20220112沙龍? 成長在路上
之前參加學(xué)習(xí)惜犀，帶著問題去的刹缝，到了那個舒服的場域颂砸，問題就沒了色罚，或是聽別人的分享找到了答案腌且，或是沉浸在那個氛圍中忘記了自己的問題驻右。聽完了回來值得回味的少，記住的少菊匿，沒有目標(biāo)的學(xué)習(xí)等于徒勞抄瓦。
所以，要刻意練習(xí)讓自己每次參加都能有所收獲嗜逻，記錄問題去參加搪哪，參加過程做筆記梁肿，回來放下筆記復(fù)盤。
1.24字：眼中有人鸵闪，心中有愛，口中有德霹崎，念中有善千埃，行中有覺底哥，愛中有序了袁。
案例分享：因為“眼中有人”，面對同行競爭余境，學(xué)員運用非暴力溝通的應(yīng)用肥惭，完勝競爭對手，成交客戶钥弯。
他分享忆肾，通過學(xué)習(xí)非暴有了系統(tǒng)觀场仲，對于同行沒有批評貶低馍忽，一起面對客戶對他們的選擇俊抵，他能坦然接受客戶選擇任何人钱贯，如果選擇同行沒有選擇自己袄友，他同樣祝賀同行，客戶在遇到問題的時候篮赢，即使沒有選擇自己，如果有需要寥茫，他還是熱情的幫忙。
他對客戶說了一句非常有力量有底氣的話：“我的專業(yè)不用別人說险耀，就像我是男人一樣不需要證明我是男人∧⒅荆”這一句有溫度有力量的話贬派，讓他在競爭中脫穎而出，客戶當(dāng)場拍板選擇他的服務(wù)羊始。
這是非暴的系統(tǒng)觀突委，眼中有人匀油，懷著這樣的一顆心去工作，自己舒服不焦慮有力量窝爪，同時帶給別人舒服。
2.弱者求公平，強者求合作贫奠。我們可以不喜歡一個人唤崭，包括他的行為，語言和態(tài)度的方式，當(dāng)我們看到這個人行為背后的需要是勒叠，不影響我們與之合作眯分。
案例分享：成年人的世界沒有公平不公平，成熟的成年人會對自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，每一個選擇都是滿足自己的需要界逛。只有孩子或是心態(tài)不成熟的成年人才會總在尋找公平息拜。分享人利用這一原理少欺，轉(zhuǎn)了心態(tài)赞别，在職場中打通與不喜歡的人內(nèi)耗仿滔，成功達(dá)成合作。職場中順暢羽莺，那么能量沒有消耗盐固，在家庭關(guān)系刁卜，親子關(guān)系中有足夠的能量互動蛔趴，這就從開始惡性循環(huán)轉(zhuǎn)變?yōu)榱夹缘难h(huán)。
ZH老師說：弱者求公平也是從單一的緯度看問題洒嗤，沒有多維度渔隶，多層級的整體看待問題间唉。
3.傾聽的等級：同理傾聽-看見真相-同理他人
新人傾訴呈野，強型號的人被冒，豺狗特別的多姆打，在傾聽的過程中在場的每個人的表情都不一樣。傾訴者的問題：在夫妻關(guān)系中渴望被對方看見，被對方理解。
溫暖的同理傾聽超級厲害，就像英語同聲翻譯找颓，能精準(zhǔn)快速的說出傾訴者的感受击狮，更甚的時彪蓬，說出傾訴者被隱藏了的內(nèi)心真實感受档冬，幫助傾訴者梳理清晰自己的感受酷誓。
我的傾聽：大量走腦不走心盐数，傾聽的都是事件娘扩，大腦反饋出來的都是評判和對策。比如聽到傾訴者內(nèi)容的過程中猜绣，這一句是不接納對方與自己不同，這一句是非暴的道德評判伟阔，這一句是進(jìn)行比較怀估，這一句是委屈多搀，絕望。。从藤。叠荠。榛鼎。者娱。就是用心感受不到對方的情緒黄鳍，感受到的委屈框沟，不被理解我都在想這是我感受到的還是經(jīng)過大腦分析出來的結(jié)論忍燥？要不就是這一點和我曾經(jīng)很像梅垄，這一點曾經(jīng)我也有過這樣的感受等等。
看到我傾聽存在的問題欲鹏，接下來的調(diào)整：覺察放在感受上赔嚎，怎么讓自己多走心。更好的同理到傾訴者。
4.解決問題的八步：看見掺冠、面對德崭、承認(rèn)眉厨、接受憾股、成長服球、感恩斩熊、祝福粉渠、放下霸株。
案例分享：WN分享合作伙伴帶著情緒找自己處理工作中的問題。她聽后沒立馬答復(fù)饺著，放下電話自己梳理事件，紙上畫圖分析渡嚣。情緒穩(wěn)定在與對方溝通绝葡，最后問題解決，她表達(dá)對對方在合作工作中的付出的感謝功咒。整個事件把以上步驟走了一遍榜旦。
