11.我的成長(zhǎng)環(huán)境掘宪，獨(dú)生子女蛾扇，孤獨(dú)，父母嚴(yán)厲魏滚，很少溝通镀首，活給別人看的。每個(gè)人都在這個(gè)家里生活鼠次，但是卻感覺(jué)不到愛(ài)更哄。爸爸比較內(nèi)向芋齿，在我的印象里他特別能干，水電成翩，繪畫觅捆，建筑圖紙，寫字麻敌，象棋栅炒，釣魚，外界的紛擾术羔，但他內(nèi)在還是有一個(gè)很安靜的地方赢赊，有自己的興趣愛(ài)好，但隨著時(shí)間的推移级历，后面一個(gè)人生活释移，話也越來(lái)越少，爸爸的一個(gè)特點(diǎn)是他總是把電視開(kāi)著寥殖，哪怕睡覺(jué)也開(kāi)著玩讳，再或者電視開(kāi)著同時(shí)也開(kāi)著ipad，看著看著就睡著了嚼贡。他對(duì)家里有很美好的規(guī)定那就吃飯一定家里人到齊了一起才動(dòng)筷子熏纯，印象中的爸爸特別喜歡講道理，他話不多编曼，我后面一直都不解豆巨，當(dāng)我看到爸爸的時(shí)候更多的是感覺(jué)它很孤獨(dú)剩辟，但媽媽說(shuō)這是他的性格啊掐场，他本來(lái)就不愿意和別人交流，直到有一天贩猎，透過(guò)一段話我了解了這其中的原因熊户，爸爸是那種腦和心分離的人，他缺乏表達(dá)情緒的途徑吭服，所以即使很多很多道理在他心中呈現(xiàn)嚷堡，但是情緒沒(méi)有得到很好的釋放，長(zhǎng)此以往他就越來(lái)越忽視自己的情緒和感受艇棕，想想從小到大蝌戒，我們有沒(méi)有很正面地去回應(yīng)過(guò)我們的情緒，每次我們情緒來(lái)臨的時(shí)候沼琉，內(nèi)在的評(píng)判聲音就出來(lái)了北苟，我們不應(yīng)該怎樣怎樣，怎樣發(fā)泄情緒是不對(duì)的打瘪，我這樣是不成熟的表現(xiàn)友鼻？
情緒的層次圖
憤怒傻昙，委屈，核心是去愛(ài)的能力彩扔。而去愛(ài)的能力首先的是愛(ài)自己妆档。
2.如何愛(ài)自己。
人際關(guān)系網(wǎng)虫碉，和每個(gè)人相處贾惦，我們都對(duì)應(yīng)著一個(gè)身份，這個(gè)身份是我們的標(biāo)簽敦捧。做自己太普遍了纤虽。哪怕我看了很多書，學(xué)了很多課绞惦，我還是不知道怎么愛(ài)自己逼纸。那些答案我都能背了，可有用嗎济蝉？消費(fèi)就是愛(ài)自己杰刽，好，買買買王滤！可是買過(guò)后還是舊模式打轉(zhuǎn)贺嫂。然后我把希望寄托學(xué)習(xí)上，心想雁乡，我學(xué)了不會(huì)太差第喳，也有籌碼去創(chuàng)造未來(lái)。這個(gè)也沒(méi)錯(cuò)踱稍，但我忽視了一點(diǎn)人的能力是有限的曲饱，學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，我的初心不是為了學(xué)而學(xué)珠月，反而是為了逃避現(xiàn)實(shí)而學(xué)扩淀，自然沒(méi)有堅(jiān)持到底，舉一反三的精力啤挎。浪費(fèi)錢驻谆，也浪費(fèi)了精力。
我困惑了庆聘，究竟什么是愛(ài)自己胜臊？我再怎么愛(ài)自己，如果周圍環(huán)境不好伙判，我還能全然地做自己?jiǎn)幔?/p>
接納自己的不接納象对。
很難理解吧！
很多時(shí)候澳腹，你很無(wú)奈地說(shuō)织盼，不然呢杨何？我還能怎么辦？可是做了之后沥邻，還是會(huì)循環(huán)反復(fù)危虱，內(nèi)心還是會(huì)有很多的OS，力量逐漸減弱唐全。
看見(jiàn)埃跷，承認(rèn)，轉(zhuǎn)化邮利，行動(dòng)
這四個(gè)步驟很難弥雹，有時(shí)候你感覺(jué)在你面前像狂風(fēng)暴雨的一個(gè)人的存在，其實(shí)內(nèi)心可能是一個(gè)脆弱的小孩延届。
而很多問(wèn)題我們忽視它剪勿，排斥它，它就以各種各樣的方式出現(xiàn)在你的生活中方庭。
其實(shí)我們有多久沒(méi)有釋放自己的情緒厕吉，說(shuō)出自己的心里話了，看見(jiàn)自己械念，把自己的脆弱和不好的一面認(rèn)回來(lái)头朱，給它一個(gè)空間，告訴自己它們是存在的龄减，它們是我最不愿面對(duì)最想丟掉的一部分项钮，但是它們的存在又在告訴我什么呢？
