這一本書(shū)，是我在強(qiáng)大水善匯二樓休息廳看完的购公，身體的放松萌京，讓心靈更容易安靜，所以宏浩，我認(rèn)為花這樣的錢(qián)知残，還是很值得的。

這本書(shū)的作者林蒼生比庄，是統(tǒng)一集團(tuán)的董事長(zhǎng)求妹，以前沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這個(gè)名字乏盐，專門(mén)百度了下，有了如下發(fā)現(xiàn)：

林蒼生制恍，1943年6月生父能，畢業(yè)于成功大學(xué)電機(jī)系，喜愛(ài)登山健行,2003年出任統(tǒng)一集團(tuán)總裁净神。次前何吝，他擔(dān)任統(tǒng)一企業(yè)總經(jīng)理長(zhǎng)達(dá)15年。統(tǒng)一集團(tuán)是臺(tái)灣最大的上市食品集團(tuán)强挫，擁有43家企業(yè)岔霸。

如果要給他的角色定位薛躬，那么應(yīng)該是一位成功的企業(yè)家了俯渤，可從他寫(xiě)的這本書(shū)來(lái)看，卻更像是一位充滿禪意的修行者型宝，他很大一部分精力八匠，放在每天的修行，更往小處來(lái)說(shuō)趴酣，是放在自己每一刻的起心動(dòng)念上梨树。

或許真的是“一切都是最好的安排”吧，在我探尋如何能真正使自己內(nèi)心安定的時(shí)候岖寞，遇到了這么一本書(shū)抡四，現(xiàn)在把這本書(shū)總結(jié)如下：

先說(shuō)書(shū)的上篇。

放慢腳步

近幾十年的數(shù)字化生活仗谆，大大的改變了人們的生活方式指巡，但人們的交際，工作以及家庭生活隶垮，卻并沒(méi)有發(fā)生多少是之前的變化藻雪，這樣劇烈的反差，造成人的內(nèi)心和身體會(huì)失衡狸吞。

作者如此說(shuō)：親愛(ài)的朋友懊阋！把生活的腳步慢下來(lái)吧蹋偏！地球轉(zhuǎn)動(dòng)的速度仍是一樣便斥，我們生活的節(jié)奏，為什么要加快呢威始？

粗食淡飯

人類在進(jìn)化的過(guò)程中枢纠，曾經(jīng)經(jīng)受過(guò)太多的忍饑挨餓，這些強(qiáng)烈的感受字逗，留在生命的記憶里京郑，所以讓人們?cè)跅l件可以達(dá)到的時(shí)候宅广，暴飲暴食，各種疾病也因此產(chǎn)生些举。

在這里跟狱，作者少了一個(gè)4比28定律，即1比7是肉類食物與蔬果最好的比例户魏，那么我們想一下驶臊，自己是不是能夠按照科學(xué)的比例來(lái)進(jìn)行自己的一日三餐？反正我是真的沒(méi)有做到叼丑。

回歸自然

到大自然中間去关翎，比如去爬山，去遠(yuǎn)足鸠信，騎單車纵寝，這些都是與自然相處的方式。但更重要的是星立，能不能配合著自然的韻律爽茴，把生活的節(jié)奏放慢，把快食變成慢食绰垂，把工作變成樂(lè)趣室奏，把競(jìng)爭(zhēng)變成游戲 ，把社會(huì)當(dāng)成家庭劲装，這更講的是一種與自然相結(jié)合的生活態(tài)度胧沫。

遙遠(yuǎn)的事

睡到自然醒，吃啥飯做啥事都是一種樂(lè)趣占业，內(nèi)心很單純绒怨，這樣的心境，幾乎已成為遙遠(yuǎn)的過(guò)去纺酸，現(xiàn)代人的思維是無(wú)處不在窖逗，無(wú)孔不入的，鋪天蓋地的都是不滿足的焦慮餐蔬。

如果你還能用心的觀察天上的每一朵白云碎紊，在夜晚的時(shí)候能屏息凝視著每一顆星星，那么祝賀你樊诺，你的生命力還在仗考，你還保持著最初的關(guān)于真善美的記憶。

事無(wú)大小

事情是不能分大小的词爬，大事小事都是實(shí)實(shí)在在的一件事秃嗜。

大事與小事的關(guān)系，似乎有點(diǎn)燃。

舉個(gè)例子锅锨，我們平時(shí)如何走路是小事叽赊，但在走路時(shí)，能清清楚楚的明白必搞，走這幾步路所牽動(dòng)的那幾塊肌肉必指，有什么感覺(jué)？腳與大地接觸的感覺(jué)如何恕洲？呼吸怎么樣塔橡？手如何擺動(dòng)？

