嗓子
嗓子不適敢朱，幾乎是所有主播最怕出現(xiàn)的身體問題。
除了日常對嗓子的保養(yǎng)，我們還可以從哪些方面調(diào)整自己的狀態(tài)拴签，更好地保護(hù)我們的“好戰(zhàn)友”呢孝常？
正確的用聲方式
保持松弛自然的姿勢說話，放松嘴巴蚓哩、舌頭构灸、下巴、喉部岸梨、肩膀和胸口的肌肉喜颁，采用腹式呼吸發(fā)音，不要彎腰駝背曹阔。
掌握科學(xué)聲音訓(xùn)練法洛巢，通過調(diào)整肌肉的組合能力來改變聲音，而不是通過大喊次兆。
注意胸腔稿茉、鼻腔共鳴，真正有穿透力的聲音靠的是腔體芥炭，而不是從喉嚨發(fā)聲漓库。
少說悄悄話纤子，刻意壓低音量反而更容易傷聲帶枚钓，可以小聲說話但不要講悄悄話。
注意練習(xí)氣息值纱。氣息足彪薛，氣道通茂装，吐氣穩(wěn)。
⊙ 氣息練習(xí)小方法
【吹紙巾】
把桌子上的塵土清除干凈善延，但不許用手而要用嘴去吹少态。取一張薄紙置于桌上，吸氣易遣，一口吹落彼妻。再取幾張大小不同的薄紙片分別放在桌上的不同地方，深吸一口氣豆茫，依次全部吹落侨歉。
【吹蠟燭】
在桌子上放一支點燃的蠟燭，站在旁邊吹滅揩魂。再后退一步幽邓、二步，把蠟燭吹滅火脉。然后再在同樣的距離下牵舵，吹動燭光搖動但不熄滅柒啤。
合適的錄音時長
合理規(guī)劃自己的錄音時間，不要因為趕音而長時間連續(xù)錄音棋枕。若嗓子受損白修，不僅正在錄制的音頻質(zhì)量不高，還會影響之后的錄音重斑。
在接書錄制前兵睛，先確定好自己之后幾個月的時間規(guī)劃，盡量把錄音工作量分配到每一天或某幾天窥浪，保證能夠保質(zhì)保量提供干音祖很，同時自己的生活也不受影響。
合適的錄音場景
安靜的錄音場景漾脂，能減少返工假颇。環(huán)境音不僅會影響到出音質(zhì)量，也會影響到心情骨稿。比如錄完一段兒回聽時笨鸡，背景中總是出現(xiàn)衣服摩擦聲、桌椅拖動聲等坦冠，就需要重新錄制了形耗；再比如當(dāng)錄制正酣時，窗外一聲鳴笛辙浑，不僅毀了好音頻激涤，也毀了好狀態(tài)。
錄音環(huán)境盡量簡潔判呕、干凈倦踢，不要讓自己在錄音時，受到環(huán)境影響而產(chǎn)生壓抑的心情侠草，否則會影響到自己的錄音狀態(tài)辱挥，也會動搖自己的決心。
保持工作及居住環(huán)境的室內(nèi)空氣流通梦抢，盡量少接觸灰塵般贼、廚房油煙等。如果錄音環(huán)境比較密閉奥吩，也建議錄制一段時間后，外出透口氣蕊梧，清醒頭腦霞赫、恢復(fù)狀態(tài)。
合理的生活方式
保持水分充足肥矢，經(jīng)常喝水的人的嗓音條件和缺水的嗓音是天差地別的端衰。
放松心情叠洗，疏解情緒、減緩工作壓力旅东∶鹨郑控制自己的情緒，盡量不要聲嘶力竭地講話抵代。
適當(dāng)多運動腾节，增加肺活量，提高機體免疫能力荤牍，增強發(fā)聲器官的活動能力案腺。
不要用力清嗓子，該動作會使氣流猛烈地震動聲帶康吵，從而損傷聲帶劈榨。
