不知不覺，修習又圓師父提出的七日滅惡法已經(jīng)有很長的一段時間了林说。一路走來煎殷，自己也在不知不覺的改變中，潤物無聲中悄然成長腿箩。
衣食住行豪直，處處都是需要改進的≈橐疲回顧了一下自己的滅惡任務弓乙，發(fā)現(xiàn)還挺多和吃有關的任務末融。大部分是自己一個制定，一個人執(zhí)行的暇韧；也有一些是和七日滅惡法互相小組的小伙伴們一起進行的勾习，進行當中會有很多個人任務所沒有的鼓勵、共鳴懈玻，當然還有很多的生機和快樂巧婶。
吃，說它是大事吧酪刀，也沒覺得是多大的事粹舵，天天吃，平淡無奇的骂倘，說它是小事吧眼滤，沒有它活不了命。
經(jīng)過一系列的和吃有關的滅惡任務之后历涝，發(fā)現(xiàn)自己在過去的30幾年的生命里诅需，還真的沒有好好吃過一段飯。吃荧库，原來還可以這樣的精彩堰塌。
盤點一下和吃有關的滅惡任務，有1.吃午餐和晚餐時不能看手機分衫。2.吃早餐時不能看手機场刑。2.不能喝熱的湯（對治貪心）。3.吃飯前要先感恩蚪战。4.有一頓飯里面要有三口飯是經(jīng)過30次的咀嚼牵现。5.一天正念一頓飯。6.帶著好奇心吃一樣食物邀桑。7.吃飯過程中觀察貪心瞎疼。8.用餐完畢后要趕緊收拾。9.正念洗碗壁畸。
制定這么多和吃有關的滅惡任務贼急，主要是覺得自己太散亂了。吃飯不專心捏萍，一邊看手機太抓，一邊吃飯，一邊吃一邊腦袋里面想別的令杈。一言以蔽之腻异，就是吃得很不健康。
制定這些任務也是考驗自己理論聯(lián)系實際的能力这揣。比如有三口飯要咀嚼30次悔常，主要是對治自己吃飯?zhí)煊鞍撸缘臅r候太散亂，所以机打，自己就參考了打坐方法里面的數(shù)息矫户，希望通過數(shù)咀嚼次數(shù)，把心拉回到當下残邀。就像打坐數(shù)息皆辽，吃飯數(shù)數(shù)，只是一個手段芥挣，自己熟練后也是根據(jù)情況來用的驱闷。經(jīng)過長時間的修習、鍛煉空免，有時候吃飯能很安靜空另，很專心了，我就不數(shù)了蹋砚。也有一段時間扼菠，覺得自己定力和精進力不平衡，也放棄了數(shù)數(shù)坝咐。
有一些任務循榆，看起來沒什么，但持續(xù)的執(zhí)行后墨坚，會有很意外的發(fā)現(xiàn)秧饮。有一次吃一個小番茄。我內(nèi)心決意說泽篮，我要保持正念盗尸，活在當下，不分別咪辱，帶著一個小孩子的初心，好好的吃這個小番茄椎组。從感受指尖傳來的陣陣冰涼開始油狂，慢慢的感受拿著小番茄的手移動的感覺，再到當小番茄拿到眼前時寸癌，充滿好奇心的觀看小番茄专筷，發(fā)現(xiàn)原來小番茄是那么的美麗，紅彤彤的表皮上面點綴了滿滿的像星星般的小白點蒸苇，表皮下面磷蛹，隱約可見的錯落有致的碧綠色的瓜瓤……大自然真的是神工鬼斧。更有趣的是當我看見果蒂裂開處的果皮下面的剔透的鮮紅色果肉時溪烤，我觀察到自己的內(nèi)心升起了強烈的想吃的動機味咳，隨著這個想法的升起庇勃，兩側(cè)的腮腺（分泌口水的腺體）急劇充血，讓我覺得腮幫子脹脹熱熱的槽驶。在那一刻覺得责嚷，原來身心的關系是這么密切，身很多時候都是心的直接反應掂铐。這樣的情景在以后的吃飯的過程里面也越來越多的感受到罕拂。眼睛看到了事物，內(nèi)心喜歡全陨，貪心升起爆班，想吃的動機產(chǎn)生，手隨著跟著伸出去夾食物辱姨。感覺到嘴唇被菜弄濕了柿菩，產(chǎn)生拿紙巾擦干的沖動，手隨即伸出去拿紙巾來擦嘴炮叶；每個動作前都先有動機碗旅，連用左邊牙齒吃東西，換到右邊去镜悉，都有動機在其中運作祟辟。整個身體，就只是一個機器人侣肄，是被心控制的旧困。在那一刻，內(nèi)心很自然的產(chǎn)生一個強烈的感覺稼锅，身體不是我的吼具。后來看書看到，我矩距，就是主宰的意思拗盒，深有體會，身是被控制的锥债，沒有自主性陡蝇，所以不是我。很久以前哮肚，又圓師父和我說：“你以為只有打坐才是實修啊登夫，錯了，不是的允趟∧詹撸”當時聽了，心里雖然認同潮剪，但還是有一點點不服氣涣楷，覺得分唾，打坐是最重要的，也是最好的总棵，其他的只能呵呵了鳍寂。后來，隨著七日滅惡法的展開情龄，越來越體會到平時工作生活中的修行對自己的幫助迄汛，也越發(fā)的認同師父說的話。吃飯骤视，也成為自己很喜歡的一個修習場景鞍爱。
關于吃的，還有很多很多的想說的专酗，比如和七日滅惡法互助小組一起制定的“飯前感恩”的任務睹逃，在和小伙伴分享交流過程中有很大收獲，而且很多意想不到的意外收獲祷肯。不過沉填，都過去了，相信在以后的時間里佑笋，還會有更多的“精彩發(fā)現(xiàn)”翼闹。
常常感嘆，自己真的太幸運了蒋纬，能遇見清涼苑猎荠，遇見師父們和各位師兄。有時不禁問自己蜀备，過去我到底做了什么事情能讓自己有這么好的福報关摇？不過，不管過去做了什么碾阁，好好的利用输虱、珍惜當下才是最重要的，也是唯一能把握的脂凶。
感恩宪睹！感恩！
