總量型豁。然后每天復(fù)習(xí)完的課時就在這里用顏色標(biāo)記出來，可以很直觀地看到自己的進(jìn)度尚蝌。
碎片時間的合理應(yīng)用
合理利用碎片時間也是高效率學(xué)習(xí)的一大殺器迎变。我舉一下我初中的例子：
當(dāng)時放學(xué)后，我爸開車到學(xué)校接我回家飘言。路上經(jīng)常堵車衣形，我就在車上寫幾何證明題，因為幾何題比較注重找到好的思路，看了題之后可以閉目思考一下谆吴。我經(jīng)常在進(jìn)家門的時候就把最頭疼的幾道題攻克了倒源。
還有，我早晨一起床就聽英語和古詩詞句狼，這樣可以在收拾洗漱吃飯的時候復(fù)習(xí)一陣子笋熬。而且我這種聽覺記憶的人，早晨聽的東西很容易背過腻菇，當(dāng)時我媽給我放很多英語詩歌和演講詞胳螟，還有莎士比亞，導(dǎo)致我現(xiàn)在動不動就背一大堆“She should have died hereafter; there would have been time for such a word. Tomorrow, tomorrow, and tomorrow”這樣的東西（這個出自麥克白）筹吐。
當(dāng)初不理解的艱深原文糖耸，也在咀嚼了10年（又上了莎士比亞課）之后終于明白了含義。骏令。所以還是挺有意義的蔬捷。
【梳理知識框架】
要想學(xué)得明白，梳理知識框架是必不可少的一環(huán)榔袋。根據(jù)科目內(nèi)容周拐，可以有很多種不同的形式：
1.樹狀圖：適用于生物這種概念多而且分層級的學(xué)科。（這是我大一背生物分類時做的）
2.時間線：適用于梳理歷史大事年表凰兑。
3.流程圖：解題思路/整理因果關(guān)系妥粟。也可以用來畫化學(xué)反應(yīng)，比如我某年讀了一門生化課就是這樣的節(jié)奏吏够。勾给。
4. 表格：比較萬用，比如說整理好幾個事物的對比锅知。
5.各種其他圖播急，能畫出來的都算∈鄱茫可以畫形象一些的圖幫助記憶桩警。
為什么要自己梳理？
很多時候教輔書上也給這些整理過的表格和框架昌妹，但是我還是堅信捶枢，自己一點點做出來的東西，是無可替代的飞崖。因為你在找知識點的時候烂叔，會不經(jīng)意間復(fù)習(xí)很多鄰近的東西。而且自己做出一個好的框架固歪，意味著自己對這部分知識已經(jīng)理解透徹蒜鸡，這個是看別人的東西無法得到的。
自己翻書查資料，這是一種主動學(xué)習(xí)逢防，與被動的看書不一樣康聂。要想復(fù)習(xí)得透徹，必須要盡可能地主動學(xué)習(xí)胞四，開動自己的思維。
做完一份龐大的圖表伶椿，打印或者手寫下來之后辜伟，會有一種無與倫比的成就感，助長學(xué)習(xí)興趣脊另。我當(dāng)時把自己做的圖表都拿透明膠帶粘在書桌旁邊的柜子上导狡，時不時看一看，有助于鞏固記憶偎痛。
我今天分享的主要是如何培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣旱捧，以及如何規(guī)劃學(xué)習(xí)時間、整理學(xué)習(xí)內(nèi)容踩麦。我覺得我說自己的方法枚赡，可以是一種拋磚引玉吧，重點還是找到適合自己的方法~
其實我想說的還有很多谓谦，時間關(guān)系贫橙，今天的分享就先到這里，如果大家喜歡的話反粥，我近期還可以做第二部分卢肃，有關(guān)我自創(chuàng)的記憶法和一些考試的技巧。
非常感謝大家的關(guān)注才顿！
其它分享點滴：
自律和自控確實是非常重要的技能莫湘，尤其是在香港和國外的大學(xué)里，老師很少告訴你做什么郑气，學(xué)霸依舊是學(xué)霸幅垮，學(xué)渣。竣贪【荩可以很渣。
