《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》張德芬
1、內(nèi)在自我
即使身處鬧市主届，依然感覺孤獨(dú)
反觀自身赵哲，回歸內(nèi)在。當(dāng)內(nèi)在空間君丁、力量增加枫夺，外在世界也會(huì)隨之改變。
2绘闷、快樂源于選擇
聚焦快樂的事物橡庞，不斷放大较坛，便能增強(qiáng)其影響力。
3扒最、尊重事實(shí)
面對(duì)不喜歡的事情時(shí)丑勤，總愛以受害人心態(tài)思考，讓自己陷入悲情角色吧趣。然事情已經(jīng)發(fā)生法竞，就要學(xué)會(huì)接納、面對(duì)再菊、處理爪喘、放下，就要尊重它纠拔。
4秉剑、困局
總是被各種念頭所困，做起事來畏手畏腳稠诲，時(shí)常進(jìn)退兩難侦鹏。然讓其痛苦、不快樂的不是事情本身或是立場(chǎng)臀叙，而是存在的念頭略水。
5、凡是抗拒的劝萤，都會(huì)持續(xù)
抗拒某一事情（負(fù)面情緒源于抗拒）渊涝，便會(huì)聚焦在此事上，隨著思考的轉(zhuǎn)動(dòng)床嫌，賦予它能量跨释，使它變得更為強(qiáng)大。
6厌处、黑暗與光
負(fù)面情緒如同黑暗無法驅(qū)除鳖谈，唯有光可使其消融，而喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光阔涉。
7缆娃、一念之轉(zhuǎn)
總是特別在意別人如何對(duì)待或看待自己，卻不成想這皆源于自己的一念之轉(zhuǎn)瑰排。如何被別人對(duì)待取決于自己怎樣對(duì)待和看待自己贯要。
8、與身體聯(lián)結(jié)
學(xué)會(huì)與身體對(duì)話椭住，傾聽身體的信息郭毕，才能找回與身體的聯(lián)結(jié)，找回更多的自己函荣。
9显押、情緒扳肛，故事制造者
當(dāng)我以受害者的情緒來處理事情，便制造了一個(gè)“悲慘”的故事乘碑。學(xué)會(huì)接納情緒挖息，和平處之，終結(jié)“悲慘”的故事兽肤。
10套腹、擁抱陰影
陰影也分正負(fù)，正面即我們崇拜资铡、仰慕的人擁有的特質(zhì)电禀；負(fù)面即我們最討厭的人擁有的特質(zhì)。擁抱陰影笤休，找到內(nèi)在自我尖飞，從而獲得自由和快樂。