當(dāng)我真的拿到它傳遞我的訊息希停，接納就發(fā)生了烁巫，離愛(ài)自己的道路也更近了。
慢慢地內(nèi)心不再有對(duì)抗脖苏，有自己的節(jié)奏程拭。即使外面的世界有多大的改變也和我無(wú)關(guān)。
3.一個(gè)女人會(huì)影響三代
我的媽媽是特別要強(qiáng)的人棍潘，雖然她有三個(gè)哥哥，外公外婆也只有這么一個(gè)小女兒崖媚，但自我懂事開(kāi)始亦歉，媽媽就特別辛苦，不停不歇地工作掙錢畅哑。最常聽(tīng)到的口頭禪我這個(gè)月又掙了多少肴楷。
媽媽給我的感覺(jué)是她掙錢特別特別辛苦，所以每每想到這一點(diǎn)我就特別希望自己能夠快點(diǎn)掙錢荠呐，讓媽媽不再那么辛苦赛蔫∩翱停可想而知，從小我就被動(dòng)地認(rèn)識(shí)到錢是必須辛苦才能掙到的呵恢，而看到媽媽那么辛苦地生活鞠值，我也不允許自己過(guò)得比媽媽幸福，因?yàn)槟菢泳蜁?huì)有負(fù)罪感渗钉。
上面提到的爸爸性格內(nèi)向彤恶，愛(ài)講道理，而媽媽要強(qiáng)鳄橘，拼命掙錢声离，你猜，這個(gè)家會(huì)有什么樣的化學(xué)反應(yīng)瘫怜？沒(méi)錯(cuò)术徊，肯定缺乏交流。不能說(shuō)沒(méi)有愛(ài)鲸湃，只是我們感受不到對(duì)方的愛(ài)弧关。而我在這樣的家庭從小長(zhǎng)到大，我也沒(méi)有學(xué)會(huì)去感受愛(ài)唤锉，更常常會(huì)壓抑自己心中的看法表達(dá)出來(lái)不僅僅會(huì)帶來(lái)評(píng)判世囊，更有可能從價(jià)值觀層面被誤讀×椋可是我內(nèi)心多么渴望株憾，被父母看到被他們理解。我越渴望就越得不到晒衩，甚至我感覺(jué)自己也越來(lái)越像媽媽嗤瞎，我也把自己的工作放在很重要的位置，也沒(méi)有辦法全身心地陪伴孩子听系。這究竟是怎么了贝奇？
曾幾何時(shí)也開(kāi)始作為一個(gè)評(píng)判者去和媽媽對(duì)話。直到后面我才發(fā)現(xiàn)在父母的面前靠胜，我們的身份就是女兒掉瞳，我們沒(méi)有更多的身份。
羨慕其他家庭的父母浪漠。好命陕习，好機(jī)會(huì)，這種差異常常會(huì)讓我陷入困惑之中址愿，直到我明白了一點(diǎn)该镣，其實(shí)哪怕我的父母用我希望的方式來(lái)愛(ài)我，我的生活就一切都好了嗎响谓？不是父母給了我什么损合，我向外索求什么省艳，內(nèi)在才豐盛喜悅，而是我自己是否真的活出自己嫁审，不依附別人跋炕，在父母面前獨(dú)立地去做一個(gè)個(gè)體。
生命的真相是父母給了我們愛(ài)土居，我們把這份愛(ài)接收了傳遞給我們的孩子枣购，我們對(duì)父母的愛(ài)是尊重，而不是讓愛(ài)的方向倒流擦耀，一旦我們那么去做了棉圈，就是在以另外一種方式去乞討愛(ài)，正面管教里有個(gè)說(shuō)法叫做尋求關(guān)注眷蜓，當(dāng)我們做自己的時(shí)候分瘾，會(huì)明白我們愛(ài)父母，但一定前提是我活出來(lái)了吁系，愛(ài)自己德召，把自己作為樣本，父母也會(huì)做自己活出他們自己汽纤。這個(gè)做自己范圍似乎很大上岗，但是回歸到現(xiàn)實(shí)，我們和父母一起住我們也能很好的照顧好自己照顧好子女蕴坪，如果不一起住我們也能做到這一點(diǎn)肴掷，如果住在一起有更多的歡樂(lè)和美好，那我們就要為這個(gè)美好付出一點(diǎn)代價(jià)背传，比如父母的嘮叨和小摩擦呆瞻。
4.兩性關(guān)系
我和先生在一起，似乎是他照顧我更多径玖。你看之前我在父母之前一直是沒(méi)長(zhǎng)大的孩子痴脾，所以遇到先生也是，內(nèi)心的潛臺(tái)詞你必須對(duì)我好梳星，你對(duì)我不好就是不愛(ài)我赞赖。這個(gè)簡(jiǎn)單的邏輯，真的成為我們無(wú)數(shù)次吵架的導(dǎo)火索了丰泊。印象中的模式薯定，有的時(shí)候我在做家務(wù)，做著做著瞳购，發(fā)現(xiàn)先生在玩手機(jī)，這時(shí)我就一陣火大亏推，后面就一陣吵架学赛。你發(fā)現(xiàn)嗎年堆？我們常常在玩受害者拯救者加害者的游戲，前提是我不做自己盏浇，自然也不允許先生做他自己变丧。有一段話好像這樣說(shuō)，三心三意（一心一意绢掰，真心真意痒蓬，全心全意）地對(duì)待日常生活，這就是生活的意義啊滴劲。
