什么是三九天苟穆？

“三九天”即為從冬至日算起抄课，每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫“一九”雳旅，第二個(gè)九天叫“二九”跟磨，依此類推，過(guò)完"九九"八十一天攒盈，冬天便結(jié)束抵拘，進(jìn)入春天，而一年中最冷的時(shí)期便是"三九天"沦童。一般“三九”時(shí)最為寒冷仑濒。

一九：冬至算起第一個(gè)九天，也是一陽(yáng)出生成之時(shí)偷遗，《易經(jīng)》有：“九五至尊”，“九”代表“天”驼壶，這里指的是陽(yáng)氏豌，陽(yáng)氣的陽(yáng)。天道之陽(yáng)開(kāi)始形成热凹，有了生命跡象產(chǎn)生的時(shí)候泵喘；

二九：冬至后的第二個(gè)九天，是二陽(yáng)出生的意思般妙，天道之陽(yáng)開(kāi)始成形纪铺，生命開(kāi)始孕育；

三九：冬至后的第三個(gè)九天碟渺，是三陽(yáng)出生的意思鲜锚。三陽(yáng)開(kāi)泰，萬(wàn)物成形苫拍，天道之陽(yáng)開(kāi)始運(yùn)行芜繁，萬(wàn)物有了生機(jī)。萬(wàn)物得到天之陽(yáng)氣绒极，開(kāi)始生命活動(dòng)骏令，開(kāi)始了“生、長(zhǎng)垄提、收榔袋、藏”的生命循環(huán)輪回過(guò)程周拐。

“三九”真正的含義是：萬(wàn)物原始生命有跡象至成形的過(guò)程……

猶如種子生根、扎根之時(shí)凰兑，養(yǎng)精蓄銳之時(shí)速妖，人體也是一樣，五臟六腑猶如種子的生長(zhǎng)過(guò)程同樣需要：升（生根聪黎，升發(fā)芽罕容，生命樂(lè)章的開(kāi)始），長(zhǎng)（強(qiáng)大）稿饰，收（長(zhǎng)成熟）锦秒，藏（果實(shí)、陽(yáng)氣）喉镰，周而復(fù)始旅择，年復(fù)一年，演繹著生命的樂(lè)章侣姆。

所以說(shuō)生真，灸過(guò)三九的患者是身體不知不覺(jué)中恢復(fù)健康，并且康復(fù)迅速捺宗，猶如從起點(diǎn)站乘坐專車柱蟀，并且是高速直達(dá)健康的專列。沒(méi)有灸過(guò)三九的人蚜厉，開(kāi)始艾灸长已，排毒反應(yīng)強(qiáng)烈，各種排毒反應(yīng)有的患者被嚇跑昼牛，有的到醫(yī)院打針吃藥术瓮，有的去做其他療法，折騰來(lái)折騰去最后還是選擇艾灸療法贰健，因?yàn)椤夺樉膶毜洹氛f(shuō)：“針?biāo)幉患鞍模鹱援?dāng)之”。猶如半路搭車伶椿，還要轉(zhuǎn)車辜伟，有的轉(zhuǎn)了好多次才能到達(dá)目的地。

所以說(shuō)：“三九”真正的含義是：萬(wàn)物原始生命有跡象至成形的過(guò)程……

三九灸和三伏灸有何區(qū)別悬垃？

三伏灸是“冬病夏治”的大好時(shí)機(jī)游昼，在疾病緩解期的時(shí)候“治未病”，預(yù)防重于治療尝蠕。所以往往在夏季艾灸的人數(shù)是冬季艾灸的人數(shù)的幾倍烘豌。很多呼吸道疾病的患者也認(rèn)為，冬季是不需要艾灸的看彼。

實(shí)際上，這是一個(gè)誤區(qū)。三九天灸療法可以說(shuō)是三伏天灸療法的補(bǔ)充毕匀。兩者相互配合侨嘀，相得益彰峻贮，從而使機(jī)體陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)抗病能力和病后的自我康復(fù)能力。

