? ? ? ? 不管我們的地位艳丛、財富、權(quán)利或者處境如何氮双，我們的情緒始終都會出現(xiàn)波動戴差，因為這才是一個正常的現(xiàn)象送爸，情緒沒有好壞之分。我們往往都會認(rèn)為高興墨吓、開心就是好的情緒纹磺，不高興、生氣就是不好的情緒秘症。只不過有的情緒讓我們感覺舒服式矫，有些情緒讓我們感覺不舒服，我們不能因為他讓我們感覺不舒服而選擇壓制或者逃避采转。其實不管是哪一種情緒的出現(xiàn)，出現(xiàn)了我們就去面對他板熊。
《秋》
? ? ? 這讓我想起了2015年上映的迪士尼動畫片《頭腦特工隊》察绷，這部電影就很生動形象的詮釋了情緒的定義，印象最深的就是因為怒怒的憤怒的情緒，任務(wù)才得以順利完成丹泉，所以情緒不應(yīng)以好壞來定義摹恨。
《秋》
? ? ? ? 如果某種情緒讓我們感覺不舒服了，我們應(yīng)該做的不是去壓制他睁宰，而是學(xué)會面對接納他寝凌，并將其轉(zhuǎn)化為讓我們感覺舒服的情緒。所以學(xué)會調(diào)整情緒遠(yuǎn)比壓制逃避情緒來的更真實可靠较木。
《秋》
如果你現(xiàn)在已經(jīng)做到了
很好
如果你現(xiàn)在還沒有做到
正好
當(dāng)我們覺察到了
就已經(jīng)在做到的路上了
所以
總有一天我們一定可以做到
《秋》
作者:星星
攝影:閑散山人
