前幾天看了susan老師的一篇文章歧斟，老師分享了一個事：她當時辭職的時候，雖然有足夠的積蓄，但是突然間失去了穩(wěn)定的收入和醫(yī)療保險讓她變得脆弱和恐懼，她特別害怕自己會突然患上絕癥抵恋，然后沒有足夠的錢去醫(yī)治。
于是她把內(nèi)心的擔憂告訴了閨蜜宝磨，閨蜜說了這樣一句話：“沒有錢治弧关，那就不治了唄盅安。”雖然是一句玩笑話世囊，但這句話卻讓她從死亡恐懼中走了出來别瞭。
是啊，當我們產(chǎn)生恐懼和焦慮時株憾，要知道自己真正害怕什么蝙寨，如果能接受這個最壞的結(jié)果，那么也就不會害怕了嗤瞎。
反過來墙歪，如果不能接納最壞的結(jié)果，那么就會容易焦慮和恐懼贝奇。
端午節(jié)那天和弟媳婦通視頻箱亿，看到她正在生侄子的氣，原因是還在讀幼兒園的侄子不愿意寫作業(yè)弃秆。
于是我勸她届惋，孩子現(xiàn)在是玩的年紀，更何況今天是端午節(jié)菠赚，讓他好好玩吧脑豹，不用太焦慮了。
弟媳婦說：現(xiàn)在不好好學習衡查，以后就要去做苦力瘩欺。
我當時能感受到弟媳婦的擔憂，她認為孩子的學習要從小培養(yǎng)拌牲，一旦不堅持每天學習俱饿，以后就會過的很苦。
這種擔憂來自于她的潛意識塌忽，她就是那樣認為的拍埠，實際上這個因果并不成立。
可能讓她相信不成立是很難的土居，這時就可以問她：如果以后真的是干苦力枣购，你能接受嗎？
如果她能接受孩子干苦力擦耀，接納孩子的普通平凡棉圈，我想她肯定也就不會這么焦慮了。
現(xiàn)在我也會用這種方法來讓自己真正走出焦慮眷蜓，比如孩子成績不好分瘾，想到的最壞結(jié)果可能是考不上高中，那么如果我能夠接受孩子考不上高中吁系，也就不會焦慮了德召。
比如孩子東西亂放亂扔痊远，以前確實會很氣，現(xiàn)在我會想到最壞不過是花點時間收拾氏捞，并不會有什么嚴重的后果，這樣我也就不氣了曲尸。
其實負面情緒的底層是恐懼洞难，我們需要去覺察到這種恐懼太防，要知道我們真正擔心的是什么，這種擔心是不是我們能接受的捆等，一旦能接受了，才能真正走出恐懼续室，才能讓內(nèi)心變得更加強大栋烤。