目前天氣忽冷忽熱，早晚溫差又大谓松，哮喘、慢支等特別容易急性發(fā)作践剂，而在天氣最寒冷時(shí)艾灸鬼譬，不但能預(yù)防疾病發(fā)作，還能加強(qiáng)和鞏固三伏灸的療效逊脯，同時(shí)對(duì)疾病有很好的治療作用优质，所謂“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”军洼。

“三九灸”與“三伏灸”一樣巩螃，只是時(shí)間不同，一個(gè)是在冬天匕争，一個(gè)是在夏天避乏。

三九天是一年中最冷的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也最弱汗捡，此時(shí)各種冬病十分容易復(fù)發(fā)淑际，尤其是呼吸道疾病。在特定的穴位上進(jìn)行灸療扇住，可以使人體陽(yáng)氣更加充沛，氣血更加旺盛盗胀，從而促進(jìn)肺艘蹋、脾、腎等諸臟的正常生理功能票灰，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力女阀。在三九天接受灸療，就好像冬天給體內(nèi)補(bǔ)進(jìn)了縷縷暖“陽(yáng)”一般屑迂。

此外浸策，中醫(yī)有“三伏灸重在養(yǎng)陽(yáng)，三九灸重在養(yǎng)陰”的說(shuō)法惹盼，“三九灸”與“三伏灸”相配合庸汗，夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九手报，能顯著提高人體免疫能力蚯舱，取得1+1>2的顯著療效改化。

當(dāng)然，三九灸不僅是三伏灸的補(bǔ)充枉昏，還與三伏灸有所不同陈肛。三九天是數(shù)九寒天中天氣最寒冷的時(shí)候。冬天是萬(wàn)物閉藏的季節(jié)兄裂，無(wú)論是自然還是人體句旱，都開(kāi)始進(jìn)入陽(yáng)氣衰微、陰氣盛的狀態(tài)晰奖，而哮喘谈撒、慢支患者本身‘久病必虛’，這類患者本身就是虛寒體質(zhì)畅涂，再加上冬季陰寒最盛港华，易損人體陽(yáng)氣，所以在冬季呼吸道疾病患者最難挨午衰，病情總是反反復(fù)復(fù)立宜。

因此，在冬季臊岸，三九灸更能調(diào)理‘任督’二脈來(lái)協(xié)調(diào)陰陽(yáng)橙数。這對(duì)于支氣管哮喘、慢支帅戒、過(guò)敏性鼻炎灯帮、胃脘痛，尤其是偏于陽(yáng)虛和氣虛的患者效果尤為顯著逻住。

三九灸時(shí)間及持續(xù)性

艾灸是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程钟哥，量由小而大，時(shí)間由短漸長(zhǎng)瞎访。所以接受“三九灸”調(diào)理腻贰，可在冬至日之前就開(kāi)始，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程扒秸。之后艾灸每九第一天為最佳（能根據(jù)自身體質(zhì)播演，適當(dāng)持續(xù)施灸更好），等到三九伴奥、四九最寒冷的時(shí)候再進(jìn)行加強(qiáng)調(diào)理写烤，防病調(diào)病效果將更為顯著。

需要說(shuō)明的是拾徙，利用“三九灸”保健調(diào)理并非一日之功洲炊，需要堅(jiān)持整個(gè)療程，而且最好連續(xù)堅(jiān)持三年，這樣才能事半功倍选浑。

三九灸穴位

日常防病養(yǎng)生保健灸：

大椎蓝厌、風(fēng)門(mén)、命門(mén)古徒、肺俞拓提、心俞、中脘隧膘、神闕代态、氣海、足三里疹吃、三陰交蹦疑、涌泉等穴。

根據(jù)自己情況萨驶，每天選擇2-3個(gè)穴位進(jìn)行艾灸歉摧，每穴20-30分鐘。

三九灸的注意事項(xiàng)

1. 灸后皮膚出現(xiàn)紅暈屬于正城晃兀現(xiàn)象叁温，如果灸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)局部出現(xiàn)水泡，較小者可自行吸收核畴，較大者可用針刺破消毒膝但，防止感染。

