計劃二十分鐘熬藥赠幕，同時用這二十分鐘泡腳辐宾。在這二十分鐘之前燒一壺開水狱从，燒開后一邊洗臉一邊接著再燒上一壺膨蛮，洗完臉之后再燒上一壺的時間用來擦護膚品，水開了藥也開了季研，上好二十分鐘的鬧鐘敞葛，把燒開的水端到腳盆旁邊，開始二十分鐘的泡腳倒計時……兒子問我：“為什么非要在泡腳的時候燒水啊与涡，熬藥呢惹谐？”我說：“這樣可以節(jié)省時間啊，一個時間段可以做兩件事情不好嗎驼卖？”豺鼻。“可是你這樣好緊張翱羁儒飒！”我一時語塞，可不是嗎檩奠？這么緊湊地安排時間桩了，讓我神經(jīng)完全不能放松，跟家人多說兩句話瞧一眼電視就感覺節(jié)奏就被打亂了埠戳，即使在家里也完全沒有感到放松的時候井誉。曾有一段時間還把放松自己當(dāng)做一個功課來做，刻意安排一段時間什么也不做整胃，專心安靜下來颗圣，可是我又是那種有事沒做就放不下的人，身體閑下來了屁使，腦子里還牽掛著在岂，整個人還處在焦慮和糾結(jié)之中，所以這樣做的結(jié)果是放松沒有達到目的蛮寂，做事情的時候效率也不高蔽午，甚至不能夠把事情做完，當(dāng)時以為是自己單純地沒有管理好時間酬蹋，然后又去學(xué)習(xí)時間管理及老，想騰出更多的時間做更多的事……往復(fù)循環(huán)日子越過越累，卻沒有迎來自在寬松的幸福時光范抓，計劃的事一件都沒有出成果骄恶！現(xiàn)在回過頭來就光是看看那些計劃都覺得累！

? ?直到真的覺得自己老了忙不動了匕垫，聽天由命地把照顧自己的身體放在第一位僧鲁，才發(fā)現(xiàn)日子可以不這么過！

? ? 連續(xù)上班十來天沒有休息，一下班就累得不想動了悔捶，躺在床上想休息卻不停地玩手機，看看時間八點半了单芜，想著起來寫一篇字蜕该，卻又玩了一個小時手機， 當(dāng)機立斷立馬關(guān)機洗漱去睡覺洲鸠，這樣我至少完成了自己當(dāng)前最重要的一個任務(wù)：早睡堂淡！養(yǎng)精蓄銳。不斷通過這樣例子逐漸看到自己真正能做幾件事扒腕。盡管當(dāng)初我已經(jīng)意識到自己的精力和能力不能做很多事绢淀，在做計劃的時候把任務(wù)降到自己都覺得太簡單的程度，但是在實施計劃的時候吃驚地發(fā)照我還是沒能夠做好這看似簡單的幾件事瘾腰，所以當(dāng)聽到古典在自控力up 里面的那句話時產(chǎn)生墻裂的共鳴：當(dāng)你每天記錄自己做過的事情皆的，你會對自己能夠做的事情感到吃驚！好吧蹋盆，我終于承認(rèn)了费薄，我是個凡人中的凡人，沒有我想要的足夠的精力能力去完成我臆想中的壯舉栖雾，不大能有機會在大伙兒面前裝牛逼楞抡，所以不要再假裝自己有多好，回歸自己的能力范圍析藕，做我可以做的事召廷，成為我可以成為的人吧！

? ? ? 終于我決定只在必要的時候才用一回那樣緊張的時間安排账胧，不要再把日子過得像打仗似的 竞慢，并且用心傾聽內(nèi)心的聲音，比如：我累了治泥，想休息了梗顺。這樣做我感覺不舒服了！

