2018：我在消沉低迷的時(shí)候，把持住了自己
2018年缤苫，還有倒數(shù)三天。
去年差不多的同期墅拭，我準(zhǔn)備了新的筆記本活玲，開始給自己訂新一年的計(jì)劃，經(jīng)歷了2017年職場上的持續(xù)變動(dòng)谍婉，我以為工作會迎來一個(gè)相對穩(wěn)定的時(shí)期舒憾，在動(dòng)蕩中求安穩(wěn)是每個(gè)人不自覺的需求。
我的新年計(jì)劃穗熬，一筆一筆寫的毫無波瀾镀迂。
然后，所有的計(jì)劃還沒來得及踐行死陆，情理之中卻意料之外的事情接踵而至招拙。
我的心理壓力在年初的某個(gè)時(shí)刻達(dá)到了極點(diǎn)。
今天回望措译，客觀的發(fā)現(xiàn)别凤，如果細(xì)數(shù)事情，其實(shí)根本沒有多么不堪負(fù)重领虹。當(dāng)時(shí)的囧況不過是壓倒我的最后一根稻草规哪。
公司早在兩年多以前就開始不斷變革，和任何一個(gè)公司一樣塌衰，員工優(yōu)化是伴隨公司變革的不二產(chǎn)物诉稍，我親歷了身邊同事陸續(xù)離開的局面，正是這個(gè)過程不斷推著我走向情緒崩潰的邊緣最疆，當(dāng)一切在某個(gè)時(shí)間暫時(shí)塵埃落定杯巨，任何一個(gè)比之前還微小的困難，足以耗盡你一直拼命吊著的精力努酸。
緣起是工作中的不順利服爷，追因卻是自己對人生的無把握。
那段時(shí)間，我腦子里時(shí)常跳出一個(gè)問題：“假如我現(xiàn)在離職了仍源，我能做什么養(yǎng)活自己心褐！”直到有一天，我竟不自覺的把這句話寫在了工作本上笼踩，我才明白逗爹，所有焦躁、痛苦嚎于、心無定所掘而、疲憊無望的感受，究其根本是在這個(gè)不斷變化的時(shí)代沒有了對自己未來篤定的把握匾旭。
我用了近三個(gè)月的時(shí)間在抑郁中生病镣屹，只用了一分鐘就守得云開見月明圃郊。
從三個(gè)月到一分鐘价涝，這中間的跋涉千言萬語。
年關(guān)將近持舆，我的同事們估計(jì)大多都忘記了我年初時(shí)那副陰郁委屈的模樣色瘩，在他們眼里，我身上貼滿了創(chuàng)新逸寓、奮進(jìn)居兆、勵(lì)志的標(biāo)簽。
所以竹伸，如果要回顧這一年泥栖，我更愿意去面對當(dāng)時(shí)消沉低迷的自己，同時(shí)總結(jié)自己走出內(nèi)心困境的方法勋篓。
拯救自己抵得上拯救一個(gè)世界吧享。
01
情緒的低谷期，請努力想明白自己要什么譬嚣。
如困獸般絕望于自己的無所作為時(shí)钢颂，怨恨的爪子會四處揮舞。
我以為造成我如此局面的是不明朗的工作內(nèi)容拜银、不順暢的匯報(bào)關(guān)系殊鞭、得不到指導(dǎo)的工作資源，得不到理解的同事協(xié)作尼桶。
我受不了內(nèi)耗操灿、看不慣分工、聽不得批評泵督，眾人皆錯(cuò)趾盐，獨(dú)我委屈。
我把自己定義為矛盾的漩渦，于是在眾多的運(yùn)轉(zhuǎn)中谤碳，我越陷越深溃卡，成為谷低。
如果蜒简，你也正處在這樣的情緒之中瘸羡，讓自己平靜下來。
平靜搓茬，是谷低里最好的姿態(tài)犹赖。
丟掉陀螺般的工作狀態(tài)，讓自己閉眼五分鐘卷仑；或者關(guān)掉燈峻村，把自己放在黑夜的房間里；或者請一天假锡凝，反復(fù)走在清冷的大街上粘昨；或者換一雙跑鞋，去跑個(gè)幾公里窜锯。
靜下來后张肾，問自己一個(gè)問題：“我真正在乎的是什么，我真正想要的是什么锚扎？”
我的答案是：我希望有能力把握未來的生活吞瞪，而目前的狀態(tài)無法給予我。
你的呢驾孔？
不管這個(gè)答案是高尚還是卑微芍秆，都是屬于你的。面對了它翠勉，你就接納了自己妖啥。
我找到了這個(gè)答案，看現(xiàn)狀的視角瞬間產(chǎn)生了變化眉菱。
我明白了所有的現(xiàn)狀即是表象也是心病迹栓，但絕不是我可以折磨自己的理由。
從此俭缓，“他為什么不能相信我的專業(yè)度”變成了“我還能用什么方法讓他相信我的方案是可行的”克伊；“我得不到支持”改成了“我能用什么辦法讓大家支持我”……
就這樣，我從漩渦的谷低华坦，逆流著浮出了水面愿吹。
抓得住核心才能保得住初心。
當(dāng)我們被歲月浪潮席卷著隨波逐流時(shí)惜姐，這個(gè)核心亦是準(zhǔn)心犁跪，它如定海神針般撐得住我們的臂力椿息，讓我們找到一個(gè)支點(diǎn)，在反作用力下從漩渦中被拔出來坷衍。