2. 每次調(diào)理結(jié)束后谤草，飲溫水跟束，做好保暖。

3. 在進(jìn)行“三九灸”時(shí)丑孩，還必須注意適當(dāng)忌口冀宴。如調(diào)理期間，忌煙温学、酒花鹅、油膩、辛辣之品枫浙，也不宜大量進(jìn)食海鮮、鴨肉古拴、鵝肉箩帚、苦瓜等過(guò)于寒涼的食品，以免引起過(guò)敏或者減弱調(diào)理的效果黄痪。

冬至即將到來(lái)紧帕，為了您和您家人的健康，勿忘在三九天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，并且提前做些艾灸調(diào)理和保健喔是嗜。

2017-2018年三九灸時(shí)間是什么時(shí)候愈案？

預(yù)備灸; 2017年12月12日至2017年12月20日

一九灸: 2017年12月21日至2017年12月29日

二九灸; 2017年12月30日至2017年1月7日

三九灸: 2018年1月8目至2018年1月16日

加強(qiáng)灸: 2018年1月17灸至2018年1月25日

(總共35天，一個(gè)多月的時(shí)間)

三九灸通常分為五個(gè)階段：

在12月中旬左右可以開(kāi)始首灸鹅搪，之后每9天之后再完成一九灸站绪、二九灸、三九灸和加強(qiáng)灸通常效果更佳丽柿。

三九灸可以有效調(diào)理哪些疾病

“三九天”是一年中最冷的時(shí)候恢准，此時(shí)氣血運(yùn)行緩慢，而此時(shí)是大自然處于陰陽(yáng)交替階段甫题，也是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)候馁筐。陽(yáng)氣弱就會(huì)抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病坠非，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關(guān)節(jié)病敏沉。而三九灸對(duì)下面的疾病會(huì)有很好的調(diào)理功效：

適應(yīng)癥

1、呼吸系統(tǒng)疾惭茁搿：

慢性哮喘盟迟、慢性支氣管炎、肺氣腫辅肾、慢性阻塞性肺病队萤、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎矫钓、體虛容易感冒等要尔。

2、消化系統(tǒng)疾残履取：

慢性腹瀉赵辕、胃腸功能紊亂、胃炎概龄、胃潰瘍还惠、厭食、肝炎私杜、慢性膽囊炎等蚕键。

3、痹證：

退行性骨關(guān)節(jié)炎衰粹、風(fēng)濕類風(fēng)濕引起的各種頸锣光、肩、腰腿痛等铝耻。

4誊爹、亞健康狀態(tài)：

慢性疲勞綜合征，表現(xiàn)為失眠、神經(jīng)衰弱频丘、抑郁办成、疲倦、頭痛搂漠、體虛怕冷迂卢、遺尿、婦女痛經(jīng)状答、月經(jīng)不調(diào)冷守、產(chǎn)后病偏虛寒體質(zhì)者等。

5惊科、兒童：

反復(fù)長(zhǎng)期咳嗽拍摇、反復(fù)呼吸道感染，平常虛弱多病及虛寒體質(zhì)有很好的治療效果馆截。

小提示：艾灸重在堅(jiān)持充活，老人年剛開(kāi)始艾灸不能貪多求快，宜循序漸進(jìn)蜡娶。

當(dāng)然混卵，三九灸也并非百無(wú)禁忌，急性發(fā)作期的患者就不適合用這種方法治療窖张。例如處于哮喘幕随、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張的急性發(fā)作期宿接，病人呼吸困難赘淮，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治，以免耽誤治病的時(shí)機(jī)睦霎，加重病情梢卸。此外，皮膚嚴(yán)重過(guò)敏者副女、孕婦蛤高、嚴(yán)重心肺功能衰竭者等也不適合三九灸。

三九灸 和 三九貼 那個(gè)更強(qiáng)大碑幅？

很多朋友都關(guān)注了“三九灸和三九貼”這些都說(shuō)明人們的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)了戴陡，也說(shuō)明艾灸經(jīng)過(guò)幾千年的洗禮，再次被肯定沟涨！也再次證明艾灸就是我們老百姓的貼身健康保護(hù)神猜欺！

