-1-
嘿，你有多久沒(méi)有吃早餐了呢疙剑？
最近迷上一項(xiàng)特殊的活動(dòng)：吃早餐氯迂。是的，吃早餐也可以迷上核芽。
總的來(lái)說(shuō)囚戚，我堅(jiān)持吃早餐并不是想追求某種儀式感，更主要是想保命轧简。
健康專(zhuān)家為了提醒大家驰坊，總喜歡用一些危言聳聽(tīng)的話語(yǔ)，例如熬夜等于慢性自殺哮独、不吃早餐等于慢性自殺拳芙、缺乏鍛煉等于慢性自殺，所以就有人吐槽：“我這一天啥也沒(méi)干皮璧，就剩下自殺了舟扎。”
吐槽過(guò)后想想這些話真的就沒(méi)有一點(diǎn)可取之處嗎悴务？當(dāng)然不是睹限！
還記得第一次胃痙攣發(fā)作是在初三，晚自習(xí)時(shí)突然感覺(jué)腹部劇烈疼痛讯檐，如同刀片在你的腸胃上劃過(guò)羡疗。放下手中的筆就睡在了地上，之后就被趕過(guò)來(lái)的老媽送進(jìn)了醫(yī)院别洪。
可惜啊叨恨，人總是好了傷疤忘了疼，有過(guò)這一次的教訓(xùn)挖垛，初三住校的我仍然不喜歡吃早餐痒钝，一個(gè)面包就兌付過(guò)去了，再加上食堂的米飯有些生硬痢毒，每次吃完胃部都不是很舒服送矩。
就這樣到了高二，胃病到了最嚴(yán)重的時(shí)候哪替，胃痙攣的頻率驟增益愈，經(jīng)常疼得自己直不起腰，不得不去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，打了麻藥蒸其，做了胃鏡，檢查結(jié)果是胃粘膜嚴(yán)重性糜爛并伴有出血跡象库快。
經(jīng)常有人羨慕我怎么吃也不胖摸袁，其實(shí)啊，我更羨慕有胃口能大口吃飯的你义屏。
-2-
前兩天回家靠汁，我媽見(jiàn)我第一面就忍不住難受起來(lái)，說(shuō)我一個(gè)人在外面照顧不好自己闽铐，又憔悴了不少蝶怔，把我拉到稱(chēng)上稱(chēng)了體重，115.4斤兄墅，然后放下豪言：“在家這一個(gè)星期踢星，我非得讓你胖2公斤！”
之后的幾天隙咸，老媽變著花樣開(kāi)始給我準(zhǔn)備三餐沐悦，有我最?lèi)?ài)的蒸面條、炒河粉五督，還有據(jù)說(shuō)可以提高免疫力的各種食材藏否。
其實(shí)我家的生活習(xí)慣并不好，尤其是小時(shí)候充包，家里并沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣副签，經(jīng)常在路邊攤吃一點(diǎn)，而且基矮，那時(shí)候的我對(duì)雞蛋一類(lèi)的產(chǎn)品拒之千里淆储，面包更能引起我的關(guān)注，偶爾還會(huì)偷偷攢下早餐的錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)一些零食愈捅。
直到有了胃病遏考，一家人對(duì)早餐的重視才算養(yǎng)成。
如今蓝谨，已經(jīng)大三了灌具，前兩年自己也沒(méi)能做到堅(jiān)持吃早餐，總有松懈的時(shí)候譬巫。倒是因?yàn)閷?xiě)文咖楣，尤其是今年關(guān)注精力管理的文章，我才徹底認(rèn)識(shí)到早餐對(duì)一個(gè)人身體的重要芦昔，我開(kāi)始將吃早餐看成我一天中最重要的事項(xiàng)之一诱贿。
我發(fā)現(xiàn)原來(lái)吃早餐可以讓我一上午充滿活力，感到元?dú)鉂M滿，我甚至發(fā)現(xiàn)珠十，每天早晨變換花樣著來(lái)一碗熱乎乎的粥料扰，能讓我的心情也跟著愉悅起來(lái)。
每一天都是全新的一天焙蹭，每一天晒杈，都從一碗熱氣騰騰的早餐開(kāi)始。
-3-
朋友圈有一個(gè)姐姐孔厉，她給自己的標(biāo)簽是美食愛(ài)好者拯钻，但我更愿意稱(chēng)她為生活達(dá)人。
