我們生活中會因?yàn)橛龅胶芏嗖缓玫氖虑樗浞纾a(chǎn)生焦慮的情緒棒口。比如我個人，因?yàn)槟赣H辜膝、因?yàn)榕c人交往无牵、一些家庭瑣碎等等，經(jīng)常及易產(chǎn)生不好的情緒厂抖。

年輕的時候只顧著工作茎毁，一天到晚都是忙忙碌碌，家中的事鮮少過問管過忱辅，幾乎沒操過任何心七蜘。但隨著年齡增長，又加上現(xiàn)在的一些原因暫時不能工作墙懂，仿佛之間突然什么煩心事都來了橡卤，都需要我去做去面對和克服。

說來也奇怪损搬，以前工作的時候碧库，幾乎身體沒覺察出什么狀況柜与，每天都是精神百倍，現(xiàn)在不工作了人反而精神越來越差嵌灰；身體越來越虛弱弄匕，在去年一年時間內(nèi)就被醫(yī)院搶救了兩回。小病就更不用說了沽瞭，都是三天兩頭的迁匠。

就這樣稀里糊涂地過了半年多，許多不良情緒影響著我深感焦慮不安驹溃，經(jīng)常整夜整夜的失眠城丧，導(dǎo)致我做事經(jīng)常無法專注，生活也仿佛陷入一片混亂中吠架。本來脾氣一直很好的我芙贫，無故的開始亂發(fā)脾氣搂鲫，不光給自己也給別人找不痛快傍药。

當(dāng)有一天，聽到以前一起曾經(jīng)工作的老同事魂仍，他二兒子因?yàn)榈昧艘钟舭Y自S后拐辽。這才讓我猛然意識到，自己不能再這樣下去了擦酌，再這樣下去俱诸，覺得自己也會得這個可怕的抑郁癥。

去年十月份赊舶，我冷靜下來仔仔細(xì)細(xì)地分析了當(dāng)前自己的狀況睁搭，經(jīng)過幾番思考，決定給自己重新定一次位笼平，讓自己振作起來园骆，去勇敢堅(jiān)強(qiáng)地面對生活中的一切，重新再次步入正常的生活軌道寓调。

說做就做锌唾，每周除了三天去照顧臥病在床的老娘，把其它每一天都該做的事情都按排的滿滿的井然有序的夺英。

我去花市買了好多花草晌涕，每天清早起來，把第一時間留給這些美麗讓人賞心悅目的小可愛痛悯，給它們澆水打理枝條余黎，看它們一夜過的是否安好。然后载萌，換上一套自己喜歡的運(yùn)動裝和漂亮的跑步鞋去戶外跑步惧财，讓無數(shù)滴汗水恣意地流淌亲族。

吃過一碗熱乎乎的小米粥后，是我開始打掃房間的時候可缚。以前工作的時候霎迫，哪有時間打掃啊，都是在周末的時候才不得不應(yīng)付地大概打掃一下×泵遥現(xiàn)在每天看著自己擦抹干凈的家具知给，光滑的地板，陽光從明亮的陽臺照進(jìn)來的時候描姚，感覺心情格外地舒暢涩赢。

到了中午，我這個不會做飯的人轩勘，拒絕再點(diǎn)外賣筒扒，開始照著菜譜做一些自己喜歡吃的東西。做了一段時間后绊寻，發(fā)現(xiàn)原來做飯也是樂趣頗多花墩。吃著自己親手做的飯菜，這跟我以前吃飯時感覺是不一樣的澄步，感覺吃自己親手做出來的飯菜冰蘑，才是天下最美味最令人陶醉的食物。

午休起來村缸，是我上簡書的時間祠肥，給友友們的文章點(diǎn)過贊后，開始讀書或者寫作梯皿。讀書寫作是我多年養(yǎng)成的習(xí)慣仇箱，有時候也特別佩服自己呢，無論在好的或者不好的情況下东羹，這個習(xí)慣始終在堅(jiān)持并陪伴著我剂桥，這個習(xí)慣也成為了我精神上最大的一個支撐點(diǎn)。

吃過清淡的晚飯百姓，新聞是必看的渊额，了解一下國內(nèi)國外發(fā)生的事情，可以讓自己的思想不至于跟社會脫節(jié)垒拢，跟得上時代的步伐旬迹。

每晚看電影追電視劇是我身心最為放松的時刻。好多年顧不上看的電影電視劇求类，都看得津津有味奔垦。

到了十點(diǎn)后洗漱完畢十一點(diǎn)是必須上床睡覺的，盡量不讓自己熬夜尸疆，即使睡不著也是閉著眼睛椿猎，什么都不想惶岭，此時讓自己的身心徹底放松與這個世界隔離，很快就進(jìn)入了甜甜的夢鄉(xiāng)犯眠。

這樣的日子過了一段時間后按灶，我的心態(tài)得到了調(diào)整，遇事的時候沒有再感到焦慮不安筐咧，而是仔細(xì)分析問題鸯旁，把事情看淡看透徹。什么是自己覺得是應(yīng)該做的不應(yīng)該做的量蕊，什么是應(yīng)該丟掉的應(yīng)該保留的铺罢。不給自己思想增加負(fù)擔(dān)，把并不喜歡的東西隨意往腦子里貯藏栽在心里残炮。

讓自己時刻知道韭赘，人間不光有風(fēng)雨還有藍(lán)天和白云。日子雖然漫長势就，但有一顆平常心足以可慰平生泉瞻。