文 /顧空城
（一）
不運(yùn)動(dòng)是減肥的最大障礙达皿，而美食卻是減肥致命的終結(jié)者。
許多人不愿運(yùn)動(dòng)贿肩，選擇了節(jié)食這項(xiàng)更加痛苦的方式來“減肥”峦椰，白天看著自己喜歡的東西不能吃，夜里忍受著饑餓久久不能入睡汰规。
等到自己實(shí)在無法忍受的時(shí)候汤功，之前“努力”的一切，塵歸塵溜哮，土歸土的煙消云散了滔金。
其實(shí)看過一些減肥攻略的人，應(yīng)該都清楚一個(gè)道理茂嗓。
節(jié)食是對減肥沒有任何利處的餐茵。因?yàn)槿说纳鼨C(jī)制在你節(jié)食的時(shí)候，會(huì)主動(dòng)囤積能量述吸，減少新陳代謝忿族。這樣非常不利于減肥，反而容易增肥蝌矛。
所以節(jié)食是不可能減肥的道批，只能讓你痛苦∪肴觯可是隆豹，不提倡節(jié)食并不代表給了你“暴飲暴食”的借口。
要減肥衅金，首先就要讓自己學(xué)會(huì)有效的抵制美食的誘惑噪伊，讓自己形成良好的飲食習(xí)慣，和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣氮唯。
（二）
不要用“悅納自己”來當(dāng)作掩蓋自己的弱點(diǎn)的借口鉴吹。真正的悅納自己的前提是接受自己無法改變的硬傷，但絕不臣服自己的弱點(diǎn)惩琉。
不要用一切理由向肥胖妥協(xié)豆励。
當(dāng)然胖也沒什么不好，在健康的前提下，胖的人也可以享受自己的生活方式良蒸，他們也可以生活的幸福技扼，自在。以前不是還經(jīng)常聽老人們說嫩痰，胖的人看起來更有福相剿吻。
而這里我說的胖，是那種“毫無節(jié)制串纺，全身心放縱”自己丽旅，從而形成的肥胖。
我相信纺棺，幾乎沒有任何人會(huì)喜歡那樣的自己吧榄笙。
整天沉迷于那些高熱量的食物帶來的短暫的享受，過后卻陷入羞愧和焦慮的負(fù)面情緒當(dāng)中祷蝌。身體的沉重讓自己也不想去運(yùn)動(dòng)茅撞，只是成天幻想著要是能夠一夜暴瘦就好了。
懶惰這兩個(gè)字已經(jīng)不用你口述巨朦，全都寫在了你那張肥嘟嘟的大臉和松垮的大肚腩上了米丘。
你也許還有知覺的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)從身體到精神上糊啡，你已經(jīng)是個(gè)不健康的人了蠕蚜。特別是當(dāng)你攤在沙發(fā)上的時(shí)候，你甚至?xí)杏X自己簡直就是一攤沒有骨架的肉團(tuán)悔橄。
可能你也會(huì)天真的覺得，那樣胖嘟嘟的自己很萌啊腺毫。我只能說癣疟，那不是萌，那一舉一動(dòng)都表現(xiàn)了一個(gè)字潮酒，那就是“蠢”睛挚，跟我們所聽到的善意的謊言“蠢萌”都搭不上邊。
（三）
首先原諒我上述的直接急黎。因?yàn)槲抑烙行┥埔獾闹e言扎狱，會(huì)讓喜歡陷入幻想的人當(dāng)真。我只能展示出現(xiàn)實(shí)的殘酷勃教，才能表達(dá)的那么清晰和尖銳淤击。
在網(wǎng)上煲的各種減肥雞湯可能會(huì)告訴你，“減肥就是逆襲的神技故源，可以用它去閃瞎各種以前看不起你的人污抬，讓他們后悔。”
其實(shí)當(dāng)一個(gè)人真正沉浸到健身鍛煉印机，節(jié)制食物的減肥當(dāng)中矢腻，那時(shí)一切都與他人無關(guān)了。