每天早晨撰豺，都可以看到她在朋友圈曬各種各樣的美食粪般，精美的擺盤(pán)，科學(xué)的葷素搭配污桦，單是看照片就有一種滿足感亩歹。
我喜歡這樣的早餐，但我也明白現(xiàn)階段的我寡润，并不適合去執(zhí)行這樣的早餐計(jì)劃捆憎。
為什么這樣說(shuō)呢？
因?yàn)椴⒉皇撬腥硕加袟l件梭纹、有時(shí)間去制作一頓早餐躲惰，比起早起二十分鐘創(chuàng)造一段制作早餐的時(shí)間，更多的朋友是沒(méi)有廚房去制作它們变抽。
像絕大部分的學(xué)生宿舍础拨，出于安全的考慮，都有限電的要求绍载。所以诡宗，對(duì)像我這樣的人而言，堅(jiān)持每天出門(mén)吃一碗熱騰騰的早餐已經(jīng)是一種進(jìn)步击儡。
一碗鄭州特色的胡辣湯塔沃，再來(lái)2塊錢(qián)的油條，配上1個(gè)茶葉蛋阳谍，元?dú)鉂M滿的開(kāi)啟新的一天蛀柴。
對(duì)了，食堂的小米粥矫夯、紅豆粥鸽疾、還有黑米粥、南瓜粥训貌、薏米粥都好吃的不要不要的制肮。
-4-
在寫(xiě)這篇文章前我在讀者群提了一個(gè)問(wèn)題：大家每天早餐的花費(fèi)有多少冒窍？
絕大多數(shù)小伙伴的早餐錢(qián)不足5元，除了因?yàn)閷W(xué)校飯菜便宜外豺鼻，幾乎沒(méi)有一個(gè)小伙伴有在早餐中加入水果的習(xí)慣综液。
再看看自己的花費(fèi)清單，每個(gè)月花費(fèi)在食物上的消費(fèi)平均1500元儒飒，其中一半都花費(fèi)在晚餐上意乓，主要是和朋友的聚餐，而花費(fèi)在早餐上的消費(fèi)還不足200元约素。
相信很多朋友應(yīng)該和我一樣，三餐的構(gòu)成笆凌，不管是金錢(qián)還是時(shí)間上的付出都是晚餐＞午餐＞早餐圣猎。
而正確的做法恰恰相反，最起碼乞而，不能讓這個(gè)比例過(guò)于失衡送悔。
俗話說(shuō)得好：“早晨一定要吃好，午餐一定要吃飽爪模，晚餐一定要吃少欠啤。”
早餐之所以不同于午餐屋灌、晚餐的原因就在于早餐距前一頓晚餐的時(shí)間最長(zhǎng)洁段，一般在12小時(shí)以上，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖分早已經(jīng)消耗殆盡共郭。
如果不吃早餐祠丝，我們體內(nèi)的糖原便不能及時(shí)補(bǔ)充，血糖濃度低于正常值便會(huì)覺(jué)得大腦興奮度不夠除嘹，反應(yīng)遲鈍写半，注意力難以集中，從而影響我們工作尉咕、學(xué)習(xí)的效率叠蝇。
-5-
明天，愛(ài)睡懶覺(jué)的你可否督促自己早起20分鐘年缎，如果有條件悔捶，做一頓可口的早餐，如果像阿酒一樣晦款，就把面包換成豆?jié){油條炎功，把路邊攤的煎餅果子換成一碗熱乎乎的小米粥。
如果一個(gè)人喪失了對(duì)生活的熱愛(ài)缓溅，那么他身上所散發(fā)的熱氣也會(huì)逐漸冷卻蛇损。
讓吃早餐變成一種儀式，負(fù)責(zé)喚起你每天的能量，提醒你新一天的開(kāi)始淤齐。
讓吃早餐變成一種樂(lè)趣股囊，柴米油鹽醬醋茶的背后也有不少精彩等待你去挖掘。
買(mǎi)一套漂亮的餐具更啄，買(mǎi)一張雅致的桌布稚疹，聽(tīng)一首悅耳的音樂(lè)，讓美好的一天祭务，從眼前那一碗熱氣騰騰的早餐開(kāi)始内狗。
我是用時(shí)間釀酒（點(diǎn)擊關(guān)注）
簡(jiǎn)書(shū)簽約作者，專(zhuān)注個(gè)人成長(zhǎng)义锥、時(shí)間管理類(lèi)文章分享柳沙。寫(xiě)點(diǎn)身邊的人和事，分享點(diǎn)有限的經(jīng)驗(yàn)拌倍，愿你我都可以成為更好的自己赂鲤。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)統(tǒng)一聯(lián)系經(jīng)紀(jì)人：南方有路，微信：wwwjjn1
