“我希望自己成為一個(gè)與生活相得益彰的人，所以生活一定要過得好筝闹，這樣自己也會(huì)好媳叨。”
這句話关顷，我一直挺喜歡，更準(zhǔn)確地說武福，是我越來越贊同這句話所要表達(dá)的议双。
它來自劉同。
“人總是越活越明白的捉片，因?yàn)榻?jīng)歷的平痰，多了汞舱。”這個(gè)觀點(diǎn)你同意嗎宗雇？
大概有人會(huì)說：不一定昂芜，因?yàn)橛行┤嗽交钤胶俊?/p>
但不管你同不同意，我想說：我同意赔蒲。
人的經(jīng)歷總是隨著時(shí)間的推移不斷地增加泌神，經(jīng)歷得越多，相應(yīng)的得到就會(huì)越多舞虱，哪怕這種“得到”欢际，看起來是壞的。但是矾兜，逆境往往讓人成長得更快损趋，不管好與壞，我們都要學(xué)著接受椅寺。
齊一說：這個(gè)年紀(jì)我已不再將就有些事情無法強(qiáng)求 該來的總會(huì)來 該走的也無法挽留浑槽；
張靚穎說：能陪我走完一程的人有多少愿意走完一生的更是寥寥 是否刻骨銘心并沒那么重要；
聽起來像是“歷經(jīng)滄煞蹬粒”之后對(duì)生活的一種“看透”括荡，但其實(shí)，是視野的開闊溉旋，也是對(duì)自己的一種釋懷畸冲，一種看開。
今早在微博看到這么一段話：“不管你在深夜有多么抑郁观腊，有多少負(fù)能量邑闲，在早晨醒來生活還是要繼續(xù)，這個(gè)城市依然車水馬龍梧油，成長本來就是一個(gè)孤立無援的過程苫耸，你要努力強(qiáng)大起來，然后獨(dú)當(dāng)一面儡陨⊥首樱”
所以，有時(shí)候骗村，我們不要想太多嫌褪，順著自己的心意就好了。
前段時(shí)間胚股，有個(gè)讀者跟我說起一個(gè)詞“微笑抑郁”笼痛，我很驚訝時(shí)隔多年，再次有人跟我提起這個(gè)詞，所以今天我還是想寫寫“微笑抑郁”這件很小卻也不那么小的事情缨伊。
有人曾經(jīng)問我：為什么你的文字一直都很正能量摘刑，為什么你最擅長的事情就是“熬雞湯”，為什么你的寫作風(fēng)格一成不變刻坊？
這又不得不提起我寫作的初衷枷恕。
我一直相信一句話：眼睛到不了的地方，文字可以谭胚。
我也始終相信：文字的力量是無形而異常強(qiáng)大的徐块。
我曾說這個(gè)世界不需要那么多負(fù)能量，我也知道這個(gè)世界有很多傳遞正能量的人漏益，但我的一言一語寫給有需要的人看蛹锰。
我不知道有多少人還記得，2016年9月16日绰疤，有個(gè)長著兩個(gè)虎牙铜犬，笑起來很帥氣陽光的男孩子在上海的家中因抑郁癥自殺。
我一直印象很深刻轻庆，因?yàn)楫?dāng)天是中秋假期癣猾，看到微博滿屏的喬姓男星自殺新聞，我還覺得不大相信余爆。但后來纷宇，百度上他的簡介就變成了這樣：
喬任梁（KIMI，1987年10月15日-2016年9月16日）蛾方，出生于上海市像捶，中國內(nèi)地影視男演員、流行樂歌手桩砰，畢業(yè)于上海電機(jī)學(xué)院拓春。2005年，喬任梁參加湖南衛(wèi)視的金鷹之星“自由我心聲”比賽亚隅，獲全國冠軍硼莽。2007年，參加?xùn)|方衛(wèi)視選秀節(jié)目《加油好男兒》煮纵，獲全國亞軍懂鸵；同年，簽約橙天娛樂集團(tuán)行疏，并發(fā)行首支單曲《新的約定》匆光，從而正式以歌手身份出道。2008年隘擎，出演個(gè)人首部電影《夜店》殴穴，從而正式進(jìn)入影壇；同年1月24日货葬，發(fā)行首張EP《今天開始》采幌。2009年，主演苦情劇《新一剪梅》震桶；同年12月10日休傍，發(fā)行的個(gè)人首張專輯《鉆石》。2011年1月蹲姐，古裝神話劇《春光燦爛豬九妹》磨取。2012年6月，主演懸疑驚悚電影《查無此人》柴墩，并獻(xiàn)唱主題曲《找》忙厌；10月10日，正式簽約華納音樂集團(tuán)江咳；10月12日逢净，加入華納音樂后發(fā)行的首支單曲《復(fù)活》獲得第20屆中歌榜年度金曲。2013年4月歼指，憑借專輯《Pin.K拼》獲得2012年度MusicRadio中國TOP排行榜“年度校園人氣男歌手"獎(jiǎng)爹土；同年，主演年代劇《錦繡緣之華麗冒險(xiǎn)》踩身。2014年胀茵，主演懸疑推理電影《死亡郵件》；7月挟阻，主演都市時(shí)尚愛情喜劇《愛情回來了》琼娘；8月22日發(fā)行EP《耀·出色》。2016年9月16日晚附鸽，喬任梁因抑郁癥在上海家中去世脱拼，年僅28歲；同年12月10日拒炎，發(fā)行同名專輯《喬任梁》挪拟。
我是從《加油好男兒》的時(shí)候就知道這個(gè)男孩子的，沒有過度關(guān)注击你，沒有很喜歡玉组，但也偶爾會(huì)留意他的相關(guān)動(dòng)態(tài)。他的離世丁侄，帶給我的除了震撼惯雳，更多的，是警醒鸿摇。一個(gè)看起來很陽光的男孩子石景，為什么會(huì)選擇自殺，一個(gè)常常笑而且笑起來很好看的男孩子，為什么會(huì)飽受抑郁癥的煎熬潮孽，又為什么會(huì)選擇這樣的方式結(jié)束年僅28的生命揪荣。
