想變好牙丽,卻總是缺乏耐心简卧、急于求成?想勤奮,卻總是心生惰性烤芦、自我消耗?想努力举娩,卻總是比拼毅力、苦苦支撐?想精進(jìn)构罗,卻總是彎路不斷铜涉、迷茫無助? 該玩手機(jī)玩手機(jī)、該打游戲打游戲;希望在心里绰播,偶爾掙扎吶喊一聲骄噪,而后繼續(xù)做著短視的選擇,沉溺于眼前的安逸蠢箩。不知道自己真正想要什么链蕊、能做什么事甜、最后會成為什么樣的人……
這樣的混混沌沌的人還有救嗎?有滔韵,外界永遠(yuǎn)無法叫醒裝睡的人逻谦,只能靠自我認(rèn)知的覺醒;《認(rèn)知覺醒》這本書將通過大腦構(gòu)造陪蜻、潛意識邦马、元認(rèn)知等思維規(guī)律看清自己,了解認(rèn)知世界里的基礎(chǔ)設(shè)施;從刻意練習(xí)宴卖、深度學(xué)習(xí)滋将、關(guān)聯(lián)、反饋等事物規(guī)律中看清世界症昏,提升自控力随闽、專注力、學(xué)習(xí)力肝谭、行動力和情緒力等掘宪。從此豁然開朗,內(nèi)化出真正的認(rèn)知驅(qū)動力攘烛。從而擁有清晰的認(rèn)知魏滚,清楚的目標(biāo)清晰的路徑,清爽的情緒坟漱,從而實(shí)現(xiàn)人生的翻盤鼠次;
001刨根問底,審視自我靖秩,擺脫焦慮
提到農(nóng)夫與蛇的故事我們經(jīng)常會想到恩將仇報(bào)须眷,不懂感恩,如果從科學(xué)的角度能不能解釋其實(shí)發(fā)生這樣的事情是非常正常的一件事沟突。我們有三重大腦,年代久遠(yuǎn)的本能腦捕传,相對古老的情緒腦和非常年輕的理智腦惠拭。農(nóng)夫救蛇想著蛇會報(bào)恩,殊不知蛇只有本能腦庸论,其他的行動他壓根不會职辅。我們生活中的大部分決策都源于本能和情緒,而非理智聂示。
避難趨易域携,急于求成是天性。經(jīng)常陷入怪圈鱼喉,做不到秀鞭,特別想要趋观,比如:明知道讀書重要,轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī);明知道跑步有益锋边,但跑了兩天就沒了下文;明知道要事優(yōu)先皱坛,卻成天圍繞瑣事打轉(zhuǎn),是不是似曾相識豆巨。成長就是克服天性的過程剩辟,要怎么做呢?
立足長遠(yuǎn)往扔,主動走出舒適區(qū);
為潛在的風(fēng)險(xiǎn)克制自己贩猎,為可能的收益延時(shí)滿足;
保持耐心,堅(jiān)持做那些短期內(nèi)看不到效果的“無用之事”;
抵制誘惑萍膛,面對舒適和娛樂時(shí)吭服,做出與其他人不同的選擇……
普通人只能靠天性和感覺野蠻生長,能不能踏上主動覺醒和科學(xué)成長的道路全看運(yùn)氣卦羡。恭喜你噪馏,看到這里說明你已經(jīng)看到開啟大門的鑰匙。
003四力并行绿饵,堅(jiān)持到底
專注力欠肾,現(xiàn)在每時(shí)每刻習(xí)慣了手機(jī)的存在,一心二用不可取拟赊,你的眼睛背叛了你的心刺桃,人在曹營心在漢,雙管齊下統(tǒng)統(tǒng)不可取吸祟。做什么就是沉溺進(jìn)去瑟慈,用心去做事。有人寫了2遍就記住屋匕,有人寫了20遍還是依舊葛碧,一個(gè)是用心專注,另外一個(gè)是走馬觀察过吻,就是沒有用心进泼。
關(guān)于學(xué)習(xí)力,互聯(lián)網(wǎng)大佬張朝陽表示纤虽,年輕人的確很不容易乳绕,因此不要過度努力。這個(gè)世界是不公平的逼纸,就算你努力了洋措,也不一定能行,不一定有機(jī)會杰刽,這反而會對你的身心造成傷害菠发。
學(xué)習(xí)不只是一味地努力王滤,成長也不是靠打雞血,拼毅力雷酪,只要站在舒適區(qū)邊緣淑仆,一點(diǎn)一點(diǎn)往外走,做時(shí)間的朋友哥力。
行動力蔗怠,光說不干等于笨蛋,道理都懂吩跋,就是不做寞射。讀了很多書依舊過不好人生,不發(fā)生真實(shí)改變的學(xué)習(xí)都是無效的學(xué)習(xí)锌钮。我們要有意識的去刻意練習(xí)桥温,不要想著今天的局面明天就能改變,一屋不掃何以掃天下梁丘,著眼現(xiàn)實(shí)改變侵浸,懂得百點(diǎn)不如改變一點(diǎn),真正的成長不在于自己懂得多少道理氛谜,而在于自己改變了多少掏觉。如何把道理這個(gè)空頭支票變成真金白銀才是王道。
情緒力值漫,保持心智富足澳腹,提高格局和遠(yuǎn)見;知道自己的目標(biāo)杨何,少即是多酱塔;保持欲望覺知,不斷審視自己的決策危虱。情緒不好的時(shí)候不做決羊娃;保持閑余覺知,自我設(shè)限埃跷,讓一切都高效運(yùn)行迁沫。
003人生五件套,成本最低的成長之道
早起捌蚊,很多人手機(jī)刷到第二天,鬧鐘叫醒近弟,迷迷糊糊缅糟,無精打采,沒有高效可言祷愉。早起可以讓我們多一天窗宦,可以提前規(guī)劃赦颇,一天事情都在自己的掌控之中;跑步激醒身體的每個(gè)細(xì)胞赴涵,反思媒怯,讓自己不斷修正提醒自己。讀書寫作髓窜,提升自己扇苞。做困難的工作,一早完成一天神清氣爽寄纵。
冥想鳖敷,保持專注,讓我們情緒穩(wěn)定程拭,讓我們大腦保持最佳質(zhì)量定踱,穩(wěn)定可控,在這個(gè)狀態(tài)下更容易成事恃鞋。
閱讀崖媚,腳步不能丈量的地方文字可以,眼睛無法看到的地方恤浪,文字可以畅哑,讀書不止,不止讀書资锰。讀書是提升認(rèn)知最便捷的途徑之一敢课。
寫作,用是最好的學(xué)绷杜,就像我們開超市一樣直秆,大腦里有很多東西,只有不斷輸出鞭盟,我們才能不停的去進(jìn)貨圾结,能寫出的東西才真的屬于自己的東西。
運(yùn)動:多少優(yōu)秀的企業(yè)家都是在路上齿诉,王石也好俞敏洪也罷都是不停的在運(yùn)動筝野,運(yùn)動可以長出新的神經(jīng)元,讓人變得更聰明粤剧。
你的頓悟也許是別人的日常歇竟,有人開竅比較早,有人一輩子都沒有覺悟抵恋,這本《認(rèn)知覺醒》推薦給你焕议,只要你決心要改變,全世界都在給你讓路弧关。有意識的去改變自己的言行舉止盅安,通過不斷堅(jiān)持唤锉,反思自己,正視痛苦列出行動清單别瞭,向上努力生長窿祥,終將遇見那個(gè)更好的自己!