這些看似無(wú)足輕重的小事霜第，在修行者面前葛家，卻是大事。

再來(lái)說(shuō)個(gè)相反的泌类，但要做一件投資大事業(yè)的決策時(shí)癞谒，如何處心積慮，考慮的只是利害關(guān)系末誓，疏忽了投資事業(yè)的動(dòng)機(jī)這等小事扯俱。叫人稱奇的是，結(jié)果往往不取決于大決策喇澡，而受制于最初的動(dòng)機(jī)。

隨緣好去

成功與失敗殊校，往往只是世俗意義上的評(píng)判晴玖，與其把注意力放在表面的成功與失敗上，不如去分析背后的原因为流，比如：開(kāi)朗樂(lè)觀呕屎，謙虛與樂(lè)善好施等等，具備這些素質(zhì)的人往往容易成功敬察，同樣的：心胸狹窄秀睛，消極思考，驕傲與嫉妒等等莲祸，這些都是容易導(dǎo)致失敗的原因蹂安。

所以與其處心積慮的追求成功，不如在自己的內(nèi)在修行上下功夫锐帜，時(shí)刻保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)田盈，樂(lè)善好施的胸懷。

留白

作者在這里比了一個(gè)例子：西藏高原的天空缴阎，一碧萬(wàn)里的藍(lán)天允瞧，點(diǎn)綴著朵朵白云。還有中國(guó)的山水畫(huà)，通常都有一定面積的留白述暂，正因?yàn)橛辛诉@樣的比例痹升，才給人以視覺(jué)和心靈上的美感。

我們的人生也是如此畦韭，如果每天都是緊張焦慮的视卢，不給自己有片刻的空隙時(shí)間，那么人就像時(shí)刻不停轉(zhuǎn)的陀螺廊驼，長(zhǎng)此以往据过，怎么能不累。

還有男女之間的感情妒挎，父母與子女之間绳锅，都是如此，如果追求一種親密無(wú)間酝掩，彼此之間不留相當(dāng)?shù)目臻g鳞芙，那相處久了，豈能不厭期虾，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人原朝，愿意時(shí)時(shí)刻刻背負(fù)著另一個(gè)人的喜怒哀樂(lè)。

生活調(diào)息

我們?cè)S多人的生活中镶苞，被時(shí)時(shí)刻刻的忙碌和焦慮所充滿喳坠，呼吸肯定是急促的，精神也時(shí)刻是緊張的茂蚓，作者特別強(qiáng)調(diào)了調(diào)節(jié)壕鹉，讓自己慢一點(diǎn)，接電話時(shí)慢一點(diǎn)聋涨，等紅燈時(shí)慢一點(diǎn)晾浴，做一個(gè)決定時(shí)也慢一點(diǎn)。

如此這般牍白，實(shí)行一段時(shí)間脊凰，你就會(huì)了解為什么全家朋友喜歡說(shuō)生活即道場(chǎng)。

如果把生活當(dāng)人生的道場(chǎng)茂腥，那么就會(huì)在浮躁的表面狸涌，找到能讓自己沉下去的動(dòng)力，然后在平日的生活中础芍，一點(diǎn)點(diǎn)的修習(xí)杈抢。

呼吸的專注

學(xué)習(xí)如何保持身心的統(tǒng)一？“呼吸”扮演著一個(gè)很重要的角色仑性，因?yàn)楹粑侨说膬?nèi)在世界與外在世界的媒介惶楼，在一呼一吸之間，人與宇宙大地交換了能量，從而讓人的生命取得了必要的生機(jī)歼捐。

呼吸在我們的生命和生活中何陆，占據(jù)著如此重要的作用，可是往往卻很容易被我們所疏忽豹储，我們只看見(jiàn)那些看得見(jiàn)的事情與影響贷盲，卻往往忽略了了內(nèi)在的波動(dòng)，這不僅影響著我們的健康與壽命剥扣，而且也讓自己的情緒時(shí)常處于動(dòng)蕩不安中巩剖，長(zhǎng)此以往，人的情緒也就生病了钠怯。

練習(xí)呼吸

地球上的許多生物佳魔，都有著自己的節(jié)奏，人很多時(shí)候要向大自然學(xué)習(xí)晦炊，就是尋找規(guī)律前進(jìn)鞠鲜，如何使呼吸緩慢下來(lái)？使人在健康的生活中首要學(xué)習(xí)的事情断国。

