西米媽閱讀《終身學(xué)習(xí)》第一章有感
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 年輕不透支年輕
看完第一章恨樟，感覺這本書是起了踏實(shí)的基調(diào)斟薇。關(guān)于飲食，運(yùn)動(dòng)耍攘，睡眠，全都是人生最尋常不過的事情了畔勤，作者卻將他們對(duì)于自己的意義進(jìn)行了深刻的探討蕾各，讓我也不禁聯(lián)想到自己。
關(guān)于飲食庆揪。
這方面式曲，在以前我是保持不感冒的狀態(tài)，不挑食缸榛，也不存在每天想著要去“挑選”食材吝羞，菜式。一日三餐内颗，食材和營養(yǎng)钧排，沒有想過如何去變化樣，怎樣烹飪才更營養(yǎng)均澳。書里雖然沒有很詳細(xì)的講解營養(yǎng)方面內(nèi)容恨溜，但的確有讓我想到自己，真的沒有認(rèn)真對(duì)待過自己的胃找前≡阍總覺得自己身強(qiáng)力壯，年輕嘛躺盛，不怕什么项戴。但是仔細(xì)想想，為什么今年冬天總是比前一年的冬天更怕冷了呢槽惫？年輕的時(shí)候不對(duì)得起五臟六腑周叮，不多想想身體機(jī)能，等到年老的時(shí)候界斜，又如何面對(duì)则吟？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)我是喜歡的，一直以來也對(duì)自己有信心锄蹂，即使是在整個(gè)青春期都被胖了得時(shí)候氓仲，我都還是覺得自己是有潛力的。隨著現(xiàn)在健身達(dá)人越來越多，也由于自己有些興趣敬扛，對(duì)于健身是深深地認(rèn)可晰洒。帶孩子久了，腰酸背痛啥箭，練練瑜伽谍珊，拉伸拉伸，我感覺很有幫助急侥。之前堅(jiān)持過一段時(shí)間砌滞，后來中途停止了。但是坏怪，說到底贝润，運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該被放棄。
關(guān)于睡眠
沒有被睡眠問題困擾過铝宵，尤其是有了孩子之后打掘，從來都是缺覺，很多時(shí)候都是哄著娃順便就把自己哄睡著了鹏秋。不過也深切體會(huì)到尊蚁，睡眠質(zhì)量的重要性。我是一個(gè)睡眠時(shí)間要求不高的人侣夷，顯少有夢(mèng)横朋，差不多跟作者提到的一樣，7個(gè)小時(shí)的睡眠就可以滿足一天所需“偻兀現(xiàn)在很多年輕人都愛熬夜叶撒，有的甚至將熬夜當(dāng)成年輕的一種標(biāo)志，殊不知這是對(duì)身體的透支耐版。
最后關(guān)于早起程序和晚間程序
這個(gè)讓我想到張萌的《人生效率手冊(cè)》祠够，果不其然，萌姐是做過調(diào)查的粪牲，大部分優(yōu)秀的人存在這樣一種習(xí)慣古瓤。利用早起的時(shí)間，或運(yùn)動(dòng)腺阳，或閱讀落君，提起精氣神，做好一天安排亭引，等到晚上的時(shí)候绎速，復(fù)盤自己的一天，去除多余雜念焙蚓，清凈入眠纹冤，如此完成一天洒宝。
如何過一天，即是如何過一生萌京。年輕不應(yīng)揮霍年輕雁歌，唯有保持健康，延時(shí)身體機(jī)能衰退知残，才是掌控人生的第一步靠瞎。
