時(shí)間很快双霍，已經(jīng)又過完一周了砚偶。生活遠(yuǎn)比想象中的要快得多。

如果不回顧店煞，不反思蟹演，可能我會(huì)忘記這周生活細(xì)節(jié)风钻，忘記這稍縱即逝的時(shí)光顷蟀。

雖說不足掛齒，但是它仍然有讓我戀戀不忘的地方骡技。

以這個(gè)模版來反思鸣个，真的很有效果啊布朦！

本周回顧目標(biāo)

1.針對(duì)目標(biāo)做的事囤萤，各自有什么產(chǎn)出？

2.這一周有沒有什么事情是趴，讓自己情緒波動(dòng)涛舍？為什么這件事會(huì)讓自己有情緒？下次遇見類似事件唆途，該如何應(yīng)對(duì)富雅？

3.我從做事中，得到那些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)肛搬，用于改善下一次没佑？

4.這周有沒有在某些方面，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)温赔？知識(shí)蛤奢、思維、心性陶贼、英語(yǔ)

5.下周計(jì)劃做哪些事情啤贩？為什么要做這些事情？

6.你有什么想對(duì)自己說的拜秧？

一痹屹、回顧本周，各自有什么產(chǎn)出腹纳？

公眾號(hào)寫7篇更新2篇痢掠，瑜伽5天驱犹，早起晨讀7小時(shí)，自學(xué)英語(yǔ)15小時(shí)（星球建卡發(fā)布3篇）

計(jì)劃要建立知識(shí)體系足画，還沒有建立

自學(xué)英語(yǔ)寫出自己想說的英語(yǔ)沒有學(xué)雄驹，未落實(shí)帶孩子看自然拼讀和音標(biāo)的事情，

教孩子第一次做荷包蛋文章淹辞，他寫了医舆，我沒來得及修改，或者我應(yīng)該跟她一起寫象缀。

計(jì)劃日更公眾號(hào)蔬将，寫每日心得體會(huì)，沒能做到日更央星。

寫今日頭條微頭條霞怀，未能堅(jiān)持寫。

回顧本周莉给，我的重點(diǎn)投資在寫作毙石、讀書、運(yùn)動(dòng)颓遏、英語(yǔ)徐矩，輸出比想象中少了一些。繼續(xù)努力叁幢。

二滤灯、本周有沒有什么事情，讓自己情緒波動(dòng)曼玩？為什么這件事會(huì)讓自己有情緒鳞骤？下次遇見類似事件，該如何應(yīng)對(duì)演训？

①本周很生氣的是弟孟，孩子再一次因?yàn)樽鳂I(yè)未能及時(shí)，完成受到老師的批評(píng)样悟。

因?yàn)槲曳磸?fù)強(qiáng)調(diào)孩子的作業(yè)拂募，強(qiáng)調(diào)了很多次，可是孩子寫作業(yè)要么不寫窟她、要么空著陈症，敷衍了事。遇見難題不會(huì)的震糖，直接是不思考录肯。天天跟他強(qiáng)調(diào)思考的重要性，他還是無動(dòng)于衷吊说。那么论咏，對(duì)于反復(fù)出現(xiàn)的情況优炬，我肯定是無法忍受的。既然孩子缺少主動(dòng)學(xué)習(xí)思維厅贪，那么蠢护，作為家長(zhǎng)，我需要時(shí)刻起到監(jiān)督的責(zé)任养涮，帶著孩子主動(dòng)思考葵硕，積極幫助孩子正確對(duì)待學(xué)習(xí)。

于是贯吓，我決定懈凹，從兩個(gè)方面來緩解這個(gè)現(xiàn)狀：關(guān)心孩子學(xué)習(xí)情況和了解孩子的真實(shí)想法。

我耐心傾聽孩子的聲音悄谐，定期檢查孩子的作業(yè)介评，特別是容易出錯(cuò)的題目，閱讀理解和算術(shù)計(jì)算尊沸。到底是他知識(shí)點(diǎn)不懂威沫，還是其他的什么原因。洼专。

如果是有薄弱的知識(shí)點(diǎn)習(xí)題，我可以和他一起來分析孵构，一起來解決問題屁商。在日常生活中，多多提出疑問颈墅，引導(dǎo)他去發(fā)現(xiàn)和思考蜡镶，更好地調(diào)動(dòng)他的洞察力和行動(dòng)能力。恤筛。

②本周值得開心的事情：讓孩子開口朗讀英語(yǔ)官还，略見成效。

我每天花時(shí)間教孩子朗讀英語(yǔ)課文毒坛，從一個(gè)單詞也不會(huì)說望伦，到現(xiàn)在，在不經(jīng)意間煎殷，也能聽到孩子反復(fù)練習(xí)英語(yǔ)單詞和句子屯伞。