我試著用八步走一遍：
看見：看見這件事情的真實存在溅呢，看見對方帶著情緒而來藕届，看見對方情緒背后的需要休偶。
面對：自己不接對方的情緒踏兜，能讓自己把事情和情緒分開碱妆，也能把對方的情緒和事情分開疹尾，對事不對人纳本。
承認(rèn)：承認(rèn)事件的事實
接受：勇敢的接受事情的發(fā)生繁成，接受自己要處理這件事情
成長：不受對方的情緒影響面睛，跳出情緒理性對待這件事情叁鉴，想策略，有能量去處理狗准，這就是成長自己袭祟，把遇到的事情當(dāng)成自己成長的禮物去拆開巾乳。
感恩：事情解決后胆绊，對有情緒的工作合作伙伴表達(dá)感恩压状，感恩她對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)种冬，在工作中的付出娱两。給對方一份看見一份賦能十兢。
祝福：祝福自己成長旱物，祝福對方异袄，兩個人后續(xù)還有更多更長久的合作烤蜕，祝福一起的生意更好讽营。
放下：這件事就翻篇過去了橱鹏，那說那了，解決了就不計前嫌礁竞。
面對遇到的問題模捂，都可以用這八步嘗試拆分對應(yīng)综看，可能在梳理的過程中也是清晰釋放情緒的過程红碑，當(dāng)我們放下情緒理智面對的時候析珊，所有的問題答案就都有了唾琼。
5.精神分析方面講解攻擊性：男性攻擊力慫（song）天慫(song)地锡溯，女性攻擊力包天包海祭饭、控制倡蝙、占有寺鸥。所以說女性的焦慮要比男性嚴(yán)重胆建。
自卑笆载、抑郁凉驻、安全感根源都是關(guān)于攻擊性的涝登。自卑和抑郁是攻擊性的反向缀拭，是把攻擊朝向內(nèi)部蛛淋，攻擊自己褐荷，我不喜歡自己层宫。
攻擊性中可能常被忽略的是安全感萌腿，ZH老師拿九型5號舉例來說毁菱，5號聊天必須要拿出一件具體的事情再聊贮庞，如果不拿出一件具體的事情來說窗慎，就感覺很假遮斥，其根源是不安全伏伐。不是說自己不安全晕拆，是自己感覺自己太安全了实幕，太行事了昆庇，他要和對方聊天中間要放這件事隔著整吆，他有安全感表蝙，根源是攻擊性集索。他會攻擊這件事而不是攻擊這個人务荆，5號所缺乏的安全感是函匕，他擔(dān)心的是他攻擊對方的時候害怕對方的反擊（反過來的攻擊）盅惜，所以中間放件具體的事情酷窥，會有安全感蓬推。
理論性知識沸伏，需要進(jìn)一步消化红选。
6.看到一個親子關(guān)系很好很陽光的活出自己的媽媽喇肋，我也從中看到蝶防，接納孩子有不同方面的優(yōu)秀间学。這也是我的課題低葫。
我的總結(jié)：
1.24字嘿悬，成長八步鹊漠，兩個原則躯概，溫故知新娶靡，有案例做分析姿锭，吸收更快呻此，記憶深刻。
2.自我介紹分享的時候忿磅，我鍛煉我的語言表達(dá)能力葱她，邏輯能力吨些，公眾講話的能力锤灿。
3.傾聽不同的人的分享但校，覺察自己的頭腦和身心感受。
4.復(fù)盤整理倘是，消化再吸收一次搀崭。
進(jìn)步方向：
1.覺察放在感受上升敲，多走心
2.傾聽能力? ?九型辨人能力
拓展補充 ：
什么是攻擊性驴党？
溫尼科特：每個生命都宛如一個氣泡港庄，若想在這個世界上彰顯存在鹏氧，都要擴張氣泡的大小。所謂攻擊性，就是氣泡擴張之動力的直接展現(xiàn)。
弗洛伊德：如果一個人不能象征性地率翅、合理地表達(dá)自己的攻擊性腺晾、就會出現(xiàn)心理問題辜贵。
武志紅：攻擊性就是生命力鼻由，就是活力和創(chuàng)造力蕉世。
活出你的攻擊性
看見攻擊性狠轻，看見它的活力向楼，將它轉(zhuǎn)化成生命力中的創(chuàng)造力湖蜕；
轉(zhuǎn)化和升華攻擊性，維護自己的邊界虚茶，又不傷害別人婆殿；
幫助你養(yǎng)出一個自信婆芦、生命力流動和充滿活力的孩子消约；
在親密關(guān)系中或粮，通過攻擊性的適當(dāng)表達(dá)氯材，活出真正的親密袋毙。
