2021年3月14日沾谜。每天快到三件事膊毁。第一件。早上醒得早起來學(xué)習(xí)了冀中心理學(xué)第七講基跑。這一講講的是意識和注意婚温。

表達(dá)即療愈∠狈瘢看到感覺到的力量是非常強(qiáng)大的栅螟。咨詢師要引導(dǎo)來訪者去覺察。

第二件篱竭。潘老師學(xué)習(xí)了力图。石頭的故事這一篇。這篇我以前讀過掺逼。今天又聽潘老師讀誦了一遍吃媒。印象很深刻。終于弄明白了，什么是我內(nèi)心中的小孩晓折？學(xué)會了跟自己的小孩說話惑朦。原來自己心中不是不只是一個(gè)小孩。就讓需要成長的那個(gè)小孩出來吧漓概。

第三件。中午吃飯的時(shí)候病梢。我們單位買的橘子很甜胃珍。很開心。

2021年3月15日蜓陌。每天快樂三件事觅彰。

第一件。完成了每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃钮热。學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)心理學(xué)第八講填抬。兒童多動癥的全名又叫做兒童。注意力缺陷多動障礙癥隧期。

第二件飒责。完成了。計(jì)劃的小目標(biāo)仆潮。慈善的目標(biāo)宏蛉，健身的目標(biāo)。很快樂性置。

第三件拾并。跟著潘老師學(xué)習(xí)了。水做的女人究竟有多少種這一篇鹏浅。給我的最深感覺就是火離冰太近了嗅义。冰就會害怕迷失了自己∫遥火要換一種方式之碗。我的體會是走進(jìn)愛人心中。體驗(yàn)美好的愛情凰萨。

2021年3月16日继控，每天快樂三件事。

第一件跟著潘老師學(xué)習(xí)了胖眷，掀起你的蓋頭來這一篇武通。人的一生都需要學(xué)習(xí)需要成長。根據(jù)馬斯洛需求層次理論珊搀。在滿足了物質(zhì)層面的需要之后冶忱。只有學(xué)習(xí)不斷成長才能使人不斷獲得幸福的感覺【澄觯婚姻可以促使我們自我成長囚枪。翻過來自我的成長派诬，也能使我們的婚姻更美滿。

第二件链沼，完成了今天的學(xué)習(xí)任務(wù)默赂，學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)心理學(xué)第九講。睡眠是一個(gè)人的健康基石括勺。雙重趨避沖突缆八。我們經(jīng)歷的每一件事都是上天送給我們的禮物。

第三件疾捍。今天下午來上班的時(shí)候奈辰。我上一班的工友遺留了一些問題。他急著要下班乱豆，他說先放著以后再處理奖恰。我說，那我給你處理了吧宛裕。他非常高興的謝了我瑟啃。我也很高興。

2021年3月17日续滋，每天快樂三件事翰守。

第一件。跟著潘老師學(xué)習(xí)了采紅菱夫妻一條心這一篇疲酌。愛情是親密關(guān)系的精神世界蜡峰。夫妻一條心現(xiàn)在彼此文化背景的理解和接受價(jià)值觀的認(rèn)同，彼此優(yōu)點(diǎn)的看見朗恳，缺點(diǎn)的理解湿颅。對彼此情緒、情感的接納和支持粥诫。學(xué)習(xí)了這一篇油航，我覺得很有用。很有價(jià)值怀浆。很有一種幸福感谊囚。感恩潘老師的讀誦及分享。

第二件事执赡。今天我們休息镰踏，我坐公交車回家，看見馬路兩邊的鮮花盛開沙合，心情非车煳保快樂。

第三件回到家，跟家里人在一起聊天兒绊率。感覺到被家人的需要谨敛，很開心！

2021年3月18日滤否。每天快樂三件事脸狸。

第一件。姐姐生病住院了顽聂。我去看她肥惭。看到她有所好轉(zhuǎn)紊搪。我心里輕松了很多。

第二件全景。跟著潘老師學(xué)習(xí)了耀石。山西開花調(diào)這一篇。人的一生是一個(gè)體驗(yàn)的過程爸黄，愛情是我們體驗(yàn)中的重要部分滞伟。當(dāng)人們把一件事情解讀為對方需要自己關(guān)心，解讀為機(jī)會炕贵，解讀為幸福梆奈，我們就會產(chǎn)生完全不同的體驗(yàn)。開發(fā)積極愛情心理體驗(yàn)的能力称开。