不生氣可以不干擾呼吸贤姆，不妄想可以使呼吸緩慢，這些都是相互影響的稳衬，所以盡可能的做到不生氣霞捡，不妄想。

內(nèi)在凈土

就像我煩了宋彼，累了的時(shí)候弄砍，去茶樓去洗浴中心待上半天，或者把自己置身于大自然输涕，還有與好友在一起的溫馨與寧?kù)o，這樣慨畸，也算得上是擁有自己的一個(gè)極樂(lè)世界了莱坎。

聆聽(tīng)流水

我喜歡一個(gè)人在山上靜靜的坐著，聽(tīng)流水潺潺的聲音寸士，不管它的聲音是大是小檐什，是急是緩，很奇怪弱卡，總能讓我安靜下來(lái)乃正。

絕對(duì)喜悅

平常的喜悅由外而來(lái)，比如婶博，買了一輛新車瓮具，搬到更大的房子，孩子考了好的學(xué)校，這些都是相對(duì)的喜悅名党。

那絕對(duì)的喜悅是什么呢叹阔？是從自己的內(nèi)心升起來(lái)的，與外界沒(méi)有任何的關(guān)聯(lián)传睹，比如耳幢，幫助了人，而別人不知道欧啤，因?yàn)樽约憾屗械娜硕紦碛辛撕煤没钪膭?dòng)力……

面帶微笑

要時(shí)刻做到面帶微笑睛藻，確實(shí)是一件不容易的事，但如果做到邢隧，卻是一件偉大的事店印。

當(dāng)微笑變成一種習(xí)慣，當(dāng)自己的內(nèi)在時(shí)刻是知足府框，面容自然而然的會(huì)改變吱窝，氣質(zhì)也會(huì)改變過(guò)來(lái)，命運(yùn)從而開(kāi)始改變迫靖。

這是一件多么偉大的事呀院峡，只要能做到面帶微笑，世界就會(huì)變得如此不同系宜，那么照激，我們有什么理由不面帶微笑呢？

精神的生日

每一個(gè)生活著的人盹牧，必然都有一個(gè)生日俩垃，即使從未過(guò)過(guò)生日，這個(gè)生日也是一種必然汰寓，真實(shí)的存在口柳。

那么，精神的生日又是什么呢有滑？我個(gè)人覺(jué)得跃闹，是自我突破的時(shí)刻，也就是毛好，那些讓自己變得更好的小小的組合望艺。

睡夢(mèng)瑜伽

指的是在睡覺(jué)前，在將睡未睡的時(shí)候肌访，做個(gè)祈禱找默，做一些感謝，這些感謝吼驶，能讓自己內(nèi)在平靜祥和惩激，很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)店煞，保持精力的充沛。

作者說(shuō)他經(jīng)常就是這么做的咧欣，經(jīng)常還沒(méi)有感謝完浅缸，自己就已經(jīng)睡著了，所以能有一個(gè)健康的身體魄咕，很好的創(chuàng)意衩椒，更容易的解決問(wèn)題。

下篇：

心靈的觀照

心靈的關(guān)照是什么呢？就好比一個(gè)房屋，如果只是一間空蕩蕩的房屋脆粥，那么不僅沒(méi)有實(shí)用性，而且也讓人看著覺(jué)得不舒服阁将，但是如果東西太多，又很雜亂右遭，缺乏美感做盅。

心靈的關(guān)照，就是在心靈的空間里窘哈，放上恰恰好的人吹榴，恰恰好的事，讓自己的內(nèi)在平和滚婉，外在優(yōu)雅图筹。

農(nóng)業(yè)習(xí)性

人類在長(zhǎng)期的農(nóng)業(yè)生涯中，養(yǎng)成了日出而作让腹，日落而息的習(xí)慣远剩，節(jié)儉勤勞，敬畏天地是一種看不見(jiàn)的力量骇窍，支撐著人的生命瓜晤。

近代文明發(fā)明了股票市場(chǎng)，人類的欲望也成倍的翻長(zhǎng)腹纳，這就成了當(dāng)今世界最嚴(yán)峻的問(wèn)題活鹰。

真實(shí)的財(cái)富

能安心的財(cái)富，才是真實(shí)的財(cái)富只估。

財(cái)富有真實(shí)的財(cái)富和虛假的財(cái)富，人們不知道着绷，所有事物的背后都是能量蛔钙，這些能量雖然看不見(jiàn)，卻隨時(shí)在財(cái)富的創(chuàng)造過(guò)程中散發(fā)影響力荠医。