因?yàn)檫@本身就是對自己的一場考驗(yàn)射赛，一次學(xué)會(huì)管理自己欲望的課程多柑，而這恰恰也是我們?nèi)松谋匦拚n。
（四）
每個(gè)人都愛美食楣责，但是無節(jié)制的滿足自己的欲望竣灌，它就會(huì)成為你人生的阻礙。
大學(xué)的時(shí)候有一個(gè)同學(xué)腐魂，他屬于那種虛胖的人帐偎，身上的肉松垮垮的。他還特別愛吃蛔屹，他的胃好像是個(gè)無底洞削樊，怎么吃都吃不飽。
這也導(dǎo)致每年學(xué)校組織的體測兔毒，他都過不了關(guān)漫贞，也不可能過。
體測引體向上的時(shí)候育叁，90公斤的體重讓他怎樣都上不去甚至一個(gè)迅脐；50米速跑的時(shí)候，大家都到了終點(diǎn)豪嗽，他還散步似的在一半的路上徘徊谴蔑。
直到有一天老師找到他，跟他說龟梦，“如果這個(gè)體測你過不去隐锭，你可能很難準(zhǔn)時(shí)的拿到畢業(yè)證了〖品。”
那天他坐在凳子上發(fā)了好久的呆钦睡，不知道在思考著什么，據(jù)說那天晚上他很晚才睡覺躁倒。
那天后的一個(gè)星期我都沒怎么看見過他荞怒。
直到周六的時(shí)候，他還是坐在凳子上秧秉。我感覺他好像那里變了褐桌，但又說不出來。我問他這個(gè)星期去哪了象迎。他隨口回答道撩嚼，去健身了，在學(xué)校附近的健身房辦了一張健身卡。
我聽到健身房時(shí)候的第一感覺就是“半途而廢”完丽，因?yàn)橛刑嗵嗟睦幼屛也坏貌贿@樣想恋技。我深深的看了他一眼點(diǎn)了點(diǎn)頭，哦了一聲逻族，拍了拍他的肩膀蜻底，然后就出去了。
原本我覺得他不用過幾天就會(huì)放棄聘鳞，但是出乎我的意料薄辅，那段時(shí)間，他不是幾乎抠璃，而是每天都出去健身站楚，回來的時(shí)候都是一身的汗水。
而且去食堂吃飯的時(shí)候搏嗡，他再也不點(diǎn)他喜歡的紅燒肉和豬蹄了窿春，白色的米飯和青色的西蘭花成了他碗里的主色調(diào)，偶爾可以看見的肉采盒，也是白色的魚肉旧乞。
時(shí)間在我看來過得很快，一個(gè)月過去了磅氨，他給我的感覺并沒有瘦尺栖，或者說瘦的不明顯。但是有一點(diǎn)是可以直接看出來的烦租，那就是黑了延赌，還有身上本來松松軟軟的肉也開始有結(jié)實(shí)的感覺了。
我開始認(rèn)為他真的會(huì)成功叉橱，因?yàn)樽C明一件事的最好方法皮胡，就是去行動(dòng)。他用實(shí)際行動(dòng)證明了他的毅力赏迟，這讓我很佩服他。
從那以后蠢棱，他還是每天都去锌杀，就算白天有課，他晚上也會(huì)去泻仙。他有一輛山地車糕再，騎著它去到十公里外的健身房，然后騎回來玉转，他說這也是鍛煉突想。
在第二個(gè)學(xué)期的補(bǔ)考中，他以全年級(jí)（就是那些需要補(bǔ)考的人）第一的成績通過了。那天他很高興猾担，他請我們幾個(gè)好朋友去喝酒袭灯，但是他沒喝。
我們疑惑的看著他绑嘹。
他笑呵呵的說稽荧，“我要節(jié)食啊”。
（五）
希望正在減肥的或正打算減肥的寶寶們工腋，繼續(xù)堅(jiān)持你們的方向姨丈，成功或許就在不遠(yuǎn)的地方，與你們共勉擅腰。
END
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