年前減重15天之第十二天峻呕，增0.4斤利职，共減3.6斤。
早餐：煎蛋瘦癌，雜蔬炒面眼耀，黑咖啡，水果
午餐：青菜炒魔芋佩憾，腐竹節(jié)哮伟，紅薯干
晚餐：蘿卜雞蛋湯
這幾天沒怎么動(dòng)，除了到小區(qū)門口的超市和在小區(qū)里測(cè)兩次核酸外妄帘，我?guī)缀鯖]有什么活動(dòng)楞黄。在家里只是看書、抄書抡驼、寫下學(xué)期的教學(xué)設(shè)計(jì)鬼廓，體力勞動(dòng)就是做飯、整理一下衛(wèi)生致盟，運(yùn)動(dòng)量也不大碎税。不過，這兩天的體重還是在下降馏锡，這也說明雷蹂，對(duì)于減重來說，飲食第一杯道，運(yùn)動(dòng)鍛煉是次要的匪煌，所謂七分吃三分練，絕對(duì)正確党巾。
今天萎庭，看看天氣真的很好，就決定去早市逛逛齿拂。
早市離我家挺遠(yuǎn)的驳规，步行的話單程大約要四十來分鐘。我覺得要是往返再加上逛的路程署海，我的腿可能承受不住吗购，就決定走著去，然后騎共享單車過來叹侄。
走一走真的挺舒服的巩搏。陽關(guān)明媚而又溫暖昨登，空氣清新宜人趾代，心情都愉快起來。
早市上人真是多丰辣，我到那里的時(shí)候已經(jīng)11點(diǎn)45分了撒强，竟然還人來人往的禽捆，第一是冬天大家都出來得晚，第二可能也是因?yàn)橐獋淠曦浟似冢蠹叶紪|看西看的胚想。這又不是工作日，出來的不是閑人就是放假的芽隆，時(shí)間應(yīng)該有的是浊服。
很多人買了春節(jié)掛件和鮮花，掛件都是紅艷艷金燦燦的胚吁，看著就喜慶牙躺；鮮花五顏六色，綠意盎然腕扶，讓人看著生機(jī)勃勃孽拷，給冬日帶來一種生命的活力。
逛一逛半抱，心情更加愉快了脓恕！冬日安好！
