今天給大家分享一本書《運(yùn)動(dòng)改變大腦》
這本書里邊說趾断，運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺和內(nèi)啡肽鹏漆，對(duì)大腦都是有好處的全蝶。
運(yùn)動(dòng)有哪些益處雀监？這本書中提到運(yùn)動(dòng)的益處：運(yùn)動(dòng)可以平衡大腦，促進(jìn)大腦成長(zhǎng)在塔，誘發(fā)神經(jīng)新生掀抹，提升人的學(xué)習(xí)力；運(yùn)動(dòng)可以改變壓力狀況心俗；運(yùn)動(dòng)可以減輕焦慮傲武；運(yùn)動(dòng)可以掙脫抑郁；運(yùn)動(dòng)可以幫人遠(yuǎn)離分心障礙城榛，提升專注力揪利；運(yùn)動(dòng)可以克服成癮；運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整激素作用狠持；運(yùn)功可以延緩衰老疟位。
不管生活中有任何的借口，都要確保每天1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量喘垂，堅(jiān)持下去甜刻，你會(huì)有意想不到的收獲绍撞，以我為證，堅(jiān)持每天早上起及運(yùn)動(dòng)已經(jīng)7年有余得院，堅(jiān)持下去……
