1.? 可歸因于三個因素：
太多太難，疲憊俱两，無用饱狂，
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難于上青天，能壘太高（無從下手宪彩，無進(jìn)展）嗡官；路漫漫其修遠(yuǎn)兮，能壘太多（看不到盡頭毯焕，疲倦）衍腥；勢能面過于復(fù)雜，太多可能的選擇纳猫，造成選擇困難（哪個都可以婆咸，動力不足）。
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可歸納為三點：
a.? 太難芜辕，做不下去尚骄，沒能力去做；太多侵续，做不完倔丈，著急卻無法按時完成；總之状蜗，問題被解決的希望很渺茫需五。
b.? 單純的身體疲倦，進(jìn)而導(dǎo)致心情煩躁轧坎、情緒低落宏邮。
c.? 無用功，做著沒勁缸血，不愿意去做蜜氨。一直無變化，感覺沒有意思捎泻。
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2.? 身體上不適
這個原因很簡單也很常見飒炎，但之前很輕易地被我忽略掉了。
a.? 一天工作學(xué)習(xí)之后笆豁，到晚上郎汪，煩躁定欧，累，就是不愿去做事怒竿。
又如坐時間長之后，感覺繼續(xù)做事特別不舒服扩氢。而出去稍微活動下耕驰，回來精神煥發(fā)，又有做事的動力录豺。
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b.? 太撐了朦肘，胃中塞滿了東西（吃自助餐時特別容易出現(xiàn)這樣情況）。非常不爽双饥，很難受的感覺媒抠。什么也不想做，別說學(xué)習(xí)了咏花。
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c.? 再如生病時趴生。這很多人都會遇到。那時無力昏翰，疲憊苍匆，很少事情能提起勁來。
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當(dāng) 感覺不想做一件事棚菊，首先檢查下浸踩，身體是否不舒服。遇到這些情況统求，或針對解決检碗，或者等到恢復(fù)。身體一旦回歸正常码邻，對于之前不愿做的事折剃，你會發(fā)現(xiàn)并沒那么不愿 意去做。而我之前沒意識到這點時像屋，經(jīng)常會錯誤的責(zé)怪自己的意志力不夠強∥⑹唬現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，原來只是身體疲倦或者不舒服了开睡，與意志力半毛錢關(guān)系也沒因苹。
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3.? 太多，太難篇恒，可行度低扶檐、無從入手
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想做或需要做一件事，但感覺無法完成：太難（太多了胁艰，太快了）無從下手或太復(fù)雜看不到何時完成款筑。
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困難下的分心
感 覺時間緊張智蝠，但又發(fā)現(xiàn)仍然在干一些無關(guān)緊要的事。很多煩心事奈梳，問題一大羅（熵?zé)o限大的存在）杈湾。很多事需要同時做而無力為之。這么多問題攘须，這么多坎兒漆撞，預(yù)期 之內(nèi)基本不可能完成，焦慮于宙、煩躁浮驳、擔(dān)心，混雜著失望捞魁、疑惑至会，無所適從。心亂如亂谱俭，心緒不寧奉件，反而無心做事。于是乎翻網(wǎng)頁昆著、折騰軟件等瓶蚂，東摸一下，西看一 下宣吱，時間也就這樣過去了窃这，也就是跑神了。然后懊悔：這些事情并無多大價值征候，自己放著那么重要緊迫的事不做杭攻，卻在這些事上花了這么多時間。其實疤坝，這是面對困 難復(fù)雜的逃避兆解。明知不應(yīng)該（理性），卻仍然不能停止分心（感性）跑揉。
一下子給自己很多工作锅睛、一個很大的任務(wù)，在一定時間內(nèi)很難完成历谍。于是慌張起來现拒，容易匆忙而不仔細(xì)。掙扎之后或者干脆直接放棄望侈。正如一下子給別人展示很多復(fù)雜的東西印蔬，結(jié)果把別人嚇跑。
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困難下的逃避
困難下分心脱衙，就是一種逃避侥猬。一個人無法專注于一件事例驹，關(guān)鍵還是太難，無法融入其中退唠。這如當(dāng)你聽不懂課或報告時鹃锈，就容易跑神、犯困一樣瞧预。當(dāng)面對困難屎债，無法解決，卻不得不做時松蒜，人就會發(fā)愣。若上進(jìn)心強已旧，則左右為難秸苗，進(jìn)退維谷。