第三件亩钟。跟家人在一起。不斷的犯錯(cuò)鳖轰，反省清酥，我體驗(yàn)到這是自己內(nèi)心得到提升的機(jī)會。

2021年3月19日蕴侣。每天快樂三件事焰轻。

第一件。今天上班的時(shí)候昆雀。我們換品種辱志。大家都在一起干活。有說有笑的很快樂狞膘。

第二件揩懒，下班的時(shí)候。下雨了客冈。正好我今天是開車上班的旭从，。我便請朋友一起乘我的車回家。能夠幫助朋友和悦，我感到很開心退疫。

第三件，跟著潘老師學(xué)習(xí)了鸽素。三兄弟見尼采這一篇褒繁。這一篇我以前讀過。我就不理解為什么哲學(xué)家就沒能解決三兄弟的問題馍忽。

通過今天潘老師的讀誦分享棒坏，我知道了。本我和超我的矛盾遭笋。只能等到超我的力量足夠強(qiáng)大的時(shí)候坝冕，他們的問題才能解決。

2021年3月20日瓦呼。每天快樂三件事喂窟。

第一件。完成了一天的工作央串，回到家里磨澡。可以干我想干的事情了质和，很開心稳摄。

第二件∷撬蓿回想起了厦酬。幾年前的一件往事。心中充滿了后悔褒傅。那是我錯(cuò)過了一個(gè)機(jī)會弃锐。

為什么會犯這個(gè)錯(cuò)呢？好像是我小不懂事殿托，思維打不開霹菊。那現(xiàn)在就怎么就懂事了呢？我想是我現(xiàn)在學(xué)習(xí)心理學(xué)支竹。思維打開了旋廷。感恩遇見心理學(xué)，感恩遇見韋老師礼搁。

第三件饶碘。跟著潘老師學(xué)習(xí)了。三兄弟見孔子這一篇馒吴。

其中有一句扎运。超我是內(nèi)心的強(qiáng)大瑟曲，而不是用道德和良心來壓制。剛開始這一句我不理解豪治。經(jīng)過潘老師的講解洞拨。以及自己的思考。我終于找到了答案负拟。我很開心烦衣。答案是。大哥不要用說教三弟掩浙。而是用自己的人格魅力去影響三弟花吟。這個(gè)人格魅力就是內(nèi)心的強(qiáng)大。

當(dāng)然潘老師講的厨姚。要找到本我和超我的平衡點(diǎn)衅澈。多角度見證自己的真實(shí)需要。要認(rèn)清自己所處的環(huán)境谬墙。自己要接納自己認(rèn)同自己矾麻。也要讓社會認(rèn)同自己。符合社會的道德規(guī)范芭梯。這一點(diǎn)也很重要。感恩潘老師的讀誦及分享弄喘！