我現(xiàn)在不能說(shuō)做到攻晒，但是看到一種方向，就是看見(jiàn)自己班挖，也看見(jiàn)先生鲁捏，更多地傾聽(tīng)，不帶評(píng)價(jià)地回應(yīng)萧芙。讓情緒釋放给梅，讓愛(ài)流動(dòng)。也允許先生做他自己双揪，不能把自己對(duì)人生的夢(mèng)想动羽，性格的美好設(shè)想投射到他身上，畢竟改造自己比改造他容易多了渔期，是不是运吓。
也一樣的，我們?cè)谝黄鹂隙軇?chuàng)造更多的美好和價(jià)值擎场。但我們分開(kāi)也能彼此獨(dú)立生活羽德，不依附對(duì)方。這是兩個(gè)獨(dú)立成年人的婚姻迅办。
5.親子
確實(shí)是由于女兒的出生宅静，才讓我思考生命的意義，人生的意義站欺，我說(shuō)自己前三年做媽媽是在頭腦中做一個(gè)好媽媽姨夹，但心里做不到。因?yàn)槲易约憾加心敲匆欢褑?wèn)題矾策，我怎么像滿溢的水一樣把源源不斷的愛(ài)流給她磷账。直到后來(lái)我才看到一種可能，一種未來(lái)的方向贾虽，我在生活中拼命地去練習(xí)如何用心和女兒相處逃糟，它一定不是你頭腦中認(rèn)可的那樣，平平地去回應(yīng)孩子，而是用心地你可以陪她笑绰咽，陪她玩菇肃，夸張但全心投入的一種真實(shí)。
我收起把自己未完成的夢(mèng)想投射到女兒身上的愿望取募，讓她按照自己的節(jié)奏成長(zhǎng)琐谤。
6.科學(xué)的學(xué)習(xí)方法
身心靈成長(zhǎng)為了什么？如果你還在生活中的困惑當(dāng)中玩敏，那么你可能不會(huì)去思考為什么斗忌？但當(dāng)你走出來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)渾身充滿力氣旺聚，想要有創(chuàng)造未來(lái)的沖動(dòng)织阳。可是從哪里開(kāi)始呢翻屈？
我覺(jué)得科學(xué)的自我精進(jìn)的方法和身心靈成長(zhǎng)陈哑，就好像無(wú)縫鏈接一樣，當(dāng)你能夠看清未來(lái)方向的時(shí)候伸眶，你開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)間管理惊窖，打卡，復(fù)盤厘贼，列計(jì)劃界酒，寫作，演講等等嘴秸，有很多方式讓你做自己毁欣，長(zhǎng)成自己，前提是你不在把它當(dāng)做一種逃避現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)岳掐，把目光堅(jiān)定的投入在未來(lái)凭疮，就好像你開(kāi)著一輛超速度跑車，一路前行串述。
7.不停止地探索和學(xué)習(xí)
有一段時(shí)間执解，我總是在想明白和還沒(méi)明白之間徘徊，我就覺(jué)得奇怪纲酗，原來(lái)想不明白的那幾天我并沒(méi)有去看書衰腌，去思考，去和自己的內(nèi)心對(duì)話觅赊，我開(kāi)玩笑對(duì)自己說(shuō)右蕊，看來(lái)"藥"不能停呀。我發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)就是這樣你就會(huì)進(jìn)兩步退一步緩慢前行吮螺，從來(lái)都沒(méi)有一種特效成長(zhǎng)饶囚，可以一時(shí)間解決所有問(wèn)題帕翻。所以我就告訴自己不停止地探索和學(xué)習(xí)，在生活中練習(xí)坯约，通過(guò)書寫和內(nèi)心對(duì)話熊咽，梳理自己內(nèi)心的感受莫鸭，慢成長(zhǎng)也是一種成長(zhǎng)闹丐。
我知道在困頓中的人是最需要幫助的，因?yàn)槲乙步?jīng)歷過(guò)被因，就好像最近熱播的電視劇歡樂(lè)頌2一樣卿拴，我最容易被樊勝美的成長(zhǎng)經(jīng)歷吸引過(guò)去，即使她身邊有安迪這樣的優(yōu)秀的朋友梨与，但她的人生的出彩和轉(zhuǎn)機(jī)也真的只有靠她自己堕花，而不是別人。所以親愛(ài)的我們粥鞋，給自己一年為期的努力缘挽，把自己活出來(lái)吧！
