一階：對(duì)于親密關(guān)系之嗔
“接受世間一切的不完美养晋，包容每個(gè)不同的個(gè)體。去掉自己眼中沙梁钾，才能看得更客觀绳泉。”
二階：對(duì)于大眾之嗔
“萬(wàn)物皆由我心姆泻，萬(wàn)物皆由他命零酪。志同道合則合，若非我者則放拇勃∷奈”
以下附上簡(jiǎn)單的推導(dǎo)過(guò)程（其中有些涉及個(gè)人經(jīng)歷的隱私，包容打碼哈）
五六年前的一階完成后方咆，不良情緒藏得很好蛔琅，甚至有種錯(cuò)覺(jué)自己真的了解了嗔，消除了嗔峻呛。時(shí)隔幾年突然的情緒低谷+外界事件大爆炸罗售，才爆出了其根源：嗔。
第二階的嗔钩述，從意識(shí)到它的存在寨躁，到消化總結(jié)，歷時(shí)約16個(gè)小時(shí)牙勘，比起一階時(shí)的漫漫長(zhǎng)幾天职恳？幾個(gè)星期？幾個(gè)月方面？老司機(jī)確實(shí)更輕車(chē)熟路放钦。
無(wú)論一階或是二階，都有個(gè)共同點(diǎn)：找到了根源并消化掉的那刻恭金，并不嗨操禀。（自己幻想自己會(huì)嗨邮偎，其實(shí)并沒(méi)有第晰。）解嗔并不像解方程棍好，雖然兩者都是一條條的邏輯推理识颊，但是解完方程真的很嗨。
而二階跟一階不同之處揪惦，不只在于處理的時(shí)間大大縮短了遍搞，同時(shí)對(duì)于嗔更敬畏了。曾經(jīng)覺(jué)得器腋，戒嗔斷嗔是消除它∠常現(xiàn)在覺(jué)得戒嗔斷嗔本身也是一種對(duì)于自己的包容的過(guò)程。正如“接受世間一切的不完美纫塌，包容每個(gè)不同的個(gè)體再愈。去掉自己眼中沙，才能看得更客觀护戳。”
三階垂睬、四階媳荒、五階…
待續(xù)…
