昨天和大家講了一個(gè)故事，在這里復(fù)述一下：
小李起床晚了尸昧，趕快穿衣起床旷偿，妻子做好了早餐等著他碍沐，看見(jiàn)小李出來(lái)溫柔的說(shuō)：吃早餐吧衷蜓！小李非常生氣尘喝，邊收拾包邊對(duì)妻子說(shuō)：你為什么不早點(diǎn)叫我起床，我都要遲到了朽褪，哪有時(shí)間吃早餐缔赠！真是不知道輕重緩急。妻子一聽(tīng)也非常生氣嗤堰！回了一句：今天是周六，我怎么知道你要上班告匠！每天半夜才回來(lái)离唬，一句話都說(shuō)不上，給你做早餐你還發(fā)脾氣输莺，今天是我們結(jié)婚一周年，你根本都不記得了型凳，你不愛(ài)我尸折，也根本不顧這個(gè)家！小李聽(tīng)了更是生氣：我怎么就不愛(ài)你了橄浓？禮物早就買(mǎi)好了亮航，這段時(shí)間項(xiàng)目特別關(guān)鍵，今天臨時(shí)加班缴淋，我和老板還請(qǐng)了下午半天假泄朴，就是要回來(lái)陪你的露氮，昨天那么晚了，我不想打擾你睡覺(jué)局扶！說(shuō)完就摔門(mén)出去了叁扫！
這雖然是個(gè)杜撰的故事，卻濃縮了很多我們的溝通習(xí)慣莫绣。小李起床看到時(shí)間晚了，情緒產(chǎn)生了很大的變化对室，這就是后來(lái)事情發(fā)展的起點(diǎn)，設(shè)想一下如果小李情緒平穩(wěn)涧窒，看到桌上的早餐是不是一切都會(huì)不同锭亏。小李看到起床遲了，看到了妻子做的早餐慧瘤，這兩個(gè)都是感官認(rèn)知锅减，然后說(shuō)了一句話：不知道輕重緩急。這就是自己的解讀了怔匣，因?yàn)閺钠拮拥慕嵌龋@天是周末又是結(jié)婚紀(jì)念日金闽，做一頓豐盛的早餐是對(duì)這一天非常重視的表現(xiàn)剿骨，兩種不同的解讀開(kāi)始產(chǎn)生激烈的沖突。而每個(gè)人都是按照自己掌握的“事實(shí)”來(lái)解讀對(duì)方的浓利。后面妻子又有一段描述：“每天半夜才回來(lái)，一句話都說(shuō)不上嫡秕，給你做早餐你還發(fā)脾氣，今天是我們結(jié)婚一周年”這一段基本還是陳述遵班，只是帶著情緒“你根本都不記得了潮改，你不愛(ài)我腹暖，也根本不顧這個(gè)家”這一段又變成了妻子對(duì)丈夫的解讀。再看看后面的內(nèi)容我們發(fā)現(xiàn)妻子的解讀又和小李的認(rèn)知不同糕殉。
就是這么好玩殖告，是不是我們平時(shí)吵架就是這么吵的？我可沒(méi)教育大家的意思黄绩，我也如此，嘿嘿筑煮！
我們幾乎每時(shí)每刻都在用“解讀”的方式對(duì)待我們看到的世界：看到粤蝎、聽(tīng)到，升起情緒感受秸应，產(chǎn)生解讀碑宴，付諸于語(yǔ)言和行為，產(chǎn)生結(jié)果延柠。佛教里說(shuō)：色捕仔、受盈罐、想闪唆、行、識(shí)悄蕾，就是這個(gè)過(guò)程帆调，真實(shí)言簡(jiǎn)意賅。
這個(gè)過(guò)程中“想番刊、行”是重要的轉(zhuǎn)換節(jié)點(diǎn)，想——解讀蝉绷，內(nèi)在語(yǔ)言枣抱；行——外在語(yǔ)言、行為桅狠。我們的內(nèi)在解讀創(chuàng)造的對(duì)事物發(fā)展方向的決定因素轿秧。所以，察覺(jué)自己的內(nèi)在語(yǔ)言就是察覺(jué)自己的解讀事物的方式淤刃。盡量先不解讀逸贾，保持對(duì)事物的好奇心，建立起一個(gè)前提假設(shè)：任何行為背后都有一種正向意圖铝侵。將面對(duì)事物發(fā)生后的內(nèi)在和外在語(yǔ)言轉(zhuǎn)換一個(gè)模式：
這個(gè)很有趣。
我相信它的發(fā)生一定是有道理的狐赡。
有一些事情需要被看到被聽(tīng)到疟丙。
歡迎鸟雏。
還記得嗎览祖？這是催眠的咒語(yǔ)。
要是你記不住又活，我這還有個(gè)最簡(jiǎn)單的方式锰悼，發(fā)生任何事都用一句話回應(yīng)：特別好！
是不是特別好耐薯！
我是『尋路魔創(chuàng)學(xué)院』創(chuàng)始人李程隘世。歡迎留言鸠踪，交流必復(fù)！