而 一旦有理由不去面對或者就是干脆放棄运褪，人們就立刻逃之夭夭惊楼。一般人不愿看古書，可能因為離自己生活太遠(yuǎn)秸讹，很難聯(lián)系不到自己生活檀咙，從而造成理解困難，覺得沒 有價值璃诀。我要求自己看古書弧可，但自己其實并沒那么上心。感覺與有許多生詞要查有關(guān)劣欢。讀起來不流暢棕诵、費勁，而這不符合娛樂時的態(tài)度凿将。
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心理陰影
遇到這樣的時刻就心理打怵或心神不安校套。做不好又不甘放棄（或不能放棄），硬著頭皮而又無奈（感覺會失敗牧抵、害怕會失敗笛匙、果然又失敗）犀变，心中充滿沮喪感妹孙、宿命感。
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能壘高的可以分成多個低的获枝，距離遠(yuǎn)的（數(shù)量多）能影響到自己的少涕蜂，按著機會，一個小成就能化為大成就映琳。
你總能戰(zhàn)勝机隙，只要你能在這件事上存活足夠長的時間蜘拉。
感覺太多，就扔掉一些有鹿。感覺太難旭旭，就放慢節(jié)奏，走點彎路葱跋。
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4.? 信念危機-價值回饋的錯亂
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困獸之境
對價值回饋不滿持寄，或沒有達(dá)到預(yù)期效果；感覺前途黯淡娱俺，不做改變就是在慢性死亡稍味，但卻不知如何擺脫。
困荠卷，矛盾掙扎模庐，進(jìn)退維谷，進(jìn)退兩難油宜。
繼續(xù)不甘心掂碱，改變無辦法。雖然感覺不滿慎冤，但卻沒有更好的選擇：知道不對疼燥，但不知道什么是對的。我不是不愿改變蚁堤，我是不知道怎么去改變醉者。
無所是從，怎么行動都有問題披诗，如同面對雞肋時的感覺湃交。
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無價值
當(dāng)你感覺在做重復(fù)無用功，或做事的方式很蠢笨藤巢，積極性就會受到打擊搞莺。此即為何希緒弗斯推石頭是一種悲劇懲罰：一直在為沒有任何意義的事情付出汗水。
感覺所做之事價值不大或者不甚滿意掂咒，卻無好的解決方案才沧，人們內(nèi)心就不愿行動，即使被迫行動也容易三心二意绍刮、“身在曹温圆，心系漢”。
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不值得
a.? 你付出了大量的努力孩革，結(jié)果沒有任何改變岁歉，之前的努力沒有任何影響。
“不論好壞膝蜈，給我一些反饋啊锅移，讓我知道我的行動產(chǎn)生了影響熔掺，行不？”
b.? 你付出大量的努力非剃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)全錯了置逻，之前的努力全付之流水。
c.? 一些看似簡單备绽、無甚價值的小事券坞，卻花了你很多時間。價值與付出不成正比肺素，讓你感到懊悔和難受恨锚。
d.? 效率非常低，感覺自己就是在浪費時間倍靡，不爽懊惱猴伶，進(jìn)而什么也不想做。
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求而不得：
始終沒有進(jìn)展菌瘫。想要的結(jié)果始終不出現(xiàn)蜗顽，即沒有價值感的回饋布卡。這即困雨让，窮，無路忿等。
如你知道一種境界的存在栖忠，而你所做的始終沒達(dá)到這個境界。在蜘蛛網(wǎng)內(nèi)贸街，欲掙脫而不得庵寞。
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謀事在人，成事在天薛匪，狹路相逢勇者勝捐川，也許我們無法確知未來，但不能放棄探索的腳步逸尖。正如“鄧大人”面對如何建設(shè)社會主義的問題古沥，給出“摸著石頭過河”的方案。雞肋難舍娇跟，但該舍還得舍岩齿。
責(zé)問失敗前，先問需要成功嗎苞俘？價值對自己到底如何盹沈？精力有限，人生苦短吃谣，學(xué)會拒絕和取舍乞封。
“失之東隅做裙，收之桑榆”，“塞翁失馬歌亲，焉知禍腹接茫”。眼下的不值當(dāng)陷揪，也許很值得惋鸥。你感覺沒改變，也許只是你的視角有問題悍缠。
人間何處不青山卦绣，果真求不得，再覓他枝又何妨飞蚓。要有“得之我幸滤港，失之我命”的豁達(dá)精神。
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簡而言之趴拧，感覺沒勁溅漾，就找些價值回饋。