周末上午，我教孩子自然拼讀每個(gè)英文單詞的字母豪直，然后帶著他學(xué)習(xí)每個(gè)單詞釋義劣摇，接著，讓他自己邊讀弓乙、邊寫末融、邊記單詞钧惧，差不多重復(fù)幾遍后，就開始默寫單詞勾习。從第一次能默對(duì)5個(gè)垢乙，重復(fù)幾遍朗讀和拼寫，最后能夠默全整個(gè)單元的23個(gè)單詞了语卤，效率真的是棒棒的追逮。

當(dāng)然，從他把單詞默寫會(huì)了之后粹舵，再去做課后的每個(gè)習(xí)題就顯得特別簡(jiǎn)單了钮孵。連他自己都說，沒有記單詞之前眼滤，根本就看不懂巴席，現(xiàn)在單詞會(huì)了之后，題目就變得容易了很多诅需。

學(xué)習(xí)英語(yǔ)漾唉，離不開朗讀練習(xí)和單詞記憶。

同時(shí)堰塌，我也需要對(duì)孩子保持足夠的耐心赵刑，別一發(fā)現(xiàn)孩子不好的表現(xiàn)，立刻對(duì)孩子發(fā)脾氣场刑。

孩子是上天賜我的天使般此，我應(yīng)該做足對(duì)自我的修行，才能培養(yǎng)更好的孩子牵现。

三铐懊、我從做事中，得到那些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)瞎疼，用于改善下一次科乎？

①本周自學(xué)英語(yǔ)，

群內(nèi)分享了“一口氣朗讀法”和“穿糖葫蘆朗讀法”贼急，這兩種方法很好用茅茂，接下來的時(shí)間里，用這種方法運(yùn)用在日常英語(yǔ)朗讀中竿裂。只有堅(jiān)持去做練習(xí)玉吁，才能從實(shí)踐中找到精髓。

如何找到自己適合的英語(yǔ)語(yǔ)料腻异，群內(nèi)人建議是进副，你前期需要根據(jù)自己想說的話，通過理解中文意思來說英語(yǔ)，中英同譯影斑，看到對(duì)應(yīng)的中文给赞，這樣更容易實(shí)現(xiàn)脫口而出的英語(yǔ)。而來自生活的英語(yǔ)情景語(yǔ)料矫户，也是特別適合我們自學(xué)英語(yǔ)入門的小白的片迅。

而我目前的狀態(tài)，還在繼續(xù)學(xué)習(xí)TED演講稿皆辽，朗讀別人的文章柑蛇，增強(qiáng)自己的語(yǔ)感。常常會(huì)出現(xiàn)驱闷，你遠(yuǎn)離了稿子耻台， 很難想起句中的片段，自然我難以說出自己想說的話空另。你看孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)盆耽，他們學(xué)英語(yǔ)就很簡(jiǎn)單，在生活里不經(jīng)意間練習(xí)英語(yǔ)扼菠，不管是單詞還是句子摄杂，總在說的路上。而我如果一直學(xué)演講稿循榆，會(huì)脫離日常的口語(yǔ)表達(dá)的練習(xí)析恢。

那么，該怎么辦冯痢？我到底該如何優(yōu)化當(dāng)前的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法呢氮昧？

1、學(xué)習(xí)TED演講稿浦楣，將句子重點(diǎn)好詞好句收集起來，反復(fù)讀咪辱、反復(fù)用振劳，熟悉句型，用這個(gè)句型油狂，用自己的話來造句历恐。既結(jié)合了自己想說的話，又用了句型专筷，下次想表達(dá)同樣的意思弱贼，是不是自動(dòng)就用了這個(gè)句子了呢？

2磷蛹、每日準(zhǔn)備一篇吮旅，好想說的話。拿個(gè)筆記本味咳，將這句話的單詞庇勃、音標(biāo)檬嘀、中文意思寫下來，隨時(shí)隨地看责嚷，隨時(shí)隨地說鸳兽。記憶力不好，就隨身攜帶罕拂，以便隨時(shí)翻閱揍异。中英同譯說英語(yǔ)，讓我更注重理解句意爆班，避開了與自己生活無關(guān)的枯燥內(nèi)容學(xué)習(xí)衷掷，同時(shí)我又能把英文嫁接到中文語(yǔ)義中，英語(yǔ)得到了高效的記憶蛋济。

