每年年初玉转，我們都會(huì)立很多flag突想，比如讀多少本書、減肥幾斤肉冤吨、晨跑幾公里蒿柳，但到年底完成的確沒有幾個(gè)。經(jīng)過我多年完不成flag的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)漩蟆，大概率是因?yàn)槲覀冇幸稽c(diǎn)沒有做好垒探。那就是訂立的目標(biāo)有問題，不信你看看下面3個(gè)目標(biāo)：
A? 以后每天去跑步
B? 以后每天晚飯后怠李，跑步20分鐘圾叼。
C? 以后每天晚上20：00到20：30，去跑步至少3公里捺癞，堅(jiān)持完成2周夷蚊，獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓火鍋，完不成髓介，壓在朋友那的200元紅包就拿不回來了惕鼓。
這三個(gè)目標(biāo)，你覺得哪個(gè)能完成唐础？那肯定是C箱歧，因?yàn)镃中明確了目標(biāo)的3個(gè)關(guān)鍵因素，讓我們更有動(dòng)力去達(dá)到一膨。
1）完成標(biāo)準(zhǔn)--最低3公里：有了明確的完成標(biāo)準(zhǔn)呀邢，就有了挑戰(zhàn)性，就激勵(lì)我們更想去完成豹绪。要是定一個(gè)跑累了就回家价淌，那怎么算累？大汗淋漓瞒津、氣喘吁吁還是單純的懶癌附體蝉衣？估計(jì)出門就累了，要回家躺平巷蚪。
2）最后時(shí)間-20：30：有一個(gè)Deadline時(shí)間點(diǎn)买乃，就像有個(gè)小皮鞭在趕著我們走，在最后時(shí)間點(diǎn)完不成心里就回有壓力钓辆，有壓力才能有動(dòng)力。
3）獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰：很簡單的道理，完成了給你你想要的前联，完不成了扣錢功戚。還記得前兩年年參加過一個(gè)讀書挑戰(zhàn)，交押金500似嗤，15天讀15本書啸臀，寫15篇讀后感，當(dāng)時(shí)每天飯都不吃也要完成任務(wù)烁落，不想被罰錢的動(dòng)力乘粒，可比前兩條足多了[笑哭]。
朋友們快捋捋你今年立的小目標(biāo)伤塌，有沒有上面的3個(gè)要點(diǎn)灯萍。最后，祝愿今年大家都能完成自己想做的每聪。
從身邊事看道理旦棉，讓人生更美好，我是墨魚药薯，關(guān)注我绑洛，讓我們一起變得更優(yōu)秀吧！
