2019年7月2日? 星期二 ?天氣：多云
真的很慶幸自己生活在現(xiàn)在這樣一個信息化時代，因為當(dāng)我對某一個未知的領(lǐng)域大腦一片空白的時候侥袜，我可以立刻找到尋求幫助的方式，查找信息的方法枫吧，以及最終獲得學(xué)習(xí)的機會。
如果沒有這樣一個時代背景九杂，我真的無法想象我的生活該是怎樣一副光景宣蠕。也許我只知道自己的家人，卻不知道原來這個世界上存在各式各樣的家庭甥捺，成員之間的關(guān)系和性別也會有差異，相處的方式也可以多變镰禾；也許我只知道所有人都是和我一樣一日三餐，早出晚歸羡微，卻不知道也有人在家里工作，一天可能只吃兩次飯妈倔；也許我只知道到了一定年齡我們就要去成家生子，卻不知道原來一個人也能創(chuàng)造一片藍天盯蝴，也有精彩的生活……
更不用說我能看到地球之外的世界，知道宇宙之外可能還有未知的空間捧挺。
當(dāng)我們意識到未知的時候，就是我們探索的開始闽烙。未知是有魔力的，它會形成一種力量促使我們一定要尋找到答案黑竞，或者探求個來龍去脈。有時候我對自己感覺“無知”的時候是有喜悅的情緒的很魂，因為我知道我即將打開一個新領(lǐng)域，至少對我來說是全新的領(lǐng)域遏匆。
我們無法預(yù)測自己有多大的知識容量，如果在每次感知未知的時候能及時給自己充電幅聘，那至少我們可以和真實更接近一些。
前不久看一個綜藝視頻喊暖，發(fā)現(xiàn)運動員身份的一個嘉賓堅持不吃炸雞，我其實有些不理解的。他的解釋說炸雞是用高油制作出來了丛版，這種食物對于運動員的肌肉成分有影響，大概的意思就是在肌肉運作的時候會影響到它的收縮控制页畦。
雖然健身了不短時間，現(xiàn)在也開始注重飲食控制豫缨，但對于這點我確實不知道。簡單來說好芭，是不是我們生成的肌肉還分好的和不好的。而運動員就需要好的肌肉舍败，便于發(fā)力。
舉一反三邻薯，讓我想到了另一個知識。脂肪也分為好的和不好的乘凸。正如我們經(jīng)常在選擇健身食物中看到的，堅果营勤、牛油果、橄欖油都是被推薦爛了的健身食材冀偶，但這些其實都高脂肪含量的。但我們還是可以適量實用這些優(yōu)質(zhì)脂肪进鸠。優(yōu)質(zhì)脂肪是什么呢客年？是指含有單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的食物漠吻，包括omega-3和omega-6脂肪酸。增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入有助于增加飽腹感途乃，降低碳水化合物的代謝速度，還能增加食物的風(fēng)味。
健身的過程中猎塞，我們不能讓自己營養(yǎng)不均衡，但在飲食上做好選擇真的難度很大荠耽，既要選擇優(yōu)質(zhì)的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪铝量，又要控制好攝入量。
任重而道遠慢叨！但能夠?qū)W習(xí)，能夠讓自己在未知中成長感覺很棒插爹！
