今天讀完了正念的奇跡這本書杂瘸，帶給自己的感受還是非常大的旁涤，用最通俗的話語(yǔ)講述了佛法粱檀，在其中感受頗豐洲敢，其實(shí)佛并沒(méi)有那么遙不可及，更多時(shí)刻都是在我們身邊茄蚯。
我們?cè)谧龊芏嗍虑榈臅r(shí)候更需要時(shí)刻保持正念压彭，當(dāng)下在做什么那么內(nèi)心的感受就是什么睦优，要明白自己現(xiàn)在正在做什么，正在吃飯壮不，讀書汗盘，寫東西，甚至知道自己正在呼吸询一。
在我們心情煩躁隐孽，內(nèi)心虛浮的時(shí)候，可以嘗試靜坐健蕊，并且在靜坐時(shí)感受呼吸菱阵，清楚的知道自己在呼氣吸氣，讓自己處于當(dāng)下的這一秒绊诲，去感受當(dāng)下時(shí)刻的平靜送粱。
其實(shí)改變可以很容易，讓自己思考更多的是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)刻正在做什么掂之，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)刻的感受是什么抗俄，并且告訴自己我正在開心，正在生氣世舰，清楚的認(rèn)識(shí)到自己的每一種情緒动雹。
