有朋友問，一直待在一種情緒里隅要，一直被這種情緒困擾著蝴罪，想努力走出來，可是怎么也出不來步清。怎么破要门？
又有一個朋友說虏肾，我一直待在一個情緒里，我享受著這種情緒欢搜，我不愿意走出來封豪，我害怕這種情緒流走，于是有因為恐懼著流走而不能享受這種情緒炒瘟。怎么破吹埠。
其實， “想出來”和“想留住”都不是問題疮装， 問題是缘琅，想出來卻出不來，想留住卻不能享受廓推。這種情緒的經(jīng)驗過程刷袍，真是煎熬啊。怎么破呢樊展！
請明白呻纹，情緒是一種能量，能來也能走滚局！我們能做的就是允許居暖，允許它來顽频，允許它走藤肢；允許它隨便來，允許它自己想走才走糯景。這個允許嘁圈，就是不要用力，不要抗拒蟀淮，而‘想出來’和“想留住”其實都是抗拒情緒的到來和流走最住。
那我們?nèi)绾卧试S呢。答案是感受怠惶， 放松的感受情緒給身體帶來的感受涨缚。如果你說，無法放松策治，那也不要強(qiáng)迫脓魏，看見自己此刻不能放松就好了，允許自己此刻不能放松通惫。然后茂翔，嘗試深呼吸，聽音樂履腋，出外散步珊燎，或者痛快的哭一場惭嚣，方式隨意，不要傷害別人就行悔政。（附超強(qiáng)實踐方式：張?zhí)?fù)解讀情緒）
每一種情緒的經(jīng)驗過程晚吞，時間長短不盡相同，有些可能幾分鐘谋国，有些可能要幾天载矿，有些可能需要更長的時間。只要我們放松的不去抗拒烹卒，還情緒以自由闷盔，相信聰明的身體會做出最好的選擇。
如果旅急，我們和身體鏈接能力很好的時候逢勾，也許通過經(jīng)驗情緒，我們能夠透過身體的感受藐吮，看見我們的潛意識溺拱，看見情結(jié)，使?jié)撘庾R意識化谣辞，然后再對潛意識進(jìn)行重塑迫摔。那么，我們就迎來了又一次的提升泥从【湔迹可是，這個過程的要求躯嫉，仍然是允許纱烘，而允許的前提是放松。
所以祈餐，朋友們擂啥，情緒不可怕，它可以是禮物帆阳，就看你是否愿意去接受這份可遇而不可求的禮物哺壶。
好吧， 接受也是一種能力蜒谤，需要智慧Ｉ奖觥！
