上學(xué)那會也會去跑跑步挚币，但基本都是心血來潮的情況下，繞著學(xué)校操場跑上個10圈扣典，然后累倒一攤在草坪上妆毕，跟同學(xué)侃大山。真正的把跑步當成一個習(xí)慣來進行培養(yǎng)贮尖，大概是從2015年的6笛粘，7月份開始的，當時正值夏季湿硝，我也進入工作半年之久薪前，天氣一熱，人就跟低氣壓下的螞蟻一樣关斜，都不肯待在家里示括，在外面溜達。正好我當時住的附近有一所大學(xué)痢畜，晚上下班吃完晚飯后垛膝，就去操場上走走，散散步丁稀，看到不少人都在跑步吼拥，練習(xí)雙杠，反正跑步這項運動也不需要喊上三五好友线衫，自己隨時就可以開始凿可。第二天，買好跑鞋桶雀，卯足精神矿酵，上道來了10圈唬复，自此，是我養(yǎng)成跑步習(xí)慣邁出的第一步全肮。

從四公里開始敞咧，一步步到10公里，也就花了兩個月左右的時間辜腺。第一次跑完10公里后休建，覺得自己的耐力竟然可以這么好，因為上中學(xué)的時候评疗，我的耐力一直很差测砂，從來都不喜歡跑步，尤其長跑百匆。起初我是比較在意配速(每公里時速)的砌些。跑之前設(shè)定好距離，就想著辦法提升速度加匈，每次跑完后存璃，如果相對于上次沒有提升，會認為這次自己一定沒有盡力雕拼，所以每次跑步之前纵东，我都會調(diào)整下自己的狀態(tài)。

在長跑中啥寇，我學(xué)會了如何分配自己的體能偎球，也懂得了耐心的重要性，因為你在跑的時候辑甜，總會有人突然從后方?jīng)_上來衰絮，超過你，一騎絕塵磷醋，我的骨子里也算是比較爭強好勝的人岂傲，起初遇到這種情況，我都會不由自主的加快自己的步伐子檀，想緊緊咬住對方，找準時機反超過去乃戈，但往往你會發(fā)現(xiàn)褂痰，這類人都是過來玩票的，他們狂奔個2症虑，3圈后缩歪，就突然停下來，靠邊上歇去了谍憔，你要是跟著他們匪蝙，就一定會打亂自己的節(jié)奏主籍，打亂自己的節(jié)奏，就一定跑不遠逛球。這樣的事情發(fā)生多了千元，在遇到后，就知道如何控制住自己的狀態(tài)颤绕，更重要的是幸海，如何把握好自己的節(jié)奏，不被別人帶亂奥务。類似的事情物独，日常中經(jīng)常發(fā)生不是么？要考試了氯葬，要減肥了挡篓，要立志了，特別容易一上來用力過猛帚称，想一氣呵成官研，又因自己沒那么大能耐，中途而廢世杀，反復(fù)失敗阀参，終日不得法門，這樣下去瞻坝，連用力過猛的耐心都沒有了蛛壳。所以以后看到那些猴急猴急上來就往前沖的人，就默默的告訴自己所刀，這孩子衙荐，道行太淺。

第一次去跑半馬(21km)的時候浮创，我最長只跑過15km忧吟，但我還是信心滿滿，因為我覺得距離上沒有差太多斩披。剛開始起跑的時候溜族，告誡自己按照節(jié)奏的來跑，一公里一公里的過去了垦沉，前面10km的距離煌抒，基本是保持勻速在前進，因為當時天氣還是比較炎熱厕倍，慢慢的太陽越升越高寡壮，陽光也越來越刺眼，運動員們基本都是沿著路邊的樹蔭區(qū)域在跑，大概是到了13km處况既，能明顯感覺到體能下降的非痴饨Γ快，動作也變的僵化棒仍，大腿帶動著小腿無意識的在往前邁進悲靴，雙臂也只是在小幅度的進行擺動，速度下降的很快降狠，每公里的配速都會比上一公里要慢上十幾秒甚至幾十秒对竣，大腦這個時候也漸漸進入到一種半無意識狀態(tài)，腦海里僅剩一個念頭榜配，那就是不要停否纬，往前跑。這樣的狀態(tài)本以為能堅持到終點蛋褥，但是過了17km處临燃，身體的不適感更加嚴重，腳趾從麻木到疼痛再到麻木烙心，濕透的衣服完全貼在了身上膜廊，胸前號碼布上的別針就一直和皮膚進行摩擦。每公里處都會有供給站淫茵，提供水爪瓜，能量棒和水果。事實上匙瘪，15km后铆铆，我在每個供給站都會取水，快速喝上兩口丹喻，剩下的就順著頭一澆到底薄货。最后兩公里，跑道兩邊圍觀的群眾越來越多碍论，有些人已經(jīng)開始了最后的加速階段谅猾，但大部分人就像我一樣，保持著自己的速度鳍悠，慢慢的向終點靠近税娜。因為我心里很清楚，我的生理機能已經(jīng)幾乎到了一個極限藏研，我只要保持好當前的狀態(tài)就好巧涧。快要接近終點的時候遥倦，我停了下來，對著終點上的計時牌拍了一張照。第一次的跑馬就這么結(jié)束了袒哥， 下來后，大腦空白了好久，一個人坐在休息區(qū)守谓，呆坐了半個小時墙贱，才慢慢緩過神，內(nèi)心的喜悅慢慢蓋過了身體的疲憊却紧。

節(jié)奏與耐心桐臊，并不是一種品質(zhì)，更加沒有定義晓殊。它是在你完成一件事情的過程中不斷調(diào)整的一個過程断凶， 耐心與性子慢完全是兩回事，這兩種關(guān)系就像是做事慢和做事細的區(qū)別巫俺。節(jié)奏是一定需要動腦子的认烁，它一定是一個腦力運動。跑步的時候介汹，你要不斷的根據(jù)當前的身體情況却嗡，心理情況，周圍環(huán)境等去調(diào)整嘹承，一公里跑下來窗价，也許你已經(jīng)調(diào)整了幾十次了，耐心是用來控制節(jié)奏的叹卷，你看到別人快速超過你撼港，要用耐心來控制自己，從而繼續(xù)回到自己的節(jié)奏上來豪娜。

跑步是一個很好的思考人生的機會餐胀，我經(jīng)常被問，也經(jīng)常問別人瘤载，你跑步的時候都在想什么否灾， 大多數(shù)人給出的答案都是思考人生，的確鸣奔，因為每次跑墨技，思考的東西都不一樣，人生不就是由這些雜亂無章的思想片斷組成的么挎狸。

個人微信公眾號(wordtimer)