水面上寝优，又是一番朗朗乾坤。
02
用學(xué)習(xí)為自己賦能枫耳，形成不受他人影響的小宇宙乏矾。
找到內(nèi)心需求，就像只明白了許多道理迁杨，要過好這一生钻心，必須讓自己具備達(dá)到目標(biāo)的能力并努力踐行。
這一年铅协，在知識付費(fèi)的路上捷沸，踩過坑，獲過益狐史，所以我知道痒给，即使廣種薄收，但學(xué)習(xí)確是最保本的賦能途徑预皇。
我曾在找到內(nèi)心需求后做過如下分析：
“如果我想對自己的人生有所把控侈玄，如果我想過上自己希望的生活，我還缺些什么才能達(dá)到吟温？”
我列出了要具備的能力和需要踐行的事項(xiàng)，一項(xiàng)一項(xiàng)去學(xué)習(xí)突颊。
我報(bào)了情緒管理的課程鲁豪，《非暴力溝通》和《親密關(guān)系》是我反復(fù)聽讀的兩本書。
我是長投理財(cái)小白營的優(yōu)秀畢業(yè)生律秃，又一步步學(xué)完了基金股票家庭理財(cái)?shù)幕A(chǔ)課和進(jìn)階課爬橡。
從《0基礎(chǔ)玩轉(zhuǎn)朋友圈》到《社群營銷與社群運(yùn)營》，我開辦了自己的“飯團(tuán)成長營”輸出微營銷干貨棒动。這些內(nèi)容也為我的本職工作帶來了能量指導(dǎo)與落地實(shí)踐糙申。
從加入007寫作社群到齊悅寫作班，從《公眾號排版》到《每日一頁P(yáng)PT》船惨，我認(rèn)識了越來越多積極向好的群友柜裸，嘗試日更，一字一句認(rèn)真對待自己的“自媒體”平臺……
當(dāng)你從領(lǐng)域小白成為“正規(guī)軍”粱锐，知識會讓你不再盲目疙挺，而當(dāng)你把學(xué)到的知識運(yùn)用于工作和愛好中實(shí)踐，收獲會帶給你更多的力量怜浅。
能力的提升帶給我正向的成長閉環(huán)铐然。在喜歡的領(lǐng)域擁有了相關(guān)的能力蔬崩，就擁有了不被他人影響的小宇宙，就不會在工作或生活的谷底被挫折和情緒打倒搀暑。
03
給自己足夠長的時(shí)間沥阳，也給自己足夠的包容。
每個(gè)人自問內(nèi)心后自点，都會對自己的生活有一個(gè)“完美”的目標(biāo)沪袭。
這些目標(biāo)也許看似很“宏大”，如果能全部做到也算是人生贏家了吧樟氢，但為什么不去都做到呢冈绊！
如果你想一個(gè)月內(nèi)、半年內(nèi)埠啃、一年內(nèi)都做到死宣，這些目標(biāo)就會帶來焦慮，但如果你把實(shí)現(xiàn)他們看成一條路碴开，把一個(gè)又一個(gè)具備這些能力的學(xué)習(xí)當(dāng)成路標(biāo)放在這條路上毅该，你就會獲得內(nèi)心的安穩(wěn)。
羅胖在去年跨年演講時(shí)提到過一句話“要找到很濕的雪和很長的坡”潦牛，我們心中真正的需求與目標(biāo)就是那個(gè)理想中的大雪球眶掌，我們具備的能力就是“很濕的雪”，那個(gè)“很長的坡”何嘗不是由時(shí)間和機(jī)會共同形成的呢巴碗。
小步快跑朴爬，快速迭代，敢于試錯(cuò)橡淆，隨處賦能召噩。這些詞是我心中2018的熱詞，其中最感動(dòng)的要數(shù)“敢于試錯(cuò)”逸爵。
一個(gè)“試錯(cuò)”化解了拼博中求而不得的壓力具滴，也賦予了自己永不言敗的信心。
04
前兩天看到艾小羊老師寫的一篇文章师倔，她寫到：
“人在受寵的時(shí)候构韵，怎么美都不奇怪。在歷經(jīng)磨難的時(shí)候趋艘，依然知道自己要什么，知道向好致稀、向上萎攒，知道善良與美刃永，那么這個(gè)人喧锦，就能超越時(shí)間與噩運(yùn)燃少，成為仙女與女神阵具，讓一切牛鬼蛇神繞道。”
其實(shí)在事業(yè)的低谷迷茫期，這樣的心態(tài)和特質(zhì)同樣適用啊。
2018年就要結(jié)束了，我很慶幸，自己能以陽光般的心情渡過時(shí)光的又一個(gè)交接點(diǎn)。
人生如逆旅橡伞，你我皆行人羡洛。
今天崭闲，007寫作社群發(fā)出年終盛會的倒計(jì)時(shí)貼，主題是：2018年威蕉，你干了哪1件特別牛B的事兒刁俭？
我想了想，我的2018年忘伞，是在消沉低迷的時(shí)候薄翅，把持住了自己。
你的呢氓奈？
擊掌前行翘魄。
