起床:7:20
早餐：沖喝生姜紅糖水
馬坤鵬打電話說在門口等我?guī)胰メt(yī)院看看，我說已經(jīng)不發(fā)燒了丽涩，謝謝他的好意
工作:9:00到保險公司開會矾兜，今天拍全家福
覺察：昨天下午收拾了一下午的房間摇邦，還是喜歡性的沒有和媽媽好好說話，今天早上也是姓赤，說著話她走著，沒辦法杉辙，兩個人好像從來沒有坐下來靜心的聊過
身體真的是非常智慧的模捂，昨晚發(fā)燒難受怎么都睡不著，劉老師說除去病菌感染的可能蜘矢，是免疫力在重啟狂男，好開心，印象中自己都沒有發(fā)燒過品腹，以前太傷害自己的身體了岖食，沒完沒了的熬夜，沒有選擇的吃任何可以吃的東西
從今天以后睡前再也不刷手機(jī)了
無論是修行還是改變一個習(xí)慣舞吭，對我們來說都是很困難的泡垃。正如創(chuàng)巴仁波切所說：
修行之道是痛苦的，
那是不斷地剝除面具羡鸥，一層又一層地剝開蔑穴，
其中也包含著一而再的侮辱。
如此一連串的失望惧浴，使我們放棄了野心存和。
我們跌得越來越低，直到跌落地面衷旅。
直到我們像大地一般清醒實在捐腿，
我們成為低中之最低、小中之最小柿顶，
猶如一顆沙粒茄袖，
極為簡單、毫無期盼