清富的理想國(guó)

精神與心靈逐漸富足吁脱，清貧時(shí)代的清桑涎，其安逸心靜就會(huì)逐漸顯現(xiàn)，安逸的心境會(huì)孕育出清凈兼贡，善良攻冷，愉悅的滿足感。

時(shí)間尺度

逐漸上了年紀(jì)遍希，才想起年輕時(shí)天馬行空的幻想等曼，有時(shí)光陰似箭，有時(shí)度日如年凿蒜，但自己仍是自己禁谦。

其實(shí)這就是人們常說(shuō)的找自己吧！我們?cè)S多人都說(shuō)废封，丟失了自己州泊，甚至于有些人都顧不上反思，但這些都是存在的漂洋。

時(shí)刻尋找自己遥皂，并且正向的做著努力，就有可能與曾經(jīng)的自己重合刽漂，從而留下永久的時(shí)間演训。

生命的認(rèn)知

人們只看到花朵的凋謝，而不知道那曾經(jīng)綻放過(guò)的美麗與芬芳到哪里去了爽冕？

人的身體在分解后會(huì)消失仇祭，而人的心，因?yàn)槠湟簧膼?ài)與熱忱留在人間颈畸，會(huì)變成我們心中美好親情的記憶與溫暖乌奇，然后親人的靈，也鋪天蓋地的深入到宇宙的每一個(gè)角落眯娱。

我們的起心動(dòng)念礁苗，我們?nèi)粘５男袨椋寂c我們的親人緊密相連徙缴，所以我們要端正我們的心试伙，美化自己的行為，這樣才能與宇宙同在于样。

修心

心是一種狀態(tài)疏叨，慈悲的狀態(tài)是心，懷恨的狀態(tài)也是心穿剖，心靈的狀態(tài)可以有無(wú)窮無(wú)盡的變化蚤蔓，因而產(chǎn)生的人間百態(tài)，數(shù)不清的不同個(gè)性糊余。

動(dòng)機(jī)端正秀又，思想語(yǔ)言单寂，直到行為行之于外，也都會(huì)端正吐辙。

真人

我們?cè)谏钪行觯绻硇氖欠蛛x的，就不是真的人昏苏，身心能夠融合尊沸，才是真的人。

但是生活不能不用思想捷雕，所以禪家將思想的方法分為兩種椒丧，自己做主的思想，和不能自己做主的思想救巷。

萬(wàn)物一體

看花最好要看上兩三分鐘壶熏，才能與花之能量場(chǎng)相通。

我們不看任何東西浦译，我們的心就不會(huì)被任何東西所分割棒假，讓我們看著某一樣?xùn)|西，我們的心就會(huì)被分割精盅，只看到自己所看的東西帽哑。

心被分割，心的能量就流向所關(guān)注的對(duì)象叹俏，心不分割妻枕，就能保持本來(lái)的完整，從而精力充沛粘驰，心思平靜屡谐，智慧萌生。

親愛(ài)的朋友蝌数，你有沒(méi)有注意到愕掏，禪家朋友們的眼神與萬(wàn)物接觸，炯炯有神顶伞，又像蘊(yùn)含著無(wú)限慈悲饵撑，非常溫暖。這又是怎么培養(yǎng)到的呢唆貌？

你是怎樣滑潘？與我無(wú)關(guān)，而我對(duì)你怎樣锨咙？才與我有關(guān)众羡。

思想的關(guān)照

思想與我自己，哪一個(gè)是主體蓖租？哪一個(gè)又是客體粱侣？是覺(jué)者和非覺(jué)者的不同。

我能做到蓖宦，我是主體齐婴，思想只是客體，你將會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變稠茂，在觀照之下柠偶，每一個(gè)思想都變成新的，活脫脫的思想睬关。

一心不亂

有時(shí)候诱担，我們本來(lái)很平靜，但是一個(gè)突如其來(lái)的念頭电爹，闖進(jìn)我們的腦海蔫仙，這些念頭有的是好的，有的是不好的丐箩，所以摇邦，闖入我們心頭的念頭，與重要不重要沒(méi)有關(guān)系屎勘。

此刻施籍，讀完這本書(shū)的第二天，與朋友約了在蘭亭序吃飯概漱，坐在雅座里丑慎，聽(tīng)著服務(wù)員們熱鬧的談話，那么的真實(shí)瓤摧，又是那么的親切竿裂。

心里的愉快，爽朗的笑容姻灶，難道不也是人間的一種幸福嗎铛绰？