設(shè)定20分鐘的鬧鈴领斥，最終堅持了18分鐘，頭腦里始終有一個疑問沃暗，是否忘記了設(shè)置時間月洛？怎么這么久了還不響鈴呢？
最開始嘗試觀息法孽锥，將注意力帶到鼻尖嚼黔，很快專注開始走開，各種各樣的人惜辑、事唬涧、想法如潮水般涌來，感覺鬢角都豎了起來盛撑，后背有些發(fā)涼碎节，趕緊提醒自己“不要評判”，可還是不自覺地去比較抵卫。不知什么時候狮荔，有點進(jìn)入半睡半醒狀態(tài)胎撇，時間似乎持續(xù)了很久，驚醒后又開始各種各樣的想法紛飛殖氏，想把自己專注力拉回鼻尖创坞，失敗...最終確認(rèn)自己忘記定鬧鈴，退出冥想后受葛，拿起手機(jī)题涨，發(fā)現(xiàn)還差2分鐘到結(jié)束時間。
