馬進(jìn)
YS17036
【連續(xù)7天打卡】
Seg1愕鼓、今日完成情況
1、信念慧起，3遍菇晃，100%完成；
2蚓挤、繞口令磺送，3遍，100%完成灿意；
3册着、羊皮卷，3遍脾歧，100%完成；
4演熟、背故事鞭执，3遍，100%完成芒粹。
Seg2兄纺、開(kāi)心的事，感恩和感受
@開(kāi)心的事
1化漆、1天的任務(wù)順利完成估脆；
2、今天天氣很好座云，陽(yáng)光明媚疙赠，走在陽(yáng)光下付材，內(nèi)心暖洋洋的；
3圃阳、與房東寒暄交流厌衔，相互問(wèn)好；
4捍岳、玩游戲時(shí)調(diào)整心態(tài)富寿，與隊(duì)友互動(dòng)，并完成一次“暴走”锣夹；
5页徐、準(zhǔn)備小品節(jié)目劇本；
6银萍、與喜歡的妹子聊天变勇，她沒(méi)有以前那么冰山了；
7砖顷、與江園同學(xué)一起跑步贰锁，連續(xù)跑完10圈。
@感恩
1滤蝠、感恩陽(yáng)光明媚的星期六豌熄；
2，感恩房東與我互動(dòng)物咳，增進(jìn)了解锣险；
3、感恩游戲匹配的5名隊(duì)友览闰，浴血奮戰(zhàn)芯肤，共同努力，取得游戲勝利压鉴；
4崖咨、感恩讓我去想念，想靠近油吭，又不敢靠近击蹲，卻必須靠近的人存在于自己視野之中；
5婉宰、感恩和江園搭檔一起跑步歌豺，挑戰(zhàn)極限，并享受成功的快樂(lè)心包。
@感受
晚上和江園搭檔一起跑步時(shí)类咧，跑完第一圈就有點(diǎn)肚子疼，和上次不同的是這次沒(méi)有那么劇烈，江園搭檔也鼓勵(lì)我痕惋，所以就一直堅(jiān)持著区宇。我試著保持著每一步的跨步幅度，以及每一口的空氣吸入與呼出量血巍，發(fā)現(xiàn)肚子疼維持在那輕微范圍內(nèi)萧锉，這樣子我連續(xù)跑了5圈，還是很輕松的述寡；5圈后柿隙，發(fā)現(xiàn)氣息越來(lái)越不通暢，身體需氧量明顯增加鲫凶，這時(shí)我開(kāi)始大量吸入空氣禀崖，并快速大量地呼出空氣，這時(shí)感覺(jué)就變亂了螟炫，肚子疼得更加劇烈起來(lái)波附。因?yàn)橛幸粋€(gè)信念在支撐，所以盡量克制自己穩(wěn)住昼钻，盡量平緩吸氣呼氣掸屡，并保持步調(diào)（步子比先前大，有種走一步算一步的感覺(jué)然评，所以盡量放大）仅财，每跑完一圈就心中告訴自己只剩下多少圈了，這一段跑完比較艱難碗淌。從這句事情我體會(huì)到盏求，如果要走遠(yuǎn)路，得首先穩(wěn)住亿眠，穩(wěn)住的時(shí)間越長(zhǎng)碎罚，走得越遠(yuǎn)。