尤其是手機(jī)依賴癥演怎，我認(rèn)識好幾個同學(xué)都是復(fù)習(xí)的時候因為這點被拉低了效率匕争。。尤其是現(xiàn)在很多軟件和游戲都是為了一點點蠶食用戶的注意力導(dǎo)致其迷戀而設(shè)計的爷耀。甘桑。比如說微博朋友圈的那些無限下拉刷新功能，還有游戲里的限時任務(wù)、領(lǐng)體力等等跑杭。很多公司都是雇心理學(xué)家去設(shè)計這些注意力陷阱的铆帽。
關(guān)于刷各種微博、朋友圈德谅，經(jīng)车鳎看很多碎片信息，會讓人心情浮躁窄做，負(fù)面信息多了甚至?xí)兊眯睦黻幇道⑶！Ｕ媸翘稚⒆⒁饬α送终怠５俏覀兌紝π畔⒂兄i一般的執(zhí)念组砚，這也是信息時代我們新面臨的問題。這點對成人也適用掏颊。
Q&A：
Q1：請教然然：之前見過你在媽媽引導(dǎo)與陪伴下糟红，堅持鋼琴練習(xí)的文章，現(xiàn)在即便功課繁忙也常見你用“工筆手法”細(xì)描漫畫人物且更新速度很快乌叶，同時港大的教學(xué)是全英文這個壓力外人都很有聽說……你作為一名“各學(xué)科學(xué)霸”盆偿，是如何平衡時間分配的呢？我家孩子在讀初一認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力不大准浴，各種特長暫時沒有放棄陈肛，孩子成績中等偏上，可是明知特長對未來有益的兒子會時常抱怨兄裂，學(xué)期末作業(yè)時間沖突句旱！學(xué)校文化課老師也建議初二停掉所有特長，努力沖刺2中晰奖、58中谈撒！拜托然然建議。
A：特長分為兩個階段匾南，一是入門階段啃匿，家長是讓孩子試一試的心態(tài)報入門班，看有沒有興趣蛆楞。入門不但艱苦溯乒，而且還未必是孩子真正的興趣。如果孩子沒興趣豹爹，這個“特長”會成為他的壓力裆悄。二是已入門，提高階段臂聋。這個時候孩子就知道這個特長他到底有沒有興趣光稼，如果有興趣或南，他完全有能力把特長發(fā)展成愛好。從事愛好的時候可以得到放松艾君，是對學(xué)習(xí)壓力的緩解采够。進(jìn)入初中階段，特長應(yīng)該由泛轉(zhuǎn)精冰垄，要適當(dāng)取舍蹬癌，選擇自己最喜歡的堅持下來。
備考時固然需要全力沖刺虹茶，往往沒時間從事愛好冀瓦。但是平時，可以用特長來替代一些娛樂項目写烤。即使是初二初三兩年，孩子也不能悶頭一直學(xué)拾徙，還是需要調(diào)整心情洲炊。如果沒有一點調(diào)劑，壓力會非常大尼啡。有一個愛好可以讓孩子的日程松弛有度暂衡。特長要么是陶冶情操的，培養(yǎng)對美的體驗崖瞭，比如書法狂巢，樂器，美術(shù)之類书聚，要么是打球運(yùn)動之類唧领，這些都是疏解壓力的有效方法。愛好不但防止孩子成為一個做題機(jī)器雌续，在之后的人生中也是寶貴的財富斩个。
特長太多和太少，都不是一件好事驯杜。特長太少不利于緩解壓力受啥。特長太多也擠壓學(xué)習(xí)時間。您孩子的情況可能是后者鸽心，特長不必全部放棄滚局，保留一個最喜歡的就可以。
Q2: 使用這張表是如何安排復(fù)習(xí)的顽频？我還想再聽聽藤肢。
A：這兩個表格，代表兩門課糯景，里面每一個格子都代表一課時的內(nèi)容谤草，（黑色的是空白或者不用背的課時）跟束，可以把這些格子的內(nèi)容平均分配到復(fù)習(xí)的每一天，復(fù)習(xí)完了之后用顏色畫出來丑孩。
比如說兩門一共有40格冀宴，然后有10天復(fù)習(xí)，所以一天看4格的內(nèi)容即可温学。
這個的原理確實是量化需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容略贮，這樣比較直觀而且容易執(zhí)行。
這個表格也不是做復(fù)習(xí)計劃的唯一方法仗岖，關(guān)鍵是自己要給自己設(shè)計一個適合的方法逃延，并且嚴(yán)格執(zhí)行。