2021年3月21日玖喘。每天快樂三件事。

第一件蘑志。今天上午累奈。移動公司的工作人員來為我家安裝了寬帶。并且試了試急但。呃澎媒，信號很好，我很開心波桩。

第二件戒努。跟著潘老師。學(xué)習(xí)了在水一方這一篇镐躲。我記住了三句話储玫。很開心。他們是萤皂。

有勇氣去追求幸福生活撒穷。有動力去不斷追尋生命的新高度。

我們要從文化中的積極心理裆熙。力量中去尋找端礼。找到我們在親密關(guān)系中感受美好禽笑，創(chuàng)造美好的能力。

第三件蛤奥。我今天學(xué)習(xí)了一點(diǎn)佳镜。拍攝的知識∮骼ǎ可以提高自己的拍攝水平邀杏。我很開心。

2021年3月22日唬血。每天快樂三件事望蜡。

第一件。跟著潘老師學(xué)習(xí)了拷恨。三兄弟見弗洛伊德這一篇脖律。最有感觸的是。自己的內(nèi)心有矛盾并不可怕腕侄，可怕的是小泉。自己沒有認(rèn)識到自己內(nèi)心的矛盾。我們要經(jīng)常的練習(xí)冕杠。在一件具體的事項(xiàng)中微姊。哪個(gè)是本我的需求？哪個(gè)是超我的要求分预？自我都清清楚楚的象缀。這就容易找到平衡點(diǎn)舒萎，解決問題尔当。

第二件识补。學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)心理學(xué)第十講。對馬斯洛的五種層次需要了解更清楚凳干。很開心晴裹。

第三件，跟著潘老師學(xué)習(xí)了接納的三個(gè)層次這一篇救赐。一是完整的接納涧团。父母也是自我的一部分。二接納的過程是分層次進(jìn)行的净响。三接納自我并不等于接納自我的行為少欺。接納不是放縱，要改正錯(cuò)誤馋贤。感恩潘老師的讀誦及分享赞别！

2021年3月23日，每天快樂三件事配乓。

第一件仿滔。今天休息惠毁。我開車回到了孩子們的這個(gè)家。感到輕松快樂崎页。

第二件鞠绰。跟著潘老師學(xué)習(xí)了心理醫(yī)生只是一面鏡子這一篇。我記住了這樣一句話飒焦，很開心蜈膨。咨詢師對來訪者只是起到了一個(gè)陪伴者傾聽者、引導(dǎo)者的作用牺荠。他們只是把來訪者身上的問題陳述出來翁巍，然后讓來訪者能夠意識到。

第三件休雌。完成了鍛煉身體等一些小目標(biāo)灶壶，總的來說今天感覺到做什么事情都很順利，很開心杈曲。

2021年3月24日驰凛，每天快樂三件事。

第一件担扑。早上我恰响。參加讀書會活動。還不耽誤把孩子送到學(xué)校去涌献。

因?yàn)楹⒆訉W(xué)校離家比較近渔隶。我走著送孩子去學(xué)校。孩子很懂事洁奈。讓我一邊走路，一邊參加讀書會绞灼。我很開心利术。

第二件事。跟著潘老師學(xué)習(xí)了春分陰陽平衡動力強(qiáng)這一篇低矮。我記住了一句話印叁，心里很開心。在這陰陽平衡的春分時(shí)節(jié)军掂。理清家庭問題背后的心理癥結(jié)轮蜕，文化來源。相互了解蝗锥，彼此理解跃洛，互相包容。兩股繩擰成一股繩终议，朝著一個(gè)方向汇竭，使家庭氣氛象這春日的陽光一天暖過一天葱蝗。

第三件。下午我和兒子下了五子棋细燎。我允許兒子悔棋两曼。兒子贏了幾次。我也贏了幾次玻驻。我們都玩的很高興悼凑。

2021年3月25日，每日快樂三件事璧瞬。

第一件户辫。昨晚聽了重癥心理疾病5、6彪蓬、7講寸莫。黃老師講失眠的原因及治療，很開心档冬。自己有時(shí)候也失眠膘茎，也愛總結(jié)。黃老師講的很細(xì)酷誓，很全面披坏。有的事情知道了，堅(jiān)定了自己的信心盐数。有的事情還不知道棒拂，使自己耳目一新。

第二件玫氢。跟著潘老師學(xué)習(xí)了生命中的貴人這一篇帚屉。我記住了。這樣一個(gè)知識點(diǎn)很快樂漾峡。焦慮是未發(fā)生的事攻旦。恐怖是正在發(fā)生的事生逸。如恐懼自己睡不著就是焦慮牢屋。地震時(shí)的恐懼，那是恐怖槽袄。明確自己當(dāng)下的情緒烙无。就能找到理想的處理方法。

