? 2016年最后一個月螟蝙，對很多人來說都有些煎熬，面對年終總結(jié)民傻、明年工作計劃等等讓人頭大胰默。我一朋友Y最近就是這樣的狀態(tài)场斑，他是個小小公司的老總，主要介于生產(chǎn)廠家與銷售商之間牵署，常常被資金弄得頭大漏隐，每個月月底就像女生來月經(jīng)一樣準(zhǔn)時焦慮。這是今年最后一個月奴迅，馬上就是這最后一個月的月底了青责，一方面銷售商不還帳，供應(yīng)商要收賬取具，他又是個很講誠信的商人脖隶，所以自己想辦法融資、貸款暇检。想想短時間內(nèi)找到100萬左右估計誰都得焦慮产阱，今晚他打電話說好多天晚上都是噩夢，現(xiàn)在憂慮得不得了块仆，問有沒有治療憂慮的藥物构蹬。我順口就說了句沒有，他還鼓勵我研發(fā)這樣藥物榨乎，前景很好怎燥，我說他時時不忘找商機，長生不老藥價值更高蜜暑。后來仔細想想好像有這樣的藥物铐姚，很多焦慮甚至抑郁患者都在服用，服用后確實心情就好很多肛捍，至少不會想自殺自殘或是傷害別人隐绵，但停服之后病情就可能家重，Y聽著停藥就會加重便要求說要短時間用的藥物拙毫，那就選用毒品吧依许，短期效果明顯，不過也是種自殺方式缀蹄。Y看我給不出更好的治療方法便轉(zhuǎn)而言其他了峭跳。
? ? ? 和他的對話讓我開始思考憂慮這個概念，憂慮是目前很多人的狀態(tài)缺前，醫(yī)學(xué)常提到的焦慮狀態(tài)蛀醉，嚴(yán)重的就成了精神疾病，但日常生活中所指的憂慮大多都不需要解除憂慮的藥物衅码，吸食毒品是有小部分人的做法拯刁，大部分人都不可能選擇這種方式，一是毒品有依耐性逝段、成癮性垛玻，二來毒品對身體的危害很大割捅。就依耐性來看主要成因是效果很明顯，吸食之后個人自信心爆棚感覺世界都在自我掌控之中帚桩，和喝酒喝到微醉差不多但效果更明顯些亿驾。估計換誰都想有這樣的感覺，但想到對身體的危害卻都望而卻步朗儒。但如果是做自己喜歡的事颊乘，從中獲取樂趣增強自信心，從而改善憂慮狀態(tài)醉锄，同時也不危害身體這樣治療憂慮是不是更可行呢，估計也有依耐性浙值，可這依耐性卻是有益身心健康的良性循環(huán)恳不，對身體完全無公害。
? ???? 所以我鼓勵在憂慮的時候做自己喜歡的事情开呐，或者自己在行的事情烟勋，保持一個愉快的心情。第一這樣對當(dāng)前憂慮情緒的改善很有幫助：人的大腦有情緒傾向筐付，更樂意接受如開心卵惦、愉悅之類，讓這樣的情緒在大腦中占了主導(dǎo)瓦戚，那憂慮沮尿、傷心之類就忘了大半。第二這樣有助于建立自信心较解，人們大多憂慮是因為自己面對自己解決不了的問題或者說非常棘手的問題畜疾，自信心崩塌之時。在這時候做自己喜歡的或者在行的事情有助于建立自信心印衔，更好的解決問題啡捶。
?????? 如果你現(xiàn)在正在憂慮之中，不妨停下來試試奸焙，希望能得到你們的反饋瞎暑。
??
