按照計(jì)劃渊跋，昨晚上我讀完了《生命的重建》的第二章《你有什么問題》腊嗡。
不得不說，路易斯·海有一雙透視眼拾酝，透過病人諸多的問題----身體有病痛燕少，或是與人難相處，再不就是缺少金錢蒿囤，精神苦悶等----一下子看到問題的真正所在：“我不夠好客们。”
自我否定材诽，自我批評底挫，一切都以他人的評價(jià)為基點(diǎn)。做著別人眼里嘴里”應(yīng)該“的事情岳守，不敢拒絕凄敢，一點(diǎn)一點(diǎn)迷失自我碌冶，不敢愛自己湿痢，不會愛自己，準(zhǔn)確地說扑庞，不會接納自己的不完美譬重。
英國詩人王爾德說：“愛自己是終身浪漫的開始」薨保”
我決定開始愛自己臀规，無關(guān)浪漫。
帶著這個(gè)決定栅隐，帶著對自己的美好期盼塔嬉，我于午夜時(shí)分 入睡，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是我多年的作息習(xí)慣形成的生物鐘租悄。至于第二天早上何時(shí)起床谨究，要看我是否還有緊急事情。如果有事情沒有處理完泣棋，必須得早起胶哲，只好定鬧鐘。 沒事的時(shí)候潭辈，也試著早起讀書寫作健身之類的鸯屿，往往鬧鈴響了直接關(guān)掉澈吨。
有時(shí)就起了，但是覺得頭昏沉沉的寄摆，渾身無力谅辣，所以，就放棄了早起的掙扎婶恼。
奇怪的是屈藐，今天早上我居然自然醒了，看時(shí)間才5：40熙尉，且毫無困意联逻。
于是按照前兩天樊登老師介紹的方法，先喚醒自己的身體：躺下伸展四肢检痰，伸幾個(gè)大大的懶腰包归，接著側(cè)臥，如嬰兒般蜷曲身體铅歼，雙臂環(huán)抱雙腿公壤，深深呼氣，五臟六腑的濁氣就這么被擠壓出來椎椰。最后平躺厦幅，做干洗臉動作，太極式揉搓臉部慨飘。五分鐘下來确憨，身體被徹底喚醒了。
起床洗漱瓤的，之前草草完成的梳頭休弃，被我變成了慢動作：木制梳子從額前發(fā)際線開始向后游走，緩慢而有力圈膏，我能聽到發(fā)絲被木梳摩擦的聲音塔猾，能感受到大椎穴接受到的能量。 這種感覺太神奇了稽坤。 我意識到丈甸，我聽到了自己內(nèi)心的聲音，那是渴望被關(guān)注的聲音尿褪。
被這個(gè)聲音引領(lǐng)睦擂，我穿上運(yùn)動鞋，下樓去晨練茫多。
這個(gè)聲音告訴我：快步走走祈匙，最好去公園走走，不要看手機(jī)。
于是夺欲，我收起手機(jī)跪帝，把平時(shí)走路愛戴耳機(jī)聽書的習(xí)慣也暫時(shí)放下。我的心念就集中到自己的身體上些阅。
?我想找到呼吸和心跳的感覺伞剑。于是走路忽快忽慢，走了大約1000米市埋，沒有氣喘吁吁黎泣，反而呼吸平穩(wěn)，和睡覺時(shí)的呼吸節(jié)湊相差無幾缤谎。也沒有心跳加速的感覺抒倚，按脈搏，還是慢而有力的那種坷澡。心里暗自慶幸：這個(gè)大零件質(zhì)量還是不錯(cuò)滴托呕。
我又專注于自己的腿和腳。
我聽到了自己的腳步聲频敛，聽到了鞋底和馬路项郊、磚路不同地面的摩擦聲。更重要的是斟赚，我感受到了雙腿着降、雙腳傳來的不均勻的力量：右腳落地重，左腳落地輕拗军。膝蓋關(guān)鍵有輕微的嘎吱聲任洞，它在提醒我，要堅(jiān)持補(bǔ)鈣哦食绿。
來到公園侈咕，跟隨健身的大部隊(duì)，甩開雙臂器紧，邁開大步向前走。
別看公園里人很多楼眷，當(dāng)我用心傾聽的時(shí)候铲汪，清脆的鳥鳴聲被過濾出來，有幾聲畫眉的婉轉(zhuǎn)罐柳，有幾聲鷦鷯的嘀咕掌腰，有幾聲喜鵲的嘰嘰喳喳，麻雀的聲音若有若無张吉。
我用心來搜尋晨練之人的聲音齿梁，除了跑步聲，亭子那邊傳來唱歌的聲音，仔細(xì)聽是跟著音樂唱網(wǎng)絡(luò)情歌勺择，前方遠(yuǎn)處飄過來 40年前的老歌《望星空》的純音樂创南，身后傳來相同的調(diào)調(diào)，仔細(xì)聽省核，不跑調(diào)稿辙，就是歌詞換成了“哎呀呀哎呀呀”，估計(jì)是忘詞了气忠，我覺得好奇邻储，就回頭看去，居然是個(gè)60多歲的老大哥旧噪，哈哈哈吨娜。也就50歲以上的人聽過《望星空》。
走到東門附近淘钟，柵欄外竟然有個(gè)早市萌壳，我以前怎么不知道呢？
嘈雜的叫賣聲中日月，我居然能聽清一個(gè)叫賣聲：“現(xiàn)烤的面包袱瓮，10塊錢4個(gè)！”
收回 視線爱咬，收回專注力尺借，我繼續(xù)關(guān)注自己的身體。
找了腿腳存在的問題精拟，我試著聽聽雙臂的心聲燎斩。
我360度轉(zhuǎn)動雙臂，右肩關(guān)節(jié)的嘎吱聲很大蜂绎，它在抗議栅表，我坐電腦面前時(shí)間長了，平時(shí)拎東西用右胳膊太多了师枣，厚此薄彼怪瓶，不公平!
我試著重啟“反手拜觀音”動作，頓感背部肌肉和右肘肌肉生硬践美，被拉扯得生疼洗贰。
大劈叉就不試了，三年多沒練陨倡，肯定是不行的敛滋。
今天是我第一次與自己的身體對話，我i聽到了內(nèi)心的聲音兴革，我的心情是愉悅的绎晃。
我在試圖找到自己內(nèi)心的那個(gè)嬰兒蜜唾，然后好好呵護(hù)她。
我以為她已經(jīng)長大庶艾，不再需要我了袁余，其實(shí)，她一直躲在我內(nèi)心深處落竹，以各種讓我以為是身體有病或其他不良情緒的方式存在泌霍。
是時(shí)候要好好擁抱她了。
此刻述召，我已漸漸覺醒朱转，我要好好愛自己，我要好好聽從內(nèi)心的聲音积暖。
明天藤为，開始照鏡子。