第三件遍尺，我們家小區(qū)門前新建了一個(gè)燈光球場截酷。我和工友們結(jié)束了一天的工作，晚上在一起打乒乓球乾戏，玩的很開心合搅。

2021年3月26日多搀，每天快樂三件事。

第一件灾部。在早上的成長讀書會上康铭。我分享了自己觀心轉(zhuǎn)心的小故事。分享即是快樂赌髓，分享既是慈善从藤。

第二件。我做到了面對美食的誘惑不動心锁蠕。

能夠抵住誘惑夷野。這是一種自律的快樂。

第三件荣倾。跟著潘老師學(xué)習(xí)了你選擇自由還是責(zé)任這一篇悯搔。我領(lǐng)悟到的是。你既然做出了選擇舌仍。就要為你的選擇承擔(dān)責(zé)任妒貌。不可以患得患失。感恩潘老師的讀誦及分享铸豁。

2021年3月27日灌曙，每天快樂三件事。

第一件节芥。早上起來在刺。跟爸爸去上墳。

今天農(nóng)歷是2月15 头镊。是我們家鄉(xiāng)上墳祭祖的日子蚣驼。早上就和爸爸。去我們現(xiàn)在的周山森林公園相艇。給爺爺上墳隙姿。一路上碰見了很多同村的。大家互相熱情的問候厂捞。那種濃濃的鄉(xiāng)情伴隨著我，感覺很親切队丝。

第二件靡馁。兒子的作文作業(yè)寫的很不好。我給他指出來机久，他不認(rèn)同臭墨，他說老師就是那樣說的。我把他的作文拍了張照片發(fā)給老師膘盖。老師給他耐心的指正胧弛。兒子又重寫了尤误。我很滿意。也很感激老師结缚。

第三件损晤。跟著潘老師學(xué)習(xí)了。真誠是一種力量這一篇红竭。知道了尤勋，真是真實(shí)，誠是誠懇茵宪。

跟別人說一件事最冰，一定要考慮到對方的接受能力。一定要做好鋪墊稀火。注意環(huán)境暖哨。不能好心辦壞事兒。不能幫到人家就算了凰狞，不能再傷了人家篇裁。

2021年3月28日。每天快樂三件事服球。

第一件茴恰。參加了我們牡丹心棧快樂運(yùn)動會斩熊。我和兒子都玩的很快樂往枣。能把孩子帶到一個(gè)團(tuán)隊(duì)里頭成長，我覺得是很有價(jià)值的粉渠。

第二件分冈。跟孩子一塊兒晚上出去散步“灾辏看到了月亮很圓很明亮雕沉。跟孩子談起了古詩，今月曾經(jīng)照古人去件。今人何曾見古月坡椒。十五的月亮十六圓。

第三件尤溜，跟著潘老師學(xué)習(xí)了經(jīng)歷與經(jīng)驗(yàn)這一篇倔叼。經(jīng)歷是一個(gè)人做了一件事情。經(jīng)驗(yàn)是宫莱。一個(gè)人做了一件事丈攒，做這件事情之后收獲了成功或者失敗的經(jīng)驗(yàn)。也可以是從別人做的一件事情中獲得的經(jīng)驗(yàn)。

但經(jīng)驗(yàn)有適用和不適用之分巡验。我們一定要區(qū)分好际插。可用的經(jīng)驗(yàn)和不可用的經(jīng)驗(yàn)显设。

2021年3月29日框弛。每天快樂三件事。

第一件敷硅。早上送兒子去上學(xué)功咒。在外面吃早飯的時(shí)候。兒子給我拿勺子绞蹦，被人夸獎(jiǎng)是暖男力奋。是一件令人高興的事。

第二件幽七。中午我盡量做了孩子們愛吃的菜景殷，生菜卷金針菇蘸醬。孩子們吃的很開心澡屡，我也很高興猿挚。

第三件。跟著潘老師學(xué)習(xí)了婚姻無限責(zé)任公司這一篇驶鹉，潘老師最后說不是誰都可以結(jié)婚的绩蜻，要有婚姻資本，否則進(jìn)去婚姻的殿堂室埋，是會受傷的办绝。我跟贊同！起碼要有經(jīng)營好有利益沖突的兩個(gè)人關(guān)系的能力姚淆，婚姻涉計(jì)到的是兩個(gè)家族的關(guān)系孕蝉。

