1.原材料引用（Materials）
This is the VOA Special English Health Report.?
Cardiopulmonary resuscitation, or CPR, can save the life of someone whose heart has?stopped. The condition is called cardiac arrest. The heart stops pumping blood. The?person stops breathing. Without lifesaving measures, the brain starts to die within four?to six minutes.?
CPR combines breathing into the victim's mouth and repeated presses on the chest.
2.信息和事實（Facts）
3.感受和評價（Commens）
1.再一次返回來練以前練過的肴盏，很多很熟練的又變得很生疏猎荠，不過撿起來比開始快了很多仇矾。
4.統(tǒng)計累計的練習小時數(shù)（Hours）
累計1+7=8小時
另外附上今天2018成長會的線下分享記錄：
2018年成長進步十大關(guān)鍵認知
1.“為了賣而買”VS"吃自己做的飯"
3.意識是1000億個細胞的同時工作（這一點我沒有很好get到瑰枫，我猜測s說的意思就是很多技能，不管是學英語還是學python，都相當于在改造自己的大腦，這種大腦的轉(zhuǎn)變不可能很迅速，而是要不斷地刺激拟逮，不斷地重復，不斷地練習适滓，然后突然一天敦迄，它就會刷的一下全部通了，所以不存在短期可以學會什么技能，那是騙人的罚屋。）
提問環(huán)節(jié):
1.請問你是怎么看待焦慮苦囱，并怎么解決焦慮？
答:適當焦慮對人是有益的脾猛，只要不失控就沒事撕彤。另外，你可以站在更高的高度猛拴，看能不能把焦慮程度降低羹铅，如果要降低的話，需要去做一些什么愉昆。（人是有惰性的职员，一但沒了壓力，就很難有什么進步撼唾，所以適當焦慮是可以的廉邑。可以嘗試以觀察者的角度去看自己目前的狀態(tài)倒谷，S說這是一種很重要的能力，目前可能不能熟練運用糙箍，但是只要有這個意識就好渤愁，就像種下一顆種子，日后它會發(fā)揮巨大的作用深夯。）
2.你是怎么擁有靈敏看清商業(yè)抖格，傳媒中各種套路和真相的能力的？這種能力怎么鍛煉咕晋？
答:訓練一種第三人稱的觀察能力雹拄，另外去讀書會的群里面扎扎實實行動，s也不能告訴你什么具體的方法可以讓你擁有這種能力掌呜，這是只是付費的套路滓玖，目前擁有這種觀察意識，加上扎實讀書就會突然有一天质蕉，就豁然開朗了势篡。