因?yàn)樗议_始關(guān)注“抑郁癥”這個(gè)群體往史≌叹保可能我是自帶敏感體質(zhì)的人，我容易察覺到身邊人情緒的細(xì)微變化椎例，當(dāng)我開始去了解抑郁癥的時(shí)候挨决，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)群體，她們不是真的脆弱订歪，她們只是需要?jiǎng)e人的理解脖祈，她們的痛苦很多時(shí)候，來自外人的不理解刷晋。
這兩年我接觸過不少抑郁癥的人盖高，我跟她們聊天，我關(guān)注她們的變化掏秩，我也跟她們做朋友或舞，當(dāng)他們的傾聽者，我希望可以帶給她們一點(diǎn)點(diǎn)正能量蒙幻，哪怕是只能帶給她們一點(diǎn)點(diǎn)的積極映凳，哪怕是只能讓他們?yōu)踉泼懿嫉氖澜纾渡溥M(jìn)一縷細(xì)微的光邮破，這一切就都是值得的诈豌。
這兩年出現(xiàn)一個(gè)新的詞，叫做“微笑抑郁“抒和，度娘是這么介紹的： “微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種矫渔，是多發(fā)生在都市白領(lǐng)或者服務(wù)行業(yè)身上的一種新型抑郁傾向。由于"工作的需要"摧莽、"面子的需要"庙洼、"禮節(jié)的需要"、"尊嚴(yán)和責(zé)任的需要"镊辕，他們白天大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑油够，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)征懈，久而久之成為情緒的抑郁石咬。 “習(xí)慣性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力卖哎、煩惱鬼悠、憂愁删性，只讓他們把憂郁和痛苦越積越深。
是的焕窝，這種新型抑郁傾向多發(fā)生在都市白領(lǐng)或服務(wù)行業(yè)身上蹬挺。心理咨詢師沈先生表示，目前醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有“微笑抑郁”這種說法袜啃『骨郑患者常常為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象幸缕，刻意掩飾自己的情緒群发，強(qiáng)顏歡笑。而當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受的時(shí)候发乔，他們的反應(yīng)也是巨大的熟妓，情緒失調(diào)，可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人栏尚，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰Α?/p>
“微笑型抑郁”多發(fā)生在那些身份高起愈、學(xué)識(shí)高、事業(yè)有成的成功人士中译仗，男性要比女性多抬虽，他們或是機(jī)關(guān)里的高官、企業(yè)中的老板纵菌，或是高職技術(shù)人員阐污，這類人在社會(huì)上給人的印象是呼風(fēng)喚雨，無所不能咱圆，表現(xiàn)得十分強(qiáng)大笛辟，能力似乎不容置疑。但是序苏，事實(shí)是這些人和普通人一樣手幢，也有困惑、苦惱忱详、無奈围来、悲傷，但為了維護(hù)自己的“能人”匈睁、“強(qiáng)人”的“面子”监透，這些負(fù)性情緒他們卻不愿向人傾訴，內(nèi)心深處不斷積蓄痛苦软舌、壓抑才漆、憂愁和悲哀。所以這部分人多是受“面子”觀念束縛佛点，表面扮演堅(jiān)毅強(qiáng)壯的角色醇滥，強(qiáng)扛著壓力黎比。
“微笑型抑郁癥”患者盡管內(nèi)心深處感到極度痛苦、壓抑鸳玩、憂愁和悲哀阅虫，外在表現(xiàn)卻若無其事，面帶“微笑”不跟。這種“微笑”不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受颓帝，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”窝革、“禮節(jié)的需要”购城、“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”、“個(gè)人前途的需要”虐译。
“微笑抑郁“的危害：
1瘪板、將人逼至絕境：危害后果最嚴(yán)重的就是病人自殘、自殺思想行為的出現(xiàn)漆诽。抑郁心境會(huì)引起抑郁癥病人的思想消極侮攀、悲觀，總是沉浸在自我譴責(zé)厢拭、自卑之中兰英，對(duì)前途悲觀絕望。