? ? ? 開始這樣做的時候心里有很多的自責(zé)车摄，空閑的時候回想起去年參加100天改變自己訓(xùn)練營寺谤，剛開始的時候覺得這樣做貌似有點無聊，還有老公不理解的眼神吮播，讓我中間有一段時間時斷時續(xù)变屁，還好經(jīng)過這100天之后感受到了自己感受力和自控力的提升，每天踏踏實實地寫三件事意狠，給幸福和成就打分粟关，讓我看到對生活的掌控能力是有可能提升的，也真正懂得了什么事都是從一步一步走出來的环戈，從也許看不到任何結(jié)果的每一步開始的闷板。經(jīng)過這些日子反復(fù)計劃實踐覺察篩選改進的過程知道了有限的精力要用來做好最重要的事澎灸，比事事都兼顧事事都沒有成果踏實美好的多。所以小碎步也好，一瘸一拐也好，只管穩(wěn)穩(wěn)地走下去火焰。跟身邊大步流星地經(jīng)過的大隊長啊甲棍，本杰明啊還有其他大佬們揮揮手說聲“嗨!”，說不定下次在別的什么地方還可以碰到哦！

終于我放下手機和內(nèi)心的焦躁，安心享受熱水的溫度，閉上眼其兴，坐在腳盆邊，雙手合十放在兩個膝蓋中間夸政，慢條斯理地哼起“一時失志不免怨嘆元旬，一時落魄不免膽寒，……有時起守问，有時落……”兩腳在洗腳水里一起一落地打著拍子法绵，腦子里浮現(xiàn)出一個穿著背心大褲衩的老頭，一邊揮著大蒲扇一邊哼著戲的樣子酪碘，我現(xiàn)在的樣子跟他有一拼吧朋譬？！哈哈哈兴垦！盡享眼前的寧靜徙赢，放縱思維的慢慢飄遠直至模糊混沌，想起卓別林的那首《當(dāng)我開始愛自己》

生命無需太累探越，我想慢一點狡赐，就讓我慢一點……

附上完整的《當(dāng)我開始愛自己》和作者介紹

——查理·卓別林，喜劇片時代的天才喜劇電影家,也是一位悟道者钦幔。

德語詩《當(dāng)我真正開始愛自己》枕屉，作于他七十歲生日當(dāng)天。這位時年古稀的藝術(shù)家鲤氢，歷經(jīng)滄桑之后搀擂，心靈無比寧靜平和，他聽到了神的寂靜之聲卷玉。

? ? 《當(dāng)我真正開始愛自己》

當(dāng)我真正開始愛自己哨颂，

我才認(rèn)識到，

所有的痛苦和情感的折磨相种，

都只是提醒我：

活著威恼，不要違背自己的本心。

今天我明白了，這叫做

『真實』箫措。

當(dāng)我真正開始愛自己腹备，

我才懂得，

把自己的愿望強加于人斤蔓，

是多么的無禮植酥，

就算我知道，時機并不成熟附迷，

那人也還沒有做好準(zhǔn)備，

就算那個人就是我自己哎媚，

今天我明白了喇伯，這叫做

『尊重』。

當(dāng)我開始愛自己拨与，

我不再渴求不同的人生稻据，

我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，

都是對我成長的邀請买喧。

如今捻悯，我稱之為

『成熟』。

當(dāng)我開始真正愛自己淤毛，

我不再犧牲自己的自由時間今缚，

不再去勾畫什么宏偉的明天。

今天我只做有趣和快樂的事低淡，

做自己熱愛姓言，讓心歡喜的事，

用我的方式蔗蹋，以我的韻律何荚。

今天我明白了，這叫做

『單純』猪杭。

當(dāng)我開始真正愛自己餐塘，

我開始遠離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物皂吮，還是事情和環(huán)境戒傻，

我遠離一切讓我遠離本真的東西。

從前我把這叫做“追求健康的自私自利”蜂筹，

但今天我明白了稠鼻，這是

『自愛』。

當(dāng)我開始真正愛自己狂票，

我不再總想著要永遠正確候齿，不犯錯誤。

我今天明白了，這叫做

『謙遜』慌盯。

我當(dāng)開始真正愛自己周霉，

我不再繼續(xù)沉溺于過去，

也不再為明天而憂慮亚皂，

現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下俱箱，

今天，我活在此時此地灭必，

如此日復(fù)一日狞谱。這就叫

『完美』。

當(dāng)我開始真正愛自己禁漓，

我明白跟衅，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，

但當(dāng)我喚起了心靈的力量播歼，

理智就變成了一個重要的伙伴伶跷，

這種組合我稱之為，

『心的智慧』秘狞。

我們無須再害怕自己

和他人的分歧叭莫，矛盾和問題，

因為即使星星有時也會碰在一起烁试，

形成新的世界雇初，

今天我明白，

這就是『生命』减响。

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