今天是什么日子
起床：6點(diǎn)1分
持續(xù)一周多的感冒沒有好前硫，整天整夜的咳嗽，妻子說可能和每天早起荧止，跑步?jīng)]有休息好屹电，早上吹冷風(fēng)有關(guān)系。今天正好周末跃巡，有一天的例外規(guī)則危号，就沒有早起，跑步素邪。晚上直接將手機(jī)放在床頭外莲，早上四點(diǎn)半鬧鐘后伸手就關(guān)了。雖然躺在床上兔朦，但也沒有睡得踏實(shí)偷线，可能是潛意識(shí)中不想改變?cè)缙鸬牧?xí)慣吧！也許是真的有效果沽甥，也許是心理作用声邦，感覺狀態(tài)好了很多，咳嗽減輕了一些摆舟，沒有咳得那么難受了亥曹。但沒有經(jīng)過雙盲測(cè)試，不知道到底是充分休息的作用還是藥物的作用恨诱，不過感覺好多了就行媳瞪，也不打算追究到底是什么起決定作用了。
就寢：22點(diǎn)
其實(shí)昨晚是有時(shí)間寫30分鐘的讀書筆記的照宝，到身體不舒服蛇受，狀態(tài)不好，不想勉強(qiáng)自己寫滿30分鐘硫豆，只是保持了每天寫讀書筆記的習(xí)慣龙巨，寫了5分鐘的感想筆記笼呆。人畢竟不是機(jī)器熊响，也不用那么機(jī)械，可以適當(dāng)?shù)姆潘墒模蚁胍荒?65天汗茄，在80％的時(shí)間里堅(jiān)持完成每日計(jì)劃就心滿意足了，20％的時(shí)間里有這個(gè)向大腦寫程序的意識(shí)維持著微習(xí)慣就可以了铭若，人不可能逼自己這么狠洪碳，也不能活成一部機(jī)器递览。
薄荷健康里有個(gè)健康習(xí)慣很不錯(cuò)，每天有個(gè)檢查清單瞳腌，看看自己每天有哪些習(xí)慣完成了绞铃，哪些習(xí)慣沒有完成，最重要的是我們需要真實(shí)的面對(duì)自己嫂侍，畢竟連自己都能欺騙的人還是很少的儿捧。
天氣：霧，重度污染挑宠，溫度0-5℃菲盾，日出時(shí)間7點(diǎn)10分。
早上沒有起來看來是對(duì)的各淀，不然還需要糾結(jié)一會(huì)兒到底要不要到外面去跑步了懒鉴。重度污染在這個(gè)冬天不是少數(shù)，過完年還有一段寒冷的時(shí)間碎浇，看來冬天比較適合在家里跑步临谱，家用跑步機(jī)可以考慮買了，在不適合外出跑步的日子奴璃，在家跑步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇吴裤。
心情：心情很好，偶爾的放松也是一種生活的調(diào)劑溺健，也有可能只是自己為自己行為的一個(gè)合理的借口麦牺，畢竟人如果想找借口的話還是很容易的，堅(jiān)持下去總是比放棄要艱難鞭缭。
紀(jì)念日：今天是簡(jiǎn)書更新200篇文章的日子剖膳，不知不覺到簡(jiǎn)書已經(jīng)9個(gè)月了，中間努力過幾個(gè)月岭辣，也堅(jiān)持過幾個(gè)月吱晒，從10月1日開始日更，到現(xiàn)在一天都沒有間斷沦童，日更也快100天了仑濒，快達(dá)到弘丹老師提倡的先堅(jiān)持日更100天再說，先寫100萬(wàn)字再說偷遗。堅(jiān)持日更100天后的下一個(gè)目標(biāo)是日更365天墩瞳。自從找到了晨間日記，日更已不是什么困難的事了氏豌，每天日更2000字喉酌，只寫有自己的生活，只記錄自己的感想，用以對(duì)抗時(shí)間的流逝泪电，對(duì)抗遺忘般妙。沒有記錄就沒有發(fā)生，過了這么多年相速，生活和工作磨平了我們的棱角碟渺，我們真正的收獲是什么？我們真正學(xué)到了生活交給我們的什么突诬？我們真正成長(zhǎng)了什么止状？沒有記錄，我們一時(shí)蒙圈了攒霹；有了記錄怯疤，一切都在記錄了，我們可以隨時(shí)翻閱催束，翻閱我們的經(jīng)歷集峦，翻閱我們的收獲，翻閱我們的成長(zhǎng)抠刺，一切都在記錄里塔淤，一切都在我們經(jīng)過的時(shí)間里。
通過閱讀剛開始來簡(jiǎn)書寫的文章和現(xiàn)在寫的文章速妖，進(jìn)步清晰可見高蜂。當(dāng)初憋個(gè)三五百字都要嘔心瀝血，到現(xiàn)在洋洋灑灑兩三千言都意猶未盡罕容，僅從字?jǐn)?shù)來說已經(jīng)完勝九個(gè)月前的自己了备恤。偶爾也能寫出一些自己的真情實(shí)感，寫出一些自己的心得體會(huì)锦秒，已然很不錯(cuò)了露泊，雖然在寫作上不知如何定義成功，到已成長(zhǎng)了很多旅择。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分起床? 11/365
2.寫作：晨間日記D188? 12/365
3.跑步1200公里：68/1200
4.閱讀紙書60本：2/60
5.每天閱讀紙書40頁(yè)：11/365
6.每天閱讀英語(yǔ)10分鐘：11/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：10/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：11/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：11/365
本月重要成果：
又到了一周的周末了惭笑，2019年的第二周，開始一般分計(jì)劃的懈怠了生真，我覺得我能堅(jiān)持很久沉噩，可生活中的打擾不斷襲來，人畢竟還是要活在這個(gè)社會(huì)上的柱蟀，人畢竟不是孤立的個(gè)體川蒙，人畢竟還是群居的動(dòng)物，所以如何與社會(huì)相處产弹，如何與自己相處才是我們還思考與探索的派歌？
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D188：2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-01-11
1.早起：4點(diǎn)31分起床 11/365
2.寫作：晨間日記D187 11/365
2377字? 70分? 34字/分
3.跑步6公里 39分 6.5分/公里 68/1200
4.閱讀：
《富蘭克林自傳》5/60-27 5頁(yè)? 37分? 7.4分/頁(yè)
《當(dāng)下的力量》4/60-89 20頁(yè)? 33分? 1.6分/頁(yè)
《了不起的蓋茨比》3/60-140
23頁(yè) 30分 1.3分/頁(yè)
5.閱讀紙書48頁(yè) 100分 2分/頁(yè) 10/365
6.每天讀英語(yǔ)10分鐘 11/365
7.每天寫讀書筆記30分 9/365（只寫了5分鐘）
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇 11/365
9.每天做俯臥撐20個(gè) 11/365
財(cái)務(wù)檢視
人際的投入
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日14060步）
今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步6公里）
今日飲食：薄荷健康記錄卡路里
好習(xí)慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時(shí)間統(tǒng)計(jì)法
讀書筆記
晨間日記
成功日記
復(fù)習(xí)讀書筆記
閱讀英語(yǔ)
俯臥撐
泡腳
