一不小心求厕，我掃地竟把腰扭了。真滑稽，是筋跳槽了嗎呀癣？
前天美浦，因掃地時去彎腰拿撮子，剛起身走兩步项栏，腰部傳來放射性的撕扯疼痛浦辨。這下非同小可，我“啊”的一聲沼沈，疼的立刻跪在地上流酬。
腰是身體的脊梁，真的挺不起來了列另。這可乍整芽腾，家中無人，掃個地都能閃了腰页衙，沒誰了摊滔。
心想店乐，不行我得穩(wěn)定下情緒惭载。慢慢站起來，試著把地上剛掃過的垃圾裝到撮子里倒掉响巢。過程有點艱難，沒經(jīng)歷的人不會理解棒妨。
我是有腰脫和頸椎毛病踪古，也是多年坐辦公室落下的毛病，也從來沒當回事券腔。倒是有過筋幾次跳槽的毛病伏穆。
這退休在家，掃個地都能把腰扭了纷纫。是扭是閃枕扫，我都說不清楚。
我慢慢的試著動彈辱魁，腰是不敢挺直烟瞧，左腿有點放射性的撕扯痛。不過比剛剛扭到時好些了染簇。
我決定繼續(xù)干活参滴，活動活動。做了午飯锻弓，吃過了砾赔，慢慢收拾妥當。到床上躺下休息一會。我在想暴心，是不是我體內(nèi)缺鈣妓盲，還是缺少蛋白質。
回想早上跟愛人散步回來专普，進屋拖鞋感覺腰部有點發(fā)澀不太靈活悯衬，就好像身體不潤滑了。似乎腰部哪個環(huán)節(jié)缺油似的脆诉。
我因食素十多年來甚亭，身體狀況一直不錯，免疫力提高击胜。為補充蛋白質選擇吃雞蛋亏狰、喝奶。是這段時間沒有喝奶嗎偶摔，我胡思亂想起來暇唾。
我躺在床上，翻身是翻不了的辰斋，只能是把一條腿弓起來策州，用腳和雙手支撐身體一點點的挪動再側身。借助腳和雙手在床上用力支撐挪動宫仗，勉強起來够挂。
我知道這種情況我必須活動，不能臥床休息藕夫。家里跌打扭傷藥都有孽糖，膏藥也有幾種，都是老公用的毅贮。我不需要办悟，我要靠身體的治愈功能痊愈。
因為身體有強大的自愈功能滩褥，只要蛋白質充足病蛉，血液充足循環(huán)順暢，加上好的心態(tài)瑰煎。這腰就會好起來铺然。
于是試著起床，下地活動干活酒甸。彎不了腰就側身探熔，單手扶墻摸壁，借助物體外力行動烘挫。站不直就彎著诀艰，扶腿支撐柬甥。我堅信體內(nèi)不缺蛋白質就沒有問題。一定要自愈其垄，不吃一粒藥苛蒲。
鍛煉一會兒行走，活動活動感覺腰靈活些绿满，還是很疼臂外。有種筋跳槽的感覺。腰和左腿比較嚴重喇颁。自己按摩漏健，來回的推推揉揉。
當晚橘霎，睡覺比較遭罪蔫浆，怕上廁所，故意少喝水姐叁。怕老公擔心瓦盛，輕輕挪動身子，半天才起來外潜≡罚看來站著比坐著，躺著舒服处窥。
說什么好吃不如餃子嘱吗，坐著不如倒著，我身體這回是不靈了滔驾，整個弄反了柜与。
白天，活動活動嵌灰，感覺好了不少。那就干活颅悉，不能蹲下擦地惭墓，就用拖布访诱，既當拐杖又能拖地，借力使力不費力。老公還說我不能動就待著电湘，我說我想活動活動。家務活沒耽誤娃磺。
第二天晚飯趁老公沒在家給他做點便飯蝉绷，剛要準備做菜，他回來了枝缔，不讓我去做布疙，我還挺感動蚊惯。他做菜端飯給我。這幾天他牙痛也是挺遭罪灵临，我能做的就不用他截型，目前散步是不可能了。
到了第二天晚上儒溉，我們團隊轉播員的網(wǎng)絡信號不好宦焦，我讓他休息。我來轉播顿涣。只能坐著2個多小時給團隊用手機轉播會議波闹。我電腦風扇壞了，沙盤轉播效果不好涛碑，只能用手機精堕，好在樂在其中。罪是人遭的锌唾，腰還是挺疼锄码，不過能坐住。
晚上沖個熱水澡晌涕，還是少喝水滋捶，怕上廁所行動不便，上床睡覺余黎，一宿只起夜一次重窟。
早起感覺起床不太吃力了，平躺就能起來惧财。算起來事發(fā)到現(xiàn)在也就20小時巡扇，試著左右翻身疼痛減輕不少。期間沒吃藥垮衷，沒就醫(yī)厅翔。
用的方法就是活動、休息搀突、心態(tài)刀闷、意念⊙銮ǎ看看甸昏，我的腰，不到2天這不就好起來了徐许。
感恩感謝身體的強大自愈功能施蜜。平時我很少發(fā)燒感冒，隨天氣變化增減衣服雌隅。吃飯不會太飽翻默。早起早睡缸沃，不做劇烈運動，每天早晚和老公各散步一小時冰蘑，過一點慢生活和泌。
白天，上網(wǎng)看電視祠肥，有空讀讀電子書武氓。多學點傳統(tǒng)文化，看看新聞時事仇箱，讓腦子轉起來县恕，再做點家務生活還是挺愜意的。
和身體達成友好協(xié)議剂桥，我努力保持良好心態(tài)忠烛，素食養(yǎng)生，讓身體保持健康狀態(tài)权逗，小災小病靠自愈功能解決美尸。
余生，一粥一飯一人相伴斟薇，過隨遇而安的生活挺好师坎。
