01抵御干擾
001與外界隔絕固该，保證“失蹤”時(shí)間
002鍛煉操扳躬，記錄平時(shí)使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間脆诉，針對鍛煉，該期間無論如何不能碰網(wǎng)絡(luò)贷币，可以用散步或做其它事情代替击胜。
003固定時(shí)間上網(wǎng)，每周一天斷開網(wǎng)絡(luò)役纹。
02科學(xué)規(guī)劃
001一天中的每一分鐘都要做好規(guī)劃偶摔，每一個0.5小時(shí)都安排好工作，列一個清單促脉，把每一件1-3分鐘就能完成的事情利用好零碎時(shí)間去完成辰斋。
002根據(jù)效率條理安排工作，保證深度工作
003定量分析每一項(xiàng)活動的深度
004可視記分卡
以上為摘抄瘸味。
