秋天，身體已出現(xiàn)燥熱的季節(jié)甫窟，最適合潤肺降燥的湯-銀耳蓮子紅棗+胡蘿卜湯密浑。甜甜糯糯脆生生，就著西施凍兒粗井，美哉尔破！
準備食材：丑耳、蓮子浇衬、若羌紅棗懒构、冰糖、枸杞耘擂。其中除了枸杞是藥店買的外胆剧，其余都是咱們田生萬物的健康食材。
所需時間： 30分鐘醉冤；做法如下：
1秩霍、? 丑耳一朵用溫水泡發(fā)，去根撕成小塊冤灾；紅棗去核切塊
2前域、? 取三分之二的丑耳放到?jīng)鏊校瑫r放入蓮子韵吨，大紅棗匿垄，大火煮，水開后轉(zhuǎn)中火慢燉（要多放些水归粉，因為要熬很久椿疗，煮的過程中盡量避免二次加水）；
3糠悼、? 20分鐘后蓮子易能吃届榄，這是開始放入枸杞、冰糖倔喂、余下的丑耳煮10分鐘铝条。
4靖苇、? 在碗里加點兒黑糖（上色），可以從鍋中盛出來吃了班缰。甜甜糯糯脆脆的贤壁，這時脆的是部分丑耳
5、? 第二次吃的時候可以加點水和胡蘿卜埠忘，味道如初脾拆，湯汁香甜可口。
6莹妒、第二次煮湯切記要不時攪拌一下名船，以防粘鍋。
銀耳蓮子紅棗粥有美容養(yǎng)顏的功效旨怠，是秋冬季節(jié)不可或缺的食補粥品渠驼，大家一起動手做起來吧！
