到今天為止饑餓減肥法已經(jīng)持續(xù)一周了贞远，從130斤降到了120斤斟叼。如此快的速度讓人欣喜窃页，但卻出現(xiàn)了很多問題慎恒。早餐午餐從來沒有飽過溢吻，晚餐不吃血柳，每天8公里跑步迹恐，造成睡眠質(zhì)量差逗载，頭疼批什，月經(jīng)失調(diào)农曲。大量的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腳踝疼痛。雖然在開始這計(jì)劃之前我知道怎么做的危害驻债，可作為一個(gè)女生又怎能忍受這樣的身材乳规。從明天開始調(diào)整計(jì)劃，一天三餐按時(shí)吃却汉，每頓吃到不餓驯妄，每天一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)。晚餐不吃碳水化合物合砂，減脂期間偶爾吃頓肉青扔，能不吃就不吃，蛋白質(zhì)攝入靠雞蛋翩伪，豆腐微猖，豆?jié){。接下來不再強(qiáng)調(diào)速度缘屹，到三月底達(dá)110斤就可以了凛剥。四月就要開始加入力量訓(xùn)練了。減肥的同志們轻姿，盡量必要按我之前的方式減 犁珠，危險(xiǎn)太大，如果你求速度并且每天又沒什么事干可以試一下互亮，真的挺痛苦的犁享，并且饑餓法是非常容易反彈的方法，挨餓之后豹休，你會(huì)對(duì)事物有極大的欲望炊昆。接下來的這幾天，對(duì)我是極大的挑戰(zhàn)，既要恢復(fù)飲食又要控制凤巨，不然反彈的速度是驚人的视乐。減肥痛苦的寶寶們，加油敢茁，在減肥大業(yè)上你有很多人的陪伴佑淀。我會(huì)繼續(xù)跟大家分享我的經(jīng)歷。
一個(gè)星期的極致減肥之路
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