Hi式復(fù)盤 DAy18/365? ? 2019.2.1? 臘月二十七? ? ? ? ? ?
【情緒失控后深度反思】
“先處理情緒睦尽，再處理事情”這一直是我掛在嘴邊的一句話，但近幾天也不知道怎么啦猾普。虾啦。憤怒的不好情緒就如“春后的竹筍”一樣控都控不住的爆發(fā)著。锭吨。蠢莺。從小年夜晚上的開始；一天沒隔到今天早上這幾天的情況就是：天天有戰(zhàn)事零如，日日在爭(zhēng)吵躏将、锄弱、傷心傷神的痛苦！；霰铩会宪！
? ? 現(xiàn)在必須是要好好反思一下，這幾天的情況會(huì)如此的突出蚯窥、感覺自己就像得了“更年期綜合癥”掸鹅。。沟沙。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事控制不好情緒---生氣----發(fā)火---事后的自責(zé)河劝。。問題出在哪里了矛紫？經(jīng)過一天的深入反思結(jié)論是：出在自我的情緒管理上---多個(gè)問題集中出現(xiàn)后失控啦
1赎瞎、? ? ? 桐放寒假開始至現(xiàn)在，制定計(jì)劃至實(shí)施過程正常的進(jìn)行著颊咬，實(shí)際老師抽查的結(jié)果不理想务甥，讓我覺著滿懷希望的一件事、大家都認(rèn)可的一件事為什么都不按這個(gè)進(jìn)行吶喳篇；
2敞临、? 每日計(jì)劃小結(jié)這件事進(jìn)行了也快10天了，只是到現(xiàn)在孩子也沒有接受麸澜，從而會(huì)影響“它”的作用挺尿，就更不會(huì)主動(dòng)去做這件事。炊邦。我因此著急了编矾。。焦慮了”這么好的方法為什么不用吶“馁害？從而嚴(yán)重影響到了情緒也影響到了孩子窄俏；
3、 近期的個(gè)人原因及工作上的幾件事情碘菜，也是影響我焦慮的一個(gè)原因凹蜈。。忍啸。
4仰坦、出現(xiàn)了第一次的大的情緒波動(dòng)后（小年夜的事）沒及時(shí)復(fù)盤或者避重就輕的過去了，以致于沒有找出“癥結(jié)在哪里”吊骤、“不應(yīng)該做的地方”/”應(yīng)該怎么去調(diào)整缎岗；
最大的不應(yīng)該：過于放任自己的情緒，可怕的是當(dāng)時(shí)并沒有想要去控制白粉，從而讓其更加肆意的去流淌传泊、腐蝕到了最親的人身上鼠渺。。
個(gè)人急需要做的情緒和心態(tài)的調(diào)整：
1眷细、多看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)包括對(duì)自己也要多給予肯定：如桐現(xiàn)在早起6點(diǎn)20讀書拦盹、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。溪椎。普舆。都是本假期一直在做的，從這點(diǎn)上來講校读，孩子是會(huì)去做她接受的事情沼侣；老公今天看到我和桐的爭(zhēng)吵后說“先處理情緒再處理事情”。歉秫。蛾洛。呵呵。雁芙。轧膘。老公也有進(jìn)步了。兔甘。谎碍。點(diǎn)贊！
2洞焙、找到孩子不執(zhí)行的真正的原因蟆淀，讓她講出自己的想法，可以適時(shí)調(diào)整澡匪；如：總結(jié)計(jì)劃日扳碍、周的使用；
3仙蛉、工作上從現(xiàn)在開始要傾斜和加強(qiáng)關(guān)注，讓自己的注意力的點(diǎn)從桐身上移出部分碱蒙，“做回”原來的自己--（相信也和之前的我是不一樣的）
4荠瘪、關(guān)于情緒管理的書和精管課要趕緊再回聽重讀、修練啦Ｈ汀哀墓！現(xiàn)在的道行還是太淺啦
? 人生艱難吶！道行太淺喷兼！還需要不斷的學(xué)習(xí)篮绰、修煉，掌控情緒季惯、達(dá)到內(nèi)心的平靜吠各，不心急臀突、不焦慮是我要追求的目標(biāo)！