②每日早起朗讀

針對(duì)本周朗讀內(nèi)容棍鳖，想要回憶起書中的內(nèi)容，很難回憶起書中的概念碗旅，更別談?wù)f出具體每個(gè)章節(jié)中對(duì)我們生活中的有效應(yīng)用渡处。

讀書應(yīng)該是為了閱讀他人的文字，引發(fā)我生活中的一些改變祟辟，這才是讀書的意義医瘫。如果一本書，你讀了不改變旧困，跟沒讀這本書的效果是一樣的醇份。所以，我必須要記錄下吼具，閱讀一本書籍的感受僚纷，這段文字對(duì)我有什么影響，我未來應(yīng)該做什么行動(dòng)拗盒。

特別是對(duì)于不怎么熟悉的內(nèi)容怖竭，應(yīng)該停下來好好多讀幾遍，直到陡蝇，自己理解了為止痊臭。你想想看，有幾段不怎么理解的章節(jié)登夫，我反復(fù)讀幾遍之后广匙，我才懂得書中所要表述的意境。

而那些不太懂的恼策，恰恰是自己的思維壁壘鸦致，需要重視，一一去排雷，直到徹底懂得蹋凝。鲁纠。所以，我一定要重視理解鳍寂，真正去運(yùn)用書中的見解改含，幫助自己成長(zhǎng)。

所以迄汛，每日朗讀后捍壤，我需要及時(shí)鞏固，記錄下書中引發(fā)我共鳴的句子鞍爱，寫下我對(duì)這段話的思考和行動(dòng)鹃觉。

四、這周有沒有在某些方面睹逃，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)盗扇？

知識(shí)、思維沉填、心性疗隶、英語(yǔ)

這周有沒有進(jìn)步？

我竟然想不起來有什么進(jìn)步翼闹。如果說非要說什么進(jìn)步的話斑鼻，那就是：管理手機(jī)使用時(shí)間比以前更加有效了。我可以一整天不刷手機(jī)短視頻猎荠〖崛酰可以在一整天里，把時(shí)間全部用來成長(zhǎng)关摇。

寫文章荒叶、瑜伽、英語(yǔ)朗讀输虱、直播閱讀停撞，我都可以完全沉浸其中，并且保持很長(zhǎng)的一段時(shí)間悼瓮，充分地享受當(dāng)前每件事帶來的快樂。

自從管理好自己的注意力艰猬，全部的注意力全部關(guān)注到手中正在做的事情横堡。

這是一個(gè)非常大的進(jìn)步——精力管理。

怎么做的呢冠桃？

把手機(jī)放在我看不到的地方命贴。排除一切可能干擾我的因素。

直到我完成所有事項(xiàng)之后，再來集中處理手機(jī)上的信息胸蛛。

這樣做的好處是污茵，我可以將時(shí)間利用到最大化，時(shí)間的利用效率也是最高的葬项。

五泞当、下周計(jì)劃做那幾件事情？為什么要做這些事情民珍？

下周計(jì)劃完成：

1.將自學(xué)英語(yǔ)時(shí)長(zhǎng)延長(zhǎng)到每天4小時(shí)

2.保證日更公眾號(hào)頻率

3.保持隨時(shí)更新讀書筆記襟士，及時(shí)分享自己的讀書心得

4.及時(shí)整理英語(yǔ)筆記，按自己的話嚷量，說想說的話

為什么要做這些事陋桂？

日更公眾號(hào)，這是為了倒逼自己的思考蝶溶，讓自己有內(nèi)容可寫嗜历，當(dāng)然這個(gè)讀書心得可以結(jié)合日常感受一起記錄，讓每日都是有跡可循的抖所。要不然梨州，你是讀書了，卻不能分享出對(duì)生活有用的思考部蛇，其實(shí)摊唇，這只是無效讀書。

寫作一方面幫助自己記錄生活涯鲁，一方面也是讓自己閱讀書籍巷查，能有具體、真實(shí)的知識(shí)體系抹腿，并不是脫離了生活思考的內(nèi)容岛请。每日更新，更容易讓自己形成知識(shí)體系警绩。更為重要的是崇败，我可以實(shí)現(xiàn)知識(shí)體系的積累，刻意去訓(xùn)練自己表達(dá)能力肩祥、思考能力后室、將別人知識(shí)內(nèi)化成我自己的智慧智囊方式。

千萬不要小瞧混狠，這個(gè)過程岸霹，畢竟，一個(gè)人進(jìn)化速度的快慢将饺，很大的程度是取決于你對(duì)生活的感知能力贡避、你對(duì)信息的加工的程度以及你用這些信息幫助你成長(zhǎng)的方式痛黎。你想進(jìn)步快，必須隨時(shí)隨地養(yǎng)成思考的習(xí)慣刮吧，你想成功湖饱，無法繞開這個(gè)進(jìn)化的過程。

延長(zhǎng)英語(yǔ)自學(xué)時(shí)長(zhǎng)：用英語(yǔ)寫下自己想說的話杀捻， 那是因?yàn)榫幔冶仨氂糜⒄Z(yǔ)思維去思考我的當(dāng)前生活。

既然我有表達(dá)的欲望水醋，用英語(yǔ)試試旗笔；既然你想溝通，用英語(yǔ)試試拄踪，既然你想寫作蝇恶，用英語(yǔ)試試看~~~

想方設(shè)法，把生活融入英語(yǔ)惶桐，將這種習(xí)慣變成自然撮弧。那你能更說英語(yǔ)了，自然也不會(huì)擔(dān)心自己用不好英語(yǔ)姚糊。

想想看贿衍，

英語(yǔ)就是我們用來表達(dá)和溝通語(yǔ)言。

所有的知識(shí)和內(nèi)容救恨，已經(jīng)是經(jīng)過別人大量驗(yàn)證過的贸辈、別人設(shè)定好了的模式。所有我現(xiàn)在做的肠槽，不過是用語(yǔ)言的過程擎淤，我天天訓(xùn)練、天天用秸仙，保持一定頻率的時(shí)長(zhǎng)嘴拢，讓大腦形成肌肉記憶，用好英語(yǔ)不就成為順理成章的事情了寂纪。

如果一整天拉練英語(yǔ)的時(shí)長(zhǎng)太短了席吴，效果肯定是千差萬別的。

算一筆賬捞蛋，一天3小時(shí)孝冒，一年1000小時(shí)容易，還是3年1000小時(shí)容易拟杉？

如果你一年1000小時(shí)都無法做好迈倍，3年1000小時(shí)估計(jì)會(huì)難度會(huì)更大一些了。

增強(qiáng)每日的學(xué)習(xí)強(qiáng)度捣域，意味著我們大腦處于高度密集的磨煉啼染，形成肌肉記憶容易得多。

一開始焕梅，我以為自己每天拿出3小時(shí)學(xué)英語(yǔ)會(huì)很困難迹鹅，可是當(dāng)你學(xué)起來之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)贞言，3小時(shí)根本就不夠斜棚，不知不覺完成了學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)。

在成年人的世界里该窗，時(shí)間成本很大弟蚀，做了這個(gè)就無法做哪個(gè)。

同時(shí)注意力很有限酗失，回歸根本問題义钉，

不過是做個(gè)選擇問題：什么是最重要的和你舍得了什么。

你放棄了玩手機(jī)的時(shí)間规肴，用來學(xué)英語(yǔ)捶闸。那么，英語(yǔ)就會(huì)得到提升拖刃。

你放棄了懶床拖延時(shí)間删壮，注意力全部用來成長(zhǎng)。那么兑牡，你的思維就會(huì)得到跨越央碟。

什么是重要的，舍得了什么均函，全憑自我的意愿亿虽。

六、你有什么想對(duì)自己說的边酒？

你投資了什么就會(huì)收獲什么经柴。

哪怕此時(shí)此刻，面對(duì)各種否定墩朦，我還是會(huì)懷疑自己的選擇坯认。

沒有關(guān)系，接受現(xiàn)實(shí)氓涣，接受不完美的自己牛哺，想想自己正在成功的路上。

成功了劳吠，當(dāng)前所有的事情引润，就再也不會(huì)覺得很累了。

你會(huì)感激自己每天痒玩，日復(fù)一日的進(jìn)步淳附。

好好扎根于每日的學(xué)習(xí)议慰，將能做好的事情做到極致，將學(xué)好的知識(shí)踐行到極致奴曙，你一定會(huì)找到財(cái)富的别凹。

做事之前，想清楚什么是最重要的洽糟，你自然就知道如何做出決策炉菲。

時(shí)刻記住自己的目標(biāo)，想清楚未來的路坤溃，自然不需要他律拍霜，自然就完成自我的蛻變。

加油薪介，我很棒祠饺，我值得為自己的成長(zhǎng)投資，我值得為自己的價(jià)值而努力昭灵。

當(dāng)前所有的苦難吠裆，不過是邁向未來的墊腳石，熬過了這段烂完，未來之路必定是一路坦途试疙、繁花似錦。

我要對(duì)未來保持足夠期待抠蚣，對(duì)自己保持足夠好的耐心祝旷。

我值得，我會(huì)變得越來越好的嘶窄。