2021年3月30日。每天快樂三件事腌逢。

第一件降淮，早上帶孩子打了一會兒乒乓球。孩子說他不會打搏讶。我說我教他佳鳖。可是媒惕。后來我發(fā)現(xiàn)孩子連端球都不行系吩。也就是說孩子平衡感很差。我想他一定要先從平衡感練起吓笙。

第二件。跟著潘老師學(xué)習(xí)了先說再見的人這一篇巾腕。我學(xué)到了面睛，逃避并不能使分離消失絮蒿，分離和相遇一樣，是生活中不可缺少的一個(gè)模式叁鉴。坦然面對分離土涝。做一個(gè)有心理力量的人。

第三件幌墓。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)心理學(xué)第十一講但壮。根據(jù)加德納智力分類有8類，1常侣、空間智力蜡饵。像飛行員。2 胳施、音樂智力溯祸。3、言語智力舞肆。4 焦辅、數(shù)學(xué)邏輯智力。5椿胯、人際關(guān)系智力筷登。像營銷大師。6 哩盲、自省智力就是覺察力前方。7 、身體運(yùn)動智力种冬。8 镣丑、對大自然觀察智力。

在人際關(guān)系智力里面娱两。包括有主動莺匠，自信，有勇氣不斷的探索十兢。

面對一個(gè)孩子時(shí)趣竣，要全面看待孩子的優(yōu)勢和劣勢，不要片面的只看孩子的短板旱物。智力決定學(xué)習(xí)的能力遥缕。有的孩子就是中等偏下。就不可以提過高的要求宵呛。

2021年3月31日单匣，每天快樂三件事。

第一件，在讀書會和老師們一起讀書户秤。感覺很快樂码秉。分享了說和做是兩回事。不要對說的很好的孩子有過高的期待鸡号。那樣一旦落空转砖，你就會情緒難以控制。

第二件鲸伴。學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)心理學(xué)第十二講府蔗。

性格決定命運(yùn)。決定一個(gè)人的健康和幸福度汞窗。人格分有3種姓赤，A型人格，B型人格和C型人格杉辙。A型人格做事急模捂、強(qiáng)、快蜘矢，是易生病型的人格狂男。B型人格做事慢、溫品腹、弱岖食。他是長壽型人格，他休息了沒有罪惡感舞吭。與人為善泡垃。C型人格是過分壓抑，為了面子老好人羡鸥。他是癌癥型人格蔑穴。

氣質(zhì)分4種，膽汁型惧浴，粘液型存和。抑郁型多血型。像王熙鳳是多血型衷旅。適應(yīng)性強(qiáng)捐腿。李逵、張飛都是膽汁性柿顶。粘液型的人做事慢穩(wěn)茄袖。堅(jiān)持性很好。缺點(diǎn)就是犟容易固執(zhí)嘁锯。

抑郁型宪祥。就是對任何事情細(xì)致聂薪。做事很細(xì)致。敏感蝗羊。

血型對人的性格也有影響胆建。A型血的人。感情易沖動肘交。獨(dú)居少斷，依靠他人扑馁，好追悔涯呻。

身體是潛意識的重要表現(xiàn)。健康的人他的本我自我超我發(fā)展的很和諧腻要，很平衡复罐，各占三分之一。

第三件雄家。跟著潘老師學(xué)習(xí)了生命中的貴人這一篇效诅。生命中那些我們見了都不開心不舒服的人。也可能是我們生命中的貴人趟济。他們是我們的一面鏡子乱投。讓自己接納他們的同時(shí)也接納從前的自己。感恩潘老師的讀誦及分享顷编。