三九貼和三九灸哪個(gè)更好呢？

我個(gè)人認(rèn)為拷窜，三九灸要好，因?yàn)楫吘够鹆λ幜Χ几悖?/p>

但是在冬天，特別是北方的冬天篮昧，門(mén)窗緊閉赋荆，要認(rèn)真做做艾灸，會(huì)遇到家人的強(qiáng)烈反對(duì)懊昨！也可以選擇三九貼試一試窄潭。三九貼可能會(huì)起泡，我們現(xiàn)在有艾灸貼酵颁，連續(xù)發(fā)熱8小時(shí)嫉你，不起泡，效果也是很好的躏惋。

如果把“三九灸”和“三九貼”并用幽污，效果會(huì)更好！

除了艾灸還有其他療法配合嗎簿姨？

泡腳距误，也叫做足浴，屬中醫(yī)上的外治法扁位。常以熱水泡腳准潭，可以暖身驅(qū)寒、促進(jìn)血液循環(huán)域仇、加速代謝刑然，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

腳是人體的第二個(gè)心臟暇务，也是全身穴位最多的部位泼掠，人體的各個(gè)器官包括五臟六腑在腳部都有相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，人的十二條經(jīng)絡(luò)般卑，其中就有六條經(jīng)過(guò)足底武鲁。給腳泡澡，就相當(dāng)于“為五臟六腑洗澡”蝠检，是一種中藥的養(yǎng)生方式沐鼠。

“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”叹谁，我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有：“冬天洗腳饲梭，丹田溫灼”的記載，泡腳對(duì)人體有很多有益的作用焰檩。

在熱水中加入中藥泡腳憔涉，可以達(dá)到防病、治病的效果析苫。藥物在熱水的熱力作用刺激下兜叨，與腳部接觸穿扳，讓腳部能更好的吸收藥物，滲透穴位国旷、打通經(jīng)絡(luò)矛物，作用于全身。

配合三九灸通過(guò)刺激穴位跪但，并透過(guò)表皮吸收履羞，局部刺激高于其他部位作用更明顯，從根本上調(diào)理身體臟腑屡久，讓臟腑維持人體正常的生理活動(dòng)協(xié)調(diào)平衡忆首。

通俗點(diǎn)理解就是，人體相當(dāng)于一個(gè)大地被环，三九灸等于一個(gè)個(gè)的收費(fèi)站糙及，而足浴相當(dāng)于打通公路，只有三九灸和足浴相互配合蛤售，才能讓車在路上通暢行走丁鹉。人才會(huì)有一個(gè)正常的機(jī)體，從而保持平衡

三九天的食療——黑色入腎

栗子悴能、核桃揣钦、黑米、黑木耳漠酿、黑豆冯凹、黑芝麻，

腎主水炒嘲，其色黑宇姚，黑芝麻是黑色的，養(yǎng)腎的佳品莫過(guò)于黑芝麻夫凸。

九蒸九曬黑芝麻比一般做法的黑芝麻要更容易被人體吸收浑劳。對(duì)于芝麻來(lái)說(shuō)，首先夭拌，這是為了使芝麻易于消化魔熏。我們平時(shí)吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了鸽扁，其實(shí)這樣的芝麻仍接近于生芝麻蒜绽，吃下去很油膩，又難于消化桶现，從腸胃走一遭躲雅，人體不得其福，反受其害骡和。經(jīng)過(guò)九蒸相赁，芝麻里的營(yíng)養(yǎng)成分充分分解相寇，油膩性大為減少，完全變成人體易于吸收的東西噪生；經(jīng)過(guò)九曬裆赵，芝麻又獲得了太陽(yáng)的能量，這在養(yǎng)生家看來(lái)是得了天地間的陽(yáng)氣跺嗽，雖然看不見(jiàn)摸不著，但對(duì)人體大有裨益页藻。