2供鸠、肉體折磨不斷：危害不僅在于精神健康的損害畦贸，而且它也會(huì)帶來非常多身體上的癥狀。比如食欲減退回季、乏力等家制。這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見泡一。抑郁癥病人的身體癥狀往往查無實(shí)據(jù)颤殴，且多為非特異性的，難以定位鼻忠，但不一定要排除軀體疾病涵但。
3、持久的情緒不良：抑郁癥危害常見的一點(diǎn)帖蔓，就是會(huì)讓病人體驗(yàn)到最為痛苦矮瘟、惡劣的心境。并且這種悲觀情緒是無明顯外因出現(xiàn)的塑娇，因此非常難解決澈侠，讓得抑郁癥病人的心情總處在悲觀厭世之中。另一方面埋酬，抑郁與焦慮總是伴隨而來哨啃，以更年期抑郁癥為代表烧栋，這類患抑郁癥病人不僅心情抑郁，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張拳球、驚恐不寧的焦慮情緒审姓。
4、毀掉人的精神：抑郁癥危害巨大的第二點(diǎn)體現(xiàn)祝峻，就是它能將一個(gè)原本充滿精力的正常人變得整天無精打采魔吐，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呆若木雞的狀態(tài)。并且莱找，抑郁癥病人對(duì)周圍一切事情都沒有興趣可言酬姆，對(duì)工作、學(xué)習(xí)沒有一點(diǎn)兒熱情宋距，思想反映遲緩轴踱，平時(shí)衣著整潔的人也變的不修邊幅。
5谚赎、剝奪人的睡眠：抑郁癥病人常有頑固性睡眠障礙，表現(xiàn)為失眠诱篷、難以入睡壶唤、早醒、睡眠規(guī)律紊亂棕所，睡眠質(zhì)量差等形式闸盔。
“微笑抑郁”的心理自救處方
1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種抑郁傾向緣于白領(lǐng)的“微笑信條”，那么扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法琳省。重要的是迎吵，不要把微笑看作是解決一切問題的法寶，調(diào)整待人接物的思維方式针贬，以真實(shí)誠摯的心態(tài)處世击费，認(rèn)識(shí)到真實(shí)是最有生命力的。
2.不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化——及時(shí)調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒桦他，不要把憂郁情緒積埋在心底蔫巩，讓它有宣泄的出口，在哪兒結(jié)下的心結(jié)快压，就想辦法在哪兒解開圆仔，盡量不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。
3.通過飲食緩解不適——焦躁蔫劣、心悸坪郭、失眠等情況出現(xiàn)，可多吃豆類脉幢、五谷雜糧歪沃、蔬菜水果等食物信姓，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡绸罗、濃茶意推、酒等刺激性飲料，少食辣椒珊蟀、芥末菊值、花椒、大蒜育灸、蔥腻窒、姜等辛辣燥熱之物。
4.學(xué)點(diǎn)自我安慰和放松的技巧——譬如練習(xí)瑜伽和太極拳磅崭，對(duì)消除壓力儿子，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好砸喻，工作之余養(yǎng)花植樹柔逼、欣賞音樂、練習(xí)書法割岛、繪畫愉适、打球等，可以怡情養(yǎng)性癣漆，調(diào)和氣血维咸，利于健康。
5.建立心理支持系統(tǒng)——包括朋友惠爽、家人癌蓖、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時(shí)候婚肆，向他們“訴苦”租副，尋求心理幫助。如果精神壓力過大旬痹，心理承受能力有限附井，則需進(jìn)行專門的心理疏導(dǎo)或治療。
6.換一個(gè)角度看待生活和工作的關(guān)系——在現(xiàn)代新型工作方式之下两残，生活方式和價(jià)值觀也必須有所調(diào)整永毅。愉快工作是幸福生活的必需，但要記住人弓，如果生活不快樂沼死，一切都是沒有意義的。
普及完小常識(shí)崔赌，想跟大家說：這個(gè)年紀(jì)的我們意蛀，該與生活相得益彰耸别。
好的壞的，都去學(xué)著接受县钥，再?zèng)]什么比健康平安來得更重要秀姐，人生是一趟永不回頭的列車，無論成功失敗若贮，都是值得慶祝的省有，因?yàn)樗星抑挥幸淮吻绰螅恳幻攵际鞘澜缟献瞠?dú)特的永恒蠢沿。
這個(gè)年紀(jì)的我們，該與生活相得益彰匾效，這個(gè)年紀(jì)的我們舷蟀，更該珍惜當(dāng)下。
