空雨傘
1堤如、外界事件:看到/聽(tīng)到/吃到/聞到/觸碰到… 空
聽(tīng)到孩子對(duì)爸爸的指責(zé)，嫌棄窒朋，還有罵臟話
2搀罢、中界反應(yīng)〔想到〕:解讀/評(píng)判/分析/演繹…? 雨
這是你爸，你不能這么說(shuō)
2.5侥猩、核對(duì):和自己/對(duì)方核對(duì)
自我核對(duì)：聽(tīng)到娃指責(zé)嫌棄爸爸榔至，我也有自責(zé)和不想面對(duì)，會(huì)覺(jué)得自己不夠好欺劳，也有委屈唧取，身體打顫，對(duì)妞的心疼
和對(duì)方核對(duì)：是爸爸的行為讓你很生氣是嗎划提？你覺(jué)得是媽媽站在了爸爸的角度去回應(yīng)你兵怯，你是很生氣的對(duì)嗎？下次我可以只聽(tīng)不回應(yīng)嗎腔剂？
3媒区、內(nèi)界（感受、情緒）
我很害怕掸犬，煩躁袜漩，委屈，難過(guò)
3.5湾碎、自我負(fù)責(zé)/一致性表達(dá)/察覺(jué)限制性信念
自我負(fù)責(zé)：我能做些什么呢宙攻？其實(shí)最重要的是先守好我自己的情緒啊，是啊介褥，只有我的情緒座掘，我自己可以負(fù)責(zé)呀。即使我感受到了 我也可以不說(shuō)不表達(dá)的柔滔，下次試試
一致性表達(dá)：聽(tīng)到爸爸對(duì)你的影響溢陪，我其實(shí)很焦慮啊，擔(dān)心你會(huì)真的因?yàn)樗艞壛俗约喊【龋瑡寢屍鋵?shí)也不太能兜得住你的情緒啊形真，娃啊，我的能力還不夠啊超全，我知道你一直在提醒我咆霜，該去學(xué)習(xí)了邓馒，給我點(diǎn)兒時(shí)間好嗎
（觀察事實(shí)+說(shuō)出感受+表達(dá)需要+請(qǐng)求幫助）
限制性信念：娃的話就一定是真的，我要努力幫幫她
4蛾坯、整合/自主性行動(dòng)/感悟/反應(yīng)? ? ? ? ? 傘
先跟隨娃光酣，聽(tīng)娃講，聽(tīng)她發(fā)泄脉课，跟她提問(wèn)題
5挂疆、應(yīng)用/轉(zhuǎn)化
把她的問(wèn)題轉(zhuǎn)化成資源，多嘗試提問(wèn)
