圖片發(fā)自簡書App
剛剛聽完一堂“健康塑身”課享幽，感覺太神奇啦~
原來不是我們光吃素或者啥都不吃身體就會瘦，真的不是這樣的:
1*巧選主食:√五谷雜糧譬猫，根莖薯豆惨寿；
2*巧選肉類:低脂肪高蛋白邦泄；
3*巧選素菜:葉莖瓜類，菌藻類裂垦；
少油少鹽少糖（三勺油≈半斤瘦牛肉顺囊，1天少于6克鹽，盡量少加糖避免額外熱量）
原來什么黑巧克力熱量低根本是騙人的蕉拢，五香瓜子每100克有551千卡的熱量~
原來豆類制品蛋白質(zhì)含量最高特碳！
黑木耳降血脂的效果比阿司匹林好！
西紅柿炒雞蛋是最實用最普遍最沒放在心上的健康食品~還有熱量超低又健脾的小米粥晕换，簡直了午乓！
哈哈，好開心闸准，又學(xué)到東西了益愈，分享一下，做個真正會吃的”吃貨“夷家！
晚安蒸其！
