現(xiàn)今社會(huì)崭别，人們生活水平逐漸提高，越來越多的人開始關(guān)注健康了。
或許你并不關(guān)心是否能長壽茅主，但是你卻很在意舞痰，是否能健康地活著。
如果诀姚，既能健康响牛，又可以長壽，何樂而不為呢赫段？
長壽人群呀打，共有的3個(gè)特征，你有嗎瑞佩？
一聚磺、枕骨豐滿
枕骨是在腦后正中偏下的部位，因?yàn)槿藗兯X的時(shí)候炬丸，這個(gè)部位會(huì)首先接觸枕頭瘫寝，所以叫枕骨。
這個(gè)骨頭要連肉而起稠炬，不能過于孤零零地獨(dú)露在外焕阿，腦后的枕骨豐滿的人長壽。
二首启、心寬
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“精神內(nèi)傷暮屡，身必?cái)⊥觥钡挠涊d。
一個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)影響氣血的循環(huán)毅桃。生氣發(fā)怒褒纲、抑郁寡歡等不良情緒會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部血瘀的形成，從而導(dǎo)致器官的受損钥飞，壽命也會(huì)衰減莺掠。
所以，心寬的人读宙，保持良好的心態(tài)彻秆，是健康長壽最基礎(chǔ)的條件。
三结闸、身材適中
俗話說：千金難買老來瘦唇兑。我們可以看一看身邊長壽的老人，很難找到一個(gè)胖子桦锄。
原因很簡單扎附，因?yàn)榉逝趾苋菀自斐珊芏嗉膊。热绺哐獕翰齑俊⒏哐撩蕖⑻悄虿〉鹊日敕省＜膊”旧硪苍S并不可怕，可怕的是這些慢性疾病的并發(fā)癥香伴。它會(huì)讓“長壽”成為一種奢侈慰枕！
當(dāng)然，也不是說越瘦越好即纲，身材適中才是最好的具帮！
長壽人群，一般都會(huì)有上述3個(gè)特征低斋，你有嗎蜂厅？
另外，我們也要了解一下膊畴，影響人長壽的因素掘猿，都有哪些？
1唇跨、性格孤僻稠通，不合群的人
2、長期熬夜买猖、久坐的人
3改橘、暴飲暴食的人
4、左手煙右手酒的人
5玉控、經(jīng)常憋屎憋尿的人
想要健康長壽飞主，除了占有上述3個(gè)特征，避免5個(gè)因素外高诺，還要有三個(gè)伴碌识！
1、與眾為伴
所謂“獨(dú)樂樂不如眾樂樂”虱而，生命之樹欲常青丸冕，就需要有安定和諧的生活環(huán)境，做到與周圍人融洽相處薛窥。
與眾為伴、遠(yuǎn)離孤獨(dú)的人眼姐，生活便會(huì)充實(shí)诅迷、有安全感，并且延年益壽众旗。
2罢杉、與動(dòng)為伴
俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)贡歧。健康長壽的一個(gè)條件滩租，就是要運(yùn)動(dòng)赋秀！
不論你是年輕人，還是中年以后律想，都不要忘記運(yùn)動(dòng)猎莲。要做一些適合自己年齡段的運(yùn)動(dòng)，這樣才能擁有更健康的身體技即。
3著洼、與茶為伴
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火而叼，火為百病身笤，火降，則上清矣葵陵∫狠”可見，飲茶是多么重要脱篙。
所以娇钱，日常生活中，可以喝上1杯茶涡尘，滿足味蕾的同時(shí)忍弛，也達(dá)到了養(yǎng)生的效果。
比如：玉蘭甘葛茶（玉蘭考抄、蒲公英细疚、甘葛、桑葉川梅、百合等）
桑葉具有疏散風(fēng)熱疯兼，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效∑锻荆現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明吧彪，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂丢早、降膽固醇姨裸、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老怨酝、抗疲勞作用傀缩，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡农猬、褐色斑有比較好的療效赡艰。
蒲公英可去火消炎，護(hù)肝排毒斤葱，預(yù)防肝損傷慷垮，還有利于促進(jìn)身體毒素的排出揖闸。
甘葛有穩(wěn)定腦血管功能、改善腦循環(huán)料身、提高供氧和供血汤纸。
玉蘭中酚酸衍生物和倍半萜類化合物可誘導(dǎo)解毒酶對抗某些癌細(xì)胞。尤其對結(jié)腸癌惯驼、乳腺癌有生成和發(fā)展有預(yù)防和治療作用蹲嚣。
百合總多糖具有良好的增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)的作用。研究表明祟牲，百合多糖對移植性黑色素瘤和肺癌有較強(qiáng)的抑制作用隙畜。
