2000年左右芜茵，有一本勵志書風(fēng)靡中國——《誰動了我的奶酪》。
關(guān)于舒適區(qū)倡蝙，這大概是比較早的九串、大規(guī)模戳中讀者痛點的一本書。
書里講了什么呢寺鸥？
兩只小老鼠嗅嗅和匆匆猪钮，兩個小矮人哼哼和唧唧，生活在同一個迷宮里胆建。迷宮里有誘人的奶酪烤低，他們四個每天都遵循相同的路線去找奶酪吃。后來笆载，小老鼠們發(fā)現(xiàn)奶酪在一點一點變少扑馁，于是涯呻，他們決定開發(fā)一條新路線，去尋找新的奶酪腻要；可是小矮人們卻無動于衷复罐，依舊日復(fù)一日按照原來的方式去老地方找奶酪吃，直到有一天雄家，奶酪真的消失了……
我們都害怕在未來的某一天效诅，熟悉的奶酪會憑空消失，所以開始質(zhì)疑自己當(dāng)下的環(huán)境趟济，并且認(rèn)為乱投，離開“舒適區(qū)”是正確不二的選擇。
可是仔細(xì)想想咙好，老鼠們的聰明之處在于覺察力（發(fā)現(xiàn)奶酪越來越少）和行動力（馬上行動起來）篡腌，和舒適區(qū)的關(guān)聯(lián)似乎并不大。
那么勾效，我們真的需要時常鞭策自己跳出舒適區(qū)嗎嘹悼？在開始這個話題之前，我們先來看看什么是舒適區(qū)层宫。
01 | 你以為的舒適區(qū)也許是假的
首先必須說明的是杨伙，舒適區(qū)（心理舒適區(qū)），在心理學(xué)上并沒有給出明確的定義萌腿，今天想要和大家探討的限匣，也僅僅是是普適觀點中所理解的舒適區(qū)——使我們感到放松、舒適毁菱、有安全感的狀態(tài)和行為習(xí)慣米死，不涉及學(xué)術(shù)定義范疇（此處劃重點）。
關(guān)于舒適區(qū)贮庞，我們總會聽到這樣的描述：
“我現(xiàn)在的工作很穩(wěn)定峦筒，工資挺高的，可是全是重復(fù)性工作窗慎，好無聊啊物喷，我是不是應(yīng)該走出舒適區(qū)？”
“我的工作業(yè)績還不錯遮斥，在現(xiàn)在的行業(yè)也積累了不少資源和人脈峦失，不過，我當(dāng)初只是誤打誤撞入行的术吗，算不上喜歡尉辑，我是不是該離開了？”
……
有沒有發(fā)現(xiàn)较屿，這些所謂舒適區(qū)隧魄，同時綁定了“無聊”“不喜歡”這類消極詞匯实幕，雖然滿足了職業(yè)安全感，卻無法令我們收獲真正的放松堤器、愉悅、價值感末贾。如果你也面臨同樣的問題闸溃，也許，困擾你并不是舒適區(qū)拱撵，而是無聊辉川、消極、錯位等等負(fù)面情緒拴测。
在這種情況下乓旗，了解自己、找到自己真正的舒適區(qū)集索，遠(yuǎn)比盲目改變更加重要：你在做什么事情的時候可以進(jìn)入心流狀態(tài)屿愚？你喜歡怎樣的工作節(jié)奏？你是被動型還是主動型务荆？你的能量來源于內(nèi)部還是外部妆距？你最突出的能力是什么？你的優(yōu)勢是什么函匕？劣勢是什么娱据？
02 |?補足短板不如揚長避短
勞倫斯·彼得提出過一個非常有名的木桶理論，他說盅惜，一只水桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板中剩。這一理論最先應(yīng)用于企業(yè)管理范疇，也就是說抒寂，在組織管理時结啼，我們要尤其注重劣勢的部分。
這句話聽起來沒錯蓬推，可是后來妆棒，談到個人發(fā)展時，我們也常常會談到木桶理論沸伏，也就是短板效應(yīng)——想要發(fā)展進(jìn)步糕珊，我們就要想辦法補足自己的短板。
這與跳出舒適區(qū)的概念異曲同工毅糟。
真正的舒適區(qū)红选，無疑是我們可以發(fā)揮優(yōu)勢的能力所及之處，在優(yōu)勢的領(lǐng)域姆另，我們可以盡情發(fā)揮天賦喇肋、提供價值坟乾、獲得有效反饋、更快達(dá)成目標(biāo)蝶防，既然如此甚侣，為什么我們不把主要精力放在提升優(yōu)勢，揚長避短间学，而非要將短板不足殷费，成為平均呢？
