自從接觸到張萌萌姐的精力管理課兔跌，緊接著就對萌姐了解的更多运悲，起初沒想到的是婉商，張萌萌姐在最初也是不怎么愛運動的似忧。
她是2016年得了甲狀腺結(jié)節(jié)后，才開始關(guān)注自己的健康丈秩，那年30歲了盯捌，之前從不運動。從那個時候開始蘑秽，她才重視到健康的重要性饺著，才開始運動。
我們現(xiàn)在又何嘗不是呢肠牲？我們又何必要等到身體出現(xiàn)了疾病幼衰，才開始運動呢？運動有助于提升精力缀雳，增強我們的免疫力
是希望你能夠在新年伊始開始養(yǎng)成運動的習慣渡嚣。
運動的好處
伏爾泰說“生命在于運動”。千年來肥印，人們一直在實踐中慢慢認識到運動之于生命的密切關(guān)系识椰。我們說生命在于運動是因為人體的器官和肌肉總是要越使用才會越發(fā)達，越使用才會越有力竖独。那參加體育運動究竟有哪些好處呢裤唠？
1.美化身體外貌? 運動能夠達到健美的目的，不斷美化身體外貌莹痢。這是因為在運動過程中种蘸，身體需要充足的熱量來維持消耗所需，這樣身體多余的脂肪能夠不斷消耗掉竞膳。還有一方面是運動能夠不斷緊實身體肌肉航瞭，美化身體線條。經(jīng)常參加運動鍛煉的人坦辟，身體新陳代謝旺盛刊侯，體內(nèi)毒素能夠有效排出體外，自然是精力充肺锉走，面色紅潤有光澤滨彻。
2.改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能 參加體育鍛煉能夠幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)在人體進行活動的時候產(chǎn)生的復雜變化作出準確的判斷挪蹭，并且在第一時間迅速作出正確的反應亭饵。并且還要幫助神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體對于環(huán)境的最好適應狀態(tài)，保持身體各項活動的正常進行梁厉。
3.促進骨骼辜羊、肌肉生長? 經(jīng)常參加體育運動，身體得到讀哪里昂能夠有利于人體骨骼、肌肉的生長八秃，幫助增強心肺功能碱妆，這樣能夠有效改善身體各器官的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)功能昔驱、消化系統(tǒng)功能疹尾，從而達到全身的身體狀況的改善，有利于人體的生長發(fā)育骤肛，提高其抗病能力航棱，保持身體健康強壯。
4.增強社會適應能力? 參加體育運動萌衬，在運動的過程中能夠使人與人之間產(chǎn)生相互抵親近感饮醇，是個體在社會交往中得到滿足。另一方面秕豫，體育運動能夠幫助我們加深對自我的認識朴艰，讓自我不對進行自覺或者是不自覺地修正自身，這樣能使自己成為更適合混移、更適應社會的人祠墅。
5.陶冶情操? 經(jīng)常參加體育運動鍛煉的人，擁有一顆健康的心態(tài)歌径。體育運動能夠陶冶人的情操毁嗦，讓人在生命活動進行中能夠積極發(fā)揮自身的主觀能動性，是自身的個性能夠在融洽的環(huán)境氛圍中不斷和諧回铛、健康的發(fā)展狗准。
6.舒緩身心? 經(jīng)常參加體育運動鍛煉的人，能夠充分享受在體育運動中流汗帶來的幸福感茵肃。在運動中腔长，全身的血液循環(huán)不斷加快，能夠盡情地釋放自身的壓力验残，這樣身心能夠得到前所未有的放松捞附。
既然運動有這么多的好處，那么我們自己要想清楚以下三個問題您没。
1.想清楚鸟召，為什么要運動？
對于我來說氨鹏，運動會給我健康的體魄欧募，免疫力提升，以及精力滿滿喻犁，當然也有好心情槽片，好身材也帶給我自信。一直以來馬甲線都是我的夢想肢础，雖然說我體重不是特別重还栓，但是身體線條線條不好看，所以我就想要通過運動來美化自己的身體線條传轰。
2.制定一份運動計劃剩盒。
比如說你一周要運動幾次，通過什么方式來運動慨蛙？是跑步辽聊，做瑜伽還是健身房等等，其他這個需要有一個明確的計劃和規(guī)劃期贫。
3.找到監(jiān)督的伙伴跟匆。
我們每個人自己的意志力都是有限的，如果你要找到了通砍，能夠可以監(jiān)督你玛臂，或者可以和你一起運動的小伙伴，那是最好不過的了封孙。
在萌姐的迹冤，在萌姐在張萌萌姐的社群里，張檬姐發(fā)起了70天勵志幣計劃虎忌，就是說泡徙，在70天內(nèi)，需要總共運動26次膜蠢，平均一個月12次堪藐，一周三次。還有一群的小伙伴陪著你挑围，另外如果你完成了這個目標要求庶橱，你就可以拿回你的勵志幣。
萌姐的這個勵志幣計劃贪惹，既解決了計劃問題苏章，又解決了監(jiān)督問題，如果你也想運動起來奏瞬，或許你可以考慮參加這個計劃枫绅。
好身體，不僅僅是為自己硼端，也是為你身邊每一個關(guān)心你的人并淋。