蘇珊·凱恩在一次TED演講中低葫，談到了自己的內(nèi)向性格详羡，她說，在各種社會場景中嘿悬，總有人勸她要更外向一些实柠，于是，她開始進(jìn)行各種嘗試：
“起初善涨，我成為了華爾街的一名律師窒盐，而不是我一直想要當(dāng)?shù)淖骷遥晃议_始去那些擁擠的酒吧钢拧，雖然我只是想要和朋友吃一頓愉快的晚餐登钥。我做出了這些自我否認(rèn)的抉擇，如條件反射一般娶靡，甚至我都不清楚我做了這些決定牧牢。這是我們的損失，是同事們的損失姿锭，是團(tuán)隊的損失塔鳍，也是世界的損失。因為當(dāng)涉及創(chuàng)造和領(lǐng)導(dǎo)的時候呻此，我們需要內(nèi)向的人做到最好轮纫。”
如果我們在某一領(lǐng)域可以力爭做到100分焚鲜，那么掌唾，跳出舒適區(qū)，耗費更多精力和時間忿磅，去將50分的領(lǐng)域拉到及格線糯彬，真的有必要嗎？
我們天生被分配不同的技能點葱她、屬性點撩扒，就好像游戲場景里，劍客擅長物理攻擊吨些，法師擅長魔法攻擊搓谆，刺客有其他人不能及的移動速度……我們一定要讓法師和敵人近距離搏擊炒辉，讓劍客練習(xí)偷襲嗎？一定要讓外向者潛心研究泉手，讓內(nèi)向者成為社交達(dá)人嗎黔寇？
這是個人的損失，也是世界的損失斩萌。
03 | 如何避免“溫水煮青蛙”
當(dāng)然啡氢，肯定舒適區(qū)并不等于讓大家“溫水煮青蛙”，關(guān)于舒適區(qū)和個人成長术裸，我有以下三個小觀點。
第一亭枷， 找到真正的舒適區(qū)
習(xí)慣和安全感只是舒適區(qū)的存在標(biāo)準(zhǔn)之一袭艺，輕松感和價值感同樣很重要。有的時候叨粘，我們想要跳出的也許并不是舒適區(qū)猾编，反而是“不舒適區(qū)”，在這種情況下升敲，找到真正的舒適區(qū)答倡，是自我定義的第一步。
第二驴党， 使優(yōu)勢更優(yōu)
假設(shè)一個人的優(yōu)勢是寫作瘪撇，劣勢是社交，那么花費同樣一年時間進(jìn)行提升港庄，你的社交能力也許會從30分提升到35分倔既，而寫作能力的提升卻可以達(dá)到數(shù)倍。這正是舒適區(qū)的價值鹏氧，在這里渤涌，更容易獲得成功，達(dá)成使命把还。
做擅長的事情实蓬，做喜歡的事情，不斷打磨自己的核心能力吊履，這簡直是我夢寐以求的生活狀態(tài)了安皱。
第三， 嘗試拓寬舒適區(qū)邊界
這一點與跳出舒適區(qū)的不同之處在于艇炎，這不是外界壓力和焦慮驅(qū)使下的必然要求练俐，而是自驅(qū)力和好奇心推動的自愿探索，這種探索是在舒適區(qū)存在的基礎(chǔ)上發(fā)生的冕臭，而不是相悖的腺晾、完全剝離的燕锥。
就好像，一個傳統(tǒng)書商在互聯(lián)網(wǎng)時代到來時悯蝉，要做的不是努力學(xué)習(xí)技術(shù)成為高薪程序員（如果是愛好當(dāng)然可以）归形，而是嘗試拓寬網(wǎng)絡(luò)渠道。
在心理學(xué)的三圈理論中鼻由，提到了認(rèn)知世界的三個區(qū)：舒適區(qū)暇榴、學(xué)習(xí)區(qū)、恐慌區(qū)蕉世。
舒適區(qū)蔼紧，是我們習(xí)慣的狀態(tài)和做事方式，是讓我們感到舒適的區(qū)域狠轻。
學(xué)習(xí)區(qū)奸例，是舒適區(qū)的外層，具備一定挑戰(zhàn)向楼，對于知識處于接納狀態(tài)查吊，適度焦慮，但不會產(chǎn)生不良的不適感湖蜕。
恐懼區(qū)逻卖，是學(xué)習(xí)區(qū)的外層，處于這個區(qū)域時昭抒，我們會感到極度不適评也，是能力無法駕馭的范疇。
而我們要做的探索灭返，就是擴(kuò)大舒適區(qū)與學(xué)習(xí)區(qū)之間的這條邊界仇参，一點一點增加舒適區(qū)的范圍，不必因為外界聲音而焦慮婆殿，也不再強迫自己進(jìn)入恐懼區(qū)诈乒。
所以呢，不如輕松一點吧婆芦，舒適且不設(shè)限的人生怕磨，難道還不夠好